اگر برای تعطیلات وقت آزاد داشته باشید، آیا از آن برای خوش‌گذرانی استفاده می‌کنید؟ چه برنامه‌ای برای وقت آزاد امشبتان دارید، چه چیزی باعث خواهد شد این زمان آزاد برایتان لذت‌بخش و همچنین انرژی‌بخش باشد؟
شاید بهتر است بدانید که در واقع دو نوع متفاوت خوش‌گذرانی وجود دارد.
منظورم را در ادامه توضیح می‌دهم. به عنوان مثال بیایید امشب یک نوشیدنی خنک از یخچال بیرون بیاورید به همراه شریک زندگی خود روی مبل لم دهید و برنامه تلویزیونی محبوب‌تان را نگاه کنید.
در حین این کار لذت زیادی را تجربه می‌کنید و انجام آن یک تفریح کوتاه مدت است. پس از پایان نمایش و زمانی که نوشیدنی تمام شد، سرگرمی‌تان عملا تمام شده است.
اما به یک روش دیگر نیز می‌توانید وقت آزاد خود را سپری کنید و اجازه دهید اسم آن را خوش‌گذرانی یا تفریح بلند مدت بگذارید. شاید به یک باشگاه ورزشی می‌روید و هدفتان بلند کردن وزنه‌های بیشتر است.
در طول هر مرتبه بلند کردن وزنه‌ها ممکن است در واقع زیاد خوش نگذرانید، کار با آن‌ها سخت است و شاید خسته شوید. همچنین بیایید فرض کنیم تصمیم گرفتید با کودک دلبندتان که دوست دارد به شما کمک کند، شیرینی درست کنید.
شیرینی پختن خودش یک کار است و سپس کنترل انرژی یک کودک کوچک یک کار دیگر است. هر دو این کارهای فرضی به سرگرم‌کنندگی دیدن برنامه تلویزیونی محبوب‌تان نیستند.
اما در دراز مدت لذت آن‌ها بیشتر است. با علاقه به گذشته و زمان‌هایی خواهید برگشت که با کودکتان شیرینی می‌پختید. اگر ورزش را ادامه دهید، به زودی وزنه‌های بیشتر و بیشتری را بلند خواهید کرد و به خودتان افتخار خواهید کرد که چه مسیری را طی کردید و چقدر می‌توانید وزنه بلند کنید.
این فعالیت‌ها رضایت‌بخش هستند، گرچه در همان لحظه سرگرم‌کننده و خوشایند نباشند.
براساس یک فرضیه اسم این دو نوع فعالیت فراغت غیر جدی و فراغت جدی است. من فکر کنم ترجیح دهم اسم آن‌ها را سرگرمی کوتاه مدت و بلند مدت بگذارم.
اگر تنها از وقت فراغت خود برای مسائلی استفاده کنید که در لحظه لذت‌بخش هستند، ممکن است بعدا احساس کنید که وقت خود را هدر دادید.
در طرف دیگر ماجرا اگر هر وقت آزاد خود را صرف کاری کنید که در پوشش سرگرمی قرار دارد، به زودی احساس فرسودگی خواهید کرد حتی اگر تمامی این پروژه‌های شغلی ارزش بالایی داشته باشند.
بنابراین، دفعه بعد که قصد دارید برای وقت آزاد خود برنامه‌ریزی کنید، مطمئن شوید که هر دو نوع این سرگرمی‌ها را با یکدیگر ترکیب می‌کنید. شیرینی بپزید، ولی سپس بنشینید و از خوردن چند عدد آن‌ها لذت ببرید.
به باشگاه بروید، ولی سپس به خانه برگردید و یک دوش عالی بگیرید یا شاید بتوانید این دو نوع سرگرمی با فعالیت دیگری ترکیب کنید که نتیجه آن یادگیری یک مهارت جدید است.
منبع: vitals.lifehacker.com
