روکیدا
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • راهنمای خرید
  • بازی
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
No Result
View All Result
روکیدا
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • راهنمای خرید
  • بازی
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
No Result
View All Result
روکیدا
No Result
View All Result

چطور با این 8 راهکار زندگی متعادل، منظم و فوق‌العاده ای داشته باشیم؟

مهرناز شهریاری توسط مهرناز شهریاری
3 سال پیش
موضوع: زندگی, موفقیت و پیشرفت
چگونه یک استارت آپ با موضوع سبک زندگی راه‌اندازی کنیم؟

مؤلف کتاب پرفروش “عادت‌های اتمی”، James Clear، راه‌کارهای هدایت یک زندگی پربازده‌تر را، به اشتراک می‌گذارد. خبر خوب چیست؟ شما می‌توانید این 8 مورد را بلافاصله انجام دهید.

James Clear در پرفروش‌ترین کتاب خود، توصیه‌های بزرگی برای ایجاد عادت‌های سالم و تغییر زندگی، ارائه می‌دهد. کتاب او، “عادت‌های اتمی: یک راه ساده و اثبات شده برای ساختن عادت‌های خوب و شکستن عادت‌های بد”، برای ماه‌ها در لیست پرفروش‌ها قرار داشت و توصیه “قطعنامه سال جدید” او، مجانی است.

چطور با این 8 راهکار زندگی متعادل، منظم و فوق‌العاده ای داشته باشیم؟

فهرست نهایی داروهای هوشمند و تغییراتی در سبک زندگی:

  • آب بیشتری بنوشید
  • 8 ساعت بخوابید
  • در زیر نور خورشید قدم بزنید
  • گوشی خود را در حالت بی‌صدا قرار دهید
  • هر روز چند صفحه‌ای مطالعه کنید
  • سبزیجات تازه بخورید
  • با افرادی که اراده سست دارند، جر و بحث نکنید
  • کارهایی که به آنها علاقه دارید را انجام دهید

در اینجا می‌بینیم که چرا تمامی این موارد درست هستند.

نوشیدن آب بیشتر / خوردن سبزیجات تازه: آب، بدن شما و مغز شما را تغییر می‌دهد که بیشترین قسمت هر دوی آن‌ها، از مایع تشکیل شده‌است. این عادت برای مصرف کنندگان قهوه مهم‌تر است. و البته ثابت شده‌است که سبزیجات تازه، سیستم ایمنی و سلامت عمومی ما را تقویت می‌کنند.

8 ساعت خواب: “Mattew Walker” گوینده TED، بیان می‌کند که کمبود خواب، زندگی ما را کوتاه می‌کند. 8 ساعت خوابیدن شاید به دلیل تعهدات کاری، خانواده جوان و دلایل دیگر، تحقق پذیر نباشد. اما ارزش دارد راهی مانند چرت‌زدن، کاهش استفاده از رسانه‌ها و رویکردهای دیگری، برای افزایش خواب خود پیدا کنیم.

قدم زدن زیر نور خورشید: مطالعات نشان می‌دهند که ذهن ما با پیاده‌روی، قوی‌تر می‌شود؛ به خصوص پیاده‌روی در طبیعت. تعجبی ندارد که استیو جابز و دیگر شخصیت‌های برجسته پیاده‌روی و صحبت‌کردن را، در دستور کار خود قرار داده بودند.

۱۰ نکته حیاتی برای موفقیت در زندگی بعد از فارغ التحصیلی دانشگاه – بخش سوم

قراردادن گوشی در حالت بی‍صدا: اعلانات و تماس‌های تلفنی، هنگامی که در حال فکر کردن به چیزی هستید یا به طور عمیق بر روی انجام کاری تمرکز کرده‌اید، حواس شما را پرت می‌کنند. خود را سم‌زدایی کنید تا تمرکزتان را بالا ببرید.

مطالعه در طول روز: به گفته جِی-زی (رپر آمریکایی)، شما می‌توانید با بازی‌ای به ارزش 10 دلار، یک میلیون دلار پول بدست آورید! جداً شما چگونه می‌تواند یاد بگیرید که “Warren Buffet” چطور سرمایه‌گذاری می‌کند، بیل گیتس چطور رهبری می‌کند و در آخر استیو جابز چگونه به روشی آسان شرکتش را تأسیس کرد؟

مجادله نکردن با افراد سست اراده: مرحوم Jim Rohn به خاطر این جمله که “شما میانگینِ پنج نفر از افرادی هستید که بیشتر آن ها را می‌بینید”، شهرت دارد. برای داشتن اعتماد به مغز خود سرمایه‌‌گذاری کنید؛ یک گروه دقیق از حامیان متقابل که شما را قوی و مثبت نگه می‌دارند.

انجام دادن کارهای مورد علاقه: همانطور که در کتاب جدید خود “ارزش خود را به ارمغان بیاور” می‌گویم، از اختصاص دادن خود به همان چیزی که بیشتر از بقیه به آن اهمیت می‌دهید، انرژی می‌گیرید. این موضوع می‌تواند یک فشار جانبی و یا یک شروع کامل باشد. مهم‌ترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که شروع کنید.

مطلب قبلی

جنگ اسکوترها: اسکوتر سواری برای عاشقان اسکوترهای برقی!

مطلب بعدی

چرا ماه سردتر و کوچک‌تر و سطحش در حال چروک‌تر شدن است؟!

مرتبط با همین موضوع:

نحوه جلوگیری از سوختن کابل برق ساختمان

نحوه جلوگیری از سوختن کابل برق ساختمان

1 ماه پیش
خانه هوشمند و 6 وسیله با هوش: بلندگو تا یخچال

خانه هوشمند و 6 وسیله با هوش: بلندگو تا یخچال

4 ماه پیش
تجربه‌ی اقامت در هتل‌هایی که سفرتان را خاطره انگیزتر می‌کنند

تجربه‌ی اقامت در هتل‌هایی که سفرتان را خاطره انگیزتر می‌کنند

4 ماه پیش
10 روش برای شروع یک روز خوب و سازنده: روز خود را با انرژی شروع کنید!

10 روش برای شروع یک روز خوب و سازنده: روز خود را با انرژی شروع کنید!

4 ماه پیش
گلکسی A32 5G در برابر گلکسی A33 5G: مقایسه دو نسل

چرا مردم با هدفون می خوابند؟ عوارض و 3 راه حل در قسمت دوم

4 ماه پیش
چرا مردم با هدفون می خوابند؟ 5 دلیل در قسمت اول

چرا مردم با هدفون می خوابند؟ 5 دلیل در قسمت اول

4 ماه پیش
مطلب بعدی
سرد شدن ماه

چرا ماه سردتر و کوچک‌تر و سطحش در حال چروک‌تر شدن است؟!

کتاب خواندن بچه ها

چطور بچه‌ها را به خواندن کتاب علاقه‌مند کنیم؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌ترین‌‌ها

نحوه جلوگیری از سوختن کابل برق ساختمان

نحوه جلوگیری از سوختن کابل برق ساختمان

1 ماه پیش
مزیت خرید ایکس باکس سری ایکس و اس برای ایرانی‌ها

مزیت خرید ایکس باکس سری ایکس و اس برای ایرانی‌ها

1 ماه پیش
14 ویژگی جالب آیپد

14 ویژگی جالب آیپد

2 ماه پیش
گزارش هشتمین سال فعالیت فروشگاه تخصصی آرایشی و بهداشتی خانومی

گزارش هشتمین سال فعالیت فروشگاه تخصصی آرایشی و بهداشتی خانومی

2 ماه پیش

از دست ندهید

No Content Available

مطالب جالب از سراسر وب

خرید سرور مجازی

خرید اقساطی

خرید اینترنتی محصولات آرایشی و بهداشتی

املاکا : خرید، فروش، رهن و اجاره املاک مسکونی، تجاری، کشاورزی و صنعتی در سراسر ایران

نقد و بررسی روکیدا

مزیت خرید ایکس باکس سری ایکس و اس برای ایرانی‌ها

مزیت خرید ایکس باکس سری ایکس و اس برای ایرانی‌ها

دوشنبه 6 تیر 1401 ساعت 10:44
14 ویژگی جالب آیپد

14 ویژگی جالب آیپد

دوشنبه 30 خرداد 1401 ساعت 14:44
مک بوک ایر جدید با تراشه M2: منتظر لپ تاپ فوق العاده قدرتمند اپل باشید!

مک بوک ایر جدید با تراشه M2: منتظر لپ تاپ فوق العاده قدرتمند اپل باشید!

جمعه 27 خرداد 1401 ساعت 0:17
مقایسه گوشی‌های سامسونگ گلکسی S22 اولترا و گلکسی نوت 20 اولترا

مقایسه گوشی‌های سامسونگ گلکسی S22 اولترا و گلکسی نوت 20 اولترا

پنج‌شنبه 11 فروردین 1401 ساعت 23:17
  • درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات

© انتشار تمام یا بخشی از محتوای روکیدا در رسانه‌های آنلاین یا آفلاین، حتی با درج منبع و لینک به روکیدا، ممنوع بوده و صرفا با مجوز کتبی امکان‌پذیر است. 1400

No Result
View All Result
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • راهنمای خرید
  • بازی
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت

© انتشار تمام یا بخشی از محتوای روکیدا در رسانه‌های آنلاین یا آفلاین، حتی با درج منبع و لینک به روکیدا، ممنوع بوده و صرفا با مجوز کتبی امکان‌پذیر است. 1400