ماهان سرمد
مطالعه‌ای که به تازگی انجام شده است، نشان می‌دهد که تغییرات کوچک در عادات خواب میان روزهای کاری و استراحت ممکن است به تغییرات ناسالم در باکتری‌های معده منجر شود. این مطالعه توسط محققان بریتانیایی انجام شده و تأثیرات “جت لگ اجتماعی” بر باکتری‌های معده بررسی شده است.
“جت لگ اجتماعی” به معنای نوسان در ساعات خواب و بیداری در طول هفته نسبت به آخر هفته است. با تغییر مداوم ساعات خواب و بیداری در طول هفته، اختلال در ساعت خواب ایجاد می‌شود که می‌تواند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشد.
نتایج مطالعه نشان می‌دهد که نوسان در ساعات خواب می‌تواند رشد باکتری‌هایی را تشویق کند که رابطه خوبی با سلامتی معده ندارند. داشتن طیف وسیعی از گونه‌های متفاوت باکتری در دستگاه گوارشی بسیار مهم است و ترکیب درست این باکتری‌ها نقشی مهم در جلوگیری از رشد بیماری‌ها ایفا می‌کند.
مطالعه نشان می‌دهد که افراد با “جت لگ اجتماعی” در مقایسه با افرادی که ساعات خواب‌شان ثابت است، ممکن است غذاهای دارای نشاسته و شکر بالا را بیشتر مصرف کنند. همچنین در این افراد، سه گونه باکتری‌های معده که با تغذیه بدتر، چاقی و میزان بالاتر تورم و سکته مغزی مرتبط هستند، فراوانتر شناسایی شدند.
در کل، این مطالعه نشان می‌دهد که رابطه بین خواب، رژیم غذایی و باکتری‌های معده پیچیده است و نیاز به مطالعات بیشتر برای درک کامل این رابطه وجود دارد. با این حال، ثابت نگه داشتن ساعت رفتن به رختخواب و بیداری و داشتن یک رژیم غذایی متوازن می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌ها کمک کند.
