روکیداروکیداروکیدا
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • راهنمای خرید
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما
می‌خوانید: آیا عصبانیت ناشی از گرسنگی احساسی واقعی است؟
Notification بیشتر
تغییر اندازه فونتAa
تغییر اندازه فونتAa
روکیداروکیدا
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما
Search
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • راهنمای خرید
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما
© تمامی حقوق برای رسانه روکیدا محفوظ است.

روکیدا - زندگی

زندگی

آیا عصبانیت ناشی از گرسنگی احساسی واقعی است؟

Rozhin
Rozhin
انتشار: شنبه , ۱۶ دی ۱۳۹۶ ساعت ۱۰:۱۰
8 دقیقه
آیا عصبانیت ناشی از گرسنگی احساسی واقعی است؟

“جان، چرا اینقدر عصبانی هستی؟”

من به چارلی چشم‌غره‌ای رفتم و با عصبانیت جواب دادم “چی گفتی؟” “چرا من اینقدر عصبانیم؟” بعد از آن همچون آتشفشانی از خشم و عصبانیت فوران کردم و شروع به ناسزاگویی نمودم. این حادثه چند سال پیش که من ویراستار یک مجله بودم رخ داد. چارلی که رییس من و سردبیر مجله بود، برای جلسه‌ای در ساعت 4 بعد­ازظهر در مورد برخی فرصت­های از دست رفته با من و مدیر هنری نشریه هماهنگ کرده بود.

آیا عصبانیت ناشی از گرسنگی احساسی واقعی است؟

احساس عصبانیت شدید و قند خون پایین؟

شما ممکن است از شدت گرسنگی عصبی شوید!

با وجودیکه در اوایل قرن بیست و یکم بسر می‌بردیم، اما گروه مجله ما قدیمی‌ترین گروهی بود که می‌توانست باشد. ما هرگز فایل­ها را بصورت الکترونیکی به پرینتر ارسال نمی‌کردیم. به جای آن راننده فایل­ها را برمی داشت و به  دفتر فنی می‌برد. ظاهرا مشکل اینجا بود که راننده باید هر بعدازظهر جمعه منتظر می ماند تا ما کارمان را تمام کنیم. از قضا راننده دوست نداشت منتظر بماند و به مدیر تولید غر می‌زد که به چارلی شکایت کند. در طول این جلسه من راننده، مدیر تولید و شیوه قدیمی انتشار فایل­هایمان را به باد ناسزا گرفتم و به همه آنها زخم زبان زدم.

چارلی من را اخراج نکرد. اما من با دستانی لرزان و صورت به عرق نشسته و احساسات فرو­رفته در دخمه شکم تنها ماندم. من آنروز ناهار نخورده بودم اما شاید بهتر بود می‌خوردم. همانطور که مشخص شد من در تقاطع تحریک‌پذیری جایی که قند‌ خون و عصبانیت با هم برخورد دارند، سرگردان بودم. این یک وضعیت حقیقی است که من آنرا Hangry می‌نامم (حد وسط میان Hungry (گرسنگی) و Angry (عصبانیت)). نظر من این است که وقتی معده­‌تان خالی است و در حال صحبت با رییستان هستید، بهتر است سکوت کنید و چیزی نگویید.

بسیاری از ما احساسات ناشی از کاهش قند خون را تجربه کرده­‌ایم. احساسات پیچیده‌ای هستند. برخی از ما تنها ناسزا می‌گوییم و برخی دیگر کاملا بدرفتاری می‌کنیم. معمولا یک لیوان شربت یا یک تکه شیرینی یا میان وعده‌های بهنگام این وضعیت را برطرف می‌کند. با این حال چرا افراد از شدت گرسنگی عصبی می‌شوند؟

برخی افراد می‌توانند خود را کنترل کنند و برخی نمی‌توانند. دانشمندان طی سالهای اخیر دریافته‌اند که خویشتنداری به تغذیه فرد بستگی دارد. آنها بدین نکته پی بردند که فرد برای کنترل خود به انرژی نیاز دارد. اگر بدن شما فاقد انرژی لازم باشد، نمی‌تواند خود را کنترل کند. همه این‌ها به میزان گلوکز بدن بستگی دارد. بدن انسان همچون یک ماشین است. درست مثل همه ماشین‌ها به سوخت نیاز دارد. این سوخت به شکل گلوکوز یا قند خون است. بدن ما کربوهیدرات موجود در غذاهایی که می‌خوریم را به گلوکز تبدیل می‌کند و  مقداری از این کلوگز را بعنوان گلیکوژن در کبد یا ماهیچه‌ها ذخیره کرده و مقداری نیزبه شکل چربی ذخیره می‌شود.

آیا عصبانیت ناشی از گرسنگی احساسی واقعی است؟

قند، قند. منبع انرژی که بدن شما به آن وابسته است.

وقتی قند خون پایین است، غده هیپوتالاموس که در مغز قرار دارد و وظیفه ترشح هورمون به عهده آن است، از کنترل خارج شده و هورمون‌های بدن از جمله سروتونین را که نوعی انتقال دهنده عصبی است سرکوب می‌کند. سروتونین در کنترل خلق‌وخو و اشتها نقش عمده‌ای دارد. در واقع اغلب به سروتونین، انتقال دهنده عصبی “حس خوب” گفته می‌شود، چراکه می‌تواند علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد (منبع: Weaver).

اگر بدن شما جریان عمل سروتونین را متوقف کند، خلق‌وخوی شما تغییر می‌کند. در این حالت شما ممکن است خسته یا فراموشکار شوید و تمرکزتان کم شود. یا حتی ممکن است عصبانی شده و قند خونتان بشدت کاهش یابد (از 70-100 میلیگرم در هر دسیلیتر به کمتر از 50 میلیگرم) و عصبانیت ناشی از گرسنگی بوجود آید (منبع: Weaver).

تحقیقاتی که در آوریل 2014 در نشریه PNAS منتشر شد، ثابت کرد که افراد واقعا در اثر شدت گرسنگی عصبانی می‌شوند. محققان به بررسی این مسئله پرداختند که آیا میزان گلوکز بدن در پرخاشگری زوج‌ها می‌تواند نقش داشته باشد. این دانشمندان 107 زوج را مورد بررسی قرار داده و بمدت 21 یک روز سطح گلوکز بدن آنها کنترل می‌کردند. این محققان جهت سنجش تحریکات پرخاشگرانه از افراد درخواست کردند که تعداد 0 تا 51 سوزن را بدن عروسکی که سمبل همسر آنها بود، فرو کنند. عصبی‌ترین شخص بیشترین سوزن را فرو کرده بود (منبع: بوشمن و همکاران).

آیا عصبانیت ناشی از گرسنگی احساسی واقعی است؟

شما چه تعداد سوزن دوست دارید در بدن این عروسک فرو کنید؟ پاسخ شما می‌تواند به سطح گلوکز شما بستگی داشته باشد. “فرناندو گریگوری”

محققان پس از گذشت سه هفته جهت سنجش میزان پرخاشگری از این زوج‌ها درخواست کردند به یک بازی بپردازند. این دانشمندان به برنده بازی اجازه دادند، حالیکه در اتاقک‌های مجزا نشسته‌اند بازنده را با صدای بلند مورد سرزنش قرار دهند. کار چندان آسانی نبود. همه آنها مایل نبودند صدایشان را خیلی بالا برند. صرف‌نظر از آن شرکت کنندگانی که سطح گلوکز بدنشان پایین بود، براین باور بودند که تن صدای بالا و آزاردهنده‌شان همچون پتک بر سر همسرشان فرود خواهد آمد.

این محققان به این نتیجه دست یافتند که انرژی متابولیک بدن افراد باعث ایجاد تعاملات هورمونیکی میان زوج‌ها می‌شود (بوشمن و همکاران، مورین). به عبارت دیگر می‌توان گفت پیش از اینکه شروع به بحث کنید، بهتر است کربوهیدرات مصرف کنید.

این تحقیق که در ایالت اوهایو صورت گرفته تنها یکی از چندین تحقیقی است که رابطه خویشتنداری را با سطح گلوکز مغز ثابت می کند. محققان طی یک بررسی به این نتیجه رسیدند که کسانی که عادت دارند نوشیدنی حاوی گلوکز بالا بنوشند، نسبت به سایر افراد کمتر پرخاشگری می‌کنند و طی مطالعه دیگری این نتیجه حاصل شد که بین دیابت که در نتیجه متابولیسم ضعیف گلوکز پدید می‌آید و پرخاشگری و عدم خویشتنداری رابطه‌ای وجود دارد. گرچه پی بردن به چگونگی این رابطه علت و معلولی چندان آسان نیست، اما این مطالعات نشان می‌دهد که یک قاشق شکر می‌تواند به کاهش خشونت و رفتار پرخاشگرانه کمک کند (منبع دی وال و همکاران).

به گذشته برگردیم، من باید پیش از جلسه خود با چارلی یک تکه شیرینی می‌خوردم.

من  روز دوشنبه همان هفته از چارلی بابت رفتارم عذرخواهی کردم. و صریحا و با آرامش مشکلات ریک را برای او توضیح دادم. این جلسه بخوبی پیش رفت چون یک ساعت قبل صبحانه مفصلی خورده بودم.

مطلب قبلی marriage rings dementia 1024 افرادی که هرگز ازدواج نمی کنند 42 درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به زوال عقل هستند
مطلب بعدی عطسه در فضا یک سوال فوق العاده مهم: آیا می توان در فضا عطسه کرد؟! عطسه چطور اتفاق می افتد؟
1 دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین مطالب

چرا حلقه های هوشمند رقیب جدی ساعت های هوشمند شده اند؟
چرا حلقه های هوشمند رقیب جدی ساعت های هوشمند شده اند؟
6 دقیقه
برنامه جدید اپل برای عرضه آیفون 18 چیست
برنامه جدید اپل برای عرضه آیفون 18 چیست؟
5 دقیقه
ظرفیت باتری آیفون 17 Air فاش شد scaled
ظرفیت باتری آیفون 17 Air فاش شد
3 دقیقه
سالگرد بیست سالگی آیفون در راه است
سالگرد ۲۰ سالگی آیفون در راه است
4 دقیقه
بررسی شارژدهی گلکسی S25 Edge بدترین چیزی که انتظارش را داشتیم
بررسی شارژدهی گلکسی S25 Edge بدترین چیزی که انتظارش را داشتیم
4 دقیقه
تغییرات جدید کنترل سنتر آیفون در ios19 2
تغییرات جدید کنترل سنتر آیفون در ios19
3 دقیقه
سامسونگ در حال آماده سازی قابلیت جدید هوش مصنوعی برای گالری گوشی های گلکسی است
سامسونگ در حال آماده سازی قابلیت جدید هوش مصنوعی برای گالری گوشی های گلکسی است
3 دقیقه
جزئیات جدید از نمونه اولیه گوشی تاشو اپل
جزئیات جدید از نمونه اولیه گوشی تاشو اپل
4 دقیقه
مایکروسافت ادعا می کند لپ تاپ های جدیدش از مک بوک ایر سریع تر هستند
مایکروسافت ادعا می کند لپ تاپ های جدیدش از مک بوک ایر سریع تر هستند
4 دقیقه
رنو ۴ جدید با مدل دو دیفرانسیل جذاب تر از همیشه شد
رنو ۴ جدید با مدل دو دیفرانسیل جذاب تر از همیشه شد
5 دقیقه

پربازدید‌ترین‌ها

فیلم شبیه نوناز که همین حالا باید تماشا کنید
۵ فیلم شبیه نوناز که همین حالا باید تماشا کنید
5 دقیقه
سامسونگ زمان عرضه One UI 8 را اعلام کرد
سامسونگ زمان عرضه One UI 8 را اعلام کرد
2 دقیقه
آپدیت iOS 18.5 برای آیفون منتشر شد
آپدیت iOS 18.5 برای آیفون منتشر شد
3 دقیقه
۵ روش هوشمندانه برای استفاده از Gemini Live با گوشی اندرویدی
۵ روش هوشمندانه برای استفاده از Gemini Live با گوشی اندرویدی
7 دقیقه
قابلیت شنیداری جدید در One UI 8 معرفی می شود
قابلیت شنیداری جدید در One UI 8 معرفی می شود
2 دقیقه
ویژگی های جدید دسترسی در iOS 19 و macOS 16 معرفی شدند10
ویژگی های جدید دسترسی در iOS 19 معرفی شد
7 دقیقه
چرا اپل و سامسونگ باید باتری های بزرگ تر را جدی بگیرند
چرا اپل و سامسونگ باید باتری های بزرگ تر را جدی بگیرند؟
4 دقیقه
آیا ایرپادز پرو 3 همین امسال معرفی می شود؟
آیا ایرپادز پرو 3 همین امسال معرفی می شود؟
3 دقیقه
مقایسه تصویرسازهای هوش مصنوعی چت جی پی تی و Gemini
مقایسه تصویرسازهای هوش مصنوعی چت جی پی تی و Gemini
6 دقیقه
آیفون 18 پرو با فناوری فیس آیدی زیر نمایشگر عرضه می شود
آیفون 18 پرو با فناوری فیس آیدی زیر نمایشگر عرضه می شود
3 دقیقه
محدودیت های اپل برای تولید آیفون فولد چیست؟
محدودیت های اپل برای تولید آیفون فولد چیست؟
5 دقیقه
معرفی رزوانی نایت خودروی زرهی بر پایه لامبورگینی اوروس
معرفی رزوانی نایت خودروی زرهی بر پایه لامبورگینی اوروس
4 دقیقه
هوش مصنوعی مولد چیست و چطور دنیا را زیر و رو کرده است؟
هوش مصنوعی مولد چیست و چطور دنیا را زیر و رو کرده است؟
6 دقیقه
سامسونگ Messages تغییرات بزرگی در راه دارد1
سامسونگ Messages تغییرات بزرگی در راه دارد
3 دقیقه

جالب از سراسر وب

محافظ برق

برقکار شبانه روزی

دوربین آنالوگ هایک ویژن

بیمه موبایل معلم

سرور مجازی ایران

خرید جم فری فایر

داکر

هاست ووکامرس ارزان

تعمیر تلویزیون هیمالیا

طراحی ربات تلگرام

خرید رمان انگلیسی زبان اصلی

مرتبط با همین مطلب

راهنمای جامع تبلیغات در گوگل و کنترل هزینه تبلیغات گوگل ادز برای کسب‌وکارهای ایرانی
موفقیت و پیشرفت

راهنمای جامع تبلیغات در گوگل و کنترل هزینه تبلیغات گوگل ادز برای کسب‌وکارهای ایرانی

9 دقیقه
مزایا و معایب استفاده از یخچال های توکار
زندگی

مزایا و معایب استفاده از یخچال های توکار

8 دقیقه
افزایش عزت نفس، نخستین قدم به سوی شادی و موفقیت پایدار
زندگی

افزایش عزت نفس، نخستین قدم به سوی شادی و موفقیت پایدار

7 دقیقه
تمرین ۳۰ دقیقه ای فوری برای چربی سوزی و تقویت عضلات
زندگی

تمرین ۳۰ دقیقه ای فوری برای چربی سوزی و تقویت عضلات

4 دقیقه
روکیداروکیدا
© تمامی حقوق برای رسانه روکیدا محفوظ است.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

رمز عبور را فراموش کرده اید؟