روکیدا
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • راهنمای خرید
  • بازی
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
No Result
View All Result
روکیدا
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • راهنمای خرید
  • بازی
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
No Result
View All Result
روکیدا
No Result
View All Result

بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟

زهرا چنگیز نایین توسط زهرا چنگیز نایین
4 سال پیش
موضوع: زندگی, عمومی, موفقیت و پیشرفت
بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟
دسترسی سریع به سرفصل‌های این مطلب پنهان
1. از سیر تا پیاز یک تحقیق بزرگ
1.1. این دانشگاه مطالعه خود را بر شرایط واقعی زندگی انسان‌ها متمرکز کرد نه شرایط ایده آل آزمایشگاهی
1.2. جامعه آماری شرکت‌کننده در این مطالعه بیش از سایر تحقیقات بوده است
2. نتایج شگفت‌انگیز: 7 الی 8 ساعت برابر است با یک خواب کافی

آیا دیشب خواب کافی داشته‌اید؟ این سؤالی است که شاید زمانی که کسل هستید یا به‌طور ناگهانی پرخاشگر شده‌اید زیاد از اطرافیان خود می‌شنوید. امروزه اهمیت خواب بر کسی پوشیده نیست و تأثیر میزان آن در سلامت جسم و روان به همه ثابت‌شده است؛ اما واقعاً بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟ سال‌هاست که دانشمندان و روانشناسان با آزمایش‌ها و تحقیقات بسیار به اطلاعاتی در این مورد دست‌یافته‌اند که دقیق نیستند؛ اما اخیراً دانشمندان با تحقیق بر روی 44 هزار نفر نه‌تنها توانسته‌اند به یک مقدار دقیق و واحد برای میزان خواب کافی انسان برسند بلکه موفق شده‌اند رکورد بزرگ‌ترین مطالعه تاریخ بر روی میزان خواب انسان را نیز بشکنند. در این مطلب از روکیدا به بررسی جزییات این مطالعه هیجان‌انگیز و بزرگ می‌پردازیم:

بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟

از سیر تا پیاز یک تحقیق بزرگ

سال گذشته محققان موسسه مغز و ذهن دانشگاه وسترن کانادا از تعدادی از مردم به‌صورت کاملاً تصادفی درخواست کردند که خواب خود را در طی یک دوره سه‌روزه تحت نظرگیرند و سپس به تعداد از سؤالات روان‌شناختی آن‌ها پاسخ دهند.

آنچه مطالعه دانشگاه وسترن کانادا را از سایر مطالعات و تحقیقات درزمینه خواب انسان متمایز می‌کند دو عامل قابل‌توجه است:

  • این دانشگاه مطالعه خود را بر شرایط واقعی زندگی انسان‌ها متمرکز کرد نه شرایط ایده آل آزمایشگاهی

  • جامعه آماری شرکت‌کننده در این مطالعه بیش از سایر تحقیقات بوده است

بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟

Adrian M. Owen متخصص اعصابی که این مطالعه بزرگ را هدایت می‌کرد، می‌گوید:

بدون شک مطالعات محدود در فضای کوچک آزمایشگاه انجام می‌شود اما هدف ما از انجام این مطالعه این بود که بفهمیم خواب مردم در دنیای بزرگ‌تر و به‌مراتب واقعی‌تر چگونه است، مردم در شرایط واقعی زندگی چگونه می‌خوابند، چه مقدار می‌خوابند و این مقدار چه تأثیری بر مغز آن‌ها می‌گذارد.

بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟

نتایج شگفت‌انگیز: 7 الی 8 ساعت برابر است با یک خواب کافی

Conor Wild، از دستیاران این تحقیق بزرگ، نتایج را چنین بازگو می‌کند:

ما فهمیدیم که مطلوب‌ترین میزان خواب برای حفظ سلامت مغز، 7 تا 8 ساعت است.

Wild همچنین افزود:

جالب اینجاست که وضعیت افرادی که خوابی بیش از 8 ساعت را داشتند مشابه با افرادی بوده که خواب کمتر از 7 ساعت را تجربه کرده بودند.

بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟

وی در ادامه به نکته مهمی اشاره کرد:

ما قصد داریم از این داده‌ها نتایج بیشتری را استخراج‌کنیم. چراکه در ضمن این تحقیق به اطلاعات زیادی رسیده‌ایم که قابل‌چشم‌پوشی نیستند و می‌توانند به سؤال‌های بسیار دیگری پاسخ دهند. سؤال‌هایی ازجمله اینکه پیر شدن چه تأثیری بر خواب انسان می‌گذارد، آیا میزان خواب با جنسیت انسان رابطه دارد یا چگونه افراد در کشورهای مختلف میزان خواب متفاوتی دارند.

 

 

زهرا چنگیز نایین

زهرا چنگیز نایین

یک عاشق خودرو، فناوری، تاریخ، ادبیات و خلاصه یک عاشق دانش و یادگیری

مرتبط با همین موضوع:

در اوقات فراغت خود چه کار کنیم؟

در اوقات فراغت خود چه کار کنیم؟

7 ساعت پیش
چطور کسب و کار سبز و موفق داشته باشیم؟

چطور کسب و کار سبز و موفق داشته باشیم؟

2 روز پیش
اگر فرزندان موفق می‌خواهید به آن‌ها ذهنیت رشد بدهید

اگر فرزندان موفق می‌خواهید به آن‌ها ذهنیت رشد بدهید

3 روز پیش
نکات ارگونومی زیر مانیتوری جهت جلوگیری از بروز بیماری گردن و کمر

نکات ارگونومی زیر مانیتوری جهت جلوگیری از بروز بیماری گردن و کمر

4 روز پیش
حالت چند مانیتور در مک بوک

حالت چند مانیتور در مک بوک

1 هفته پیش
اینفلوئنسر مارکتینگ چیست؟

اینفلوئنسر مارکتینگ چیست؟

2 هفته پیش

Comments 1

  1. آواتار حمید حمید says:
    4 سال پیش

    هیچ ربطی به این چیزا نداره، فرمول محاسباتی ما غلطه، شده 1 ساعت خوابیدم جوری پرانرژی پاشدم که انگار 2 روز خواب بودم، و برعکس شده 15 ساعت خوابیدم ولی انگار هیچی نخوابیدم! اگر بفهمیم چی میشه که با 1 ساعت خواب میتونیم اینقدر پرانرژی و شاداب باشیم یعنی به موفق در این ضمینه رسیدیم!

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌های روکیدا

در اوقات فراغت خود چه کار کنیم؟
زندگی

در اوقات فراغت خود چه کار کنیم؟

توسط مهرناز شهریاری
پنج‌شنبه 4 خرداد 1402 ساعت 17:17

Read more
ووچر پرفکت مانی چیست و چطور ووچر پرفکت مانی تهیه کنیم؟

ووچر پرفکت مانی چیست و چطور ووچر پرفکت مانی تهیه کنیم؟

چهارشنبه 3 خرداد 1402 ساعت 17:02
چطور کسب و کار سبز و موفق داشته باشیم؟

چطور کسب و کار سبز و موفق داشته باشیم؟

سه‌شنبه 2 خرداد 1402 ساعت 15:17
اگر فرزندان موفق می‌خواهید به آن‌ها ذهنیت رشد بدهید

اگر فرزندان موفق می‌خواهید به آن‌ها ذهنیت رشد بدهید

دوشنبه 1 خرداد 1402 ساعت 15:11
نکات ارگونومی زیر مانیتوری جهت جلوگیری از بروز بیماری گردن و کمر

نکات ارگونومی زیر مانیتوری جهت جلوگیری از بروز بیماری گردن و کمر

یکشنبه 31 اردیبهشت 1402 ساعت 19:56

مطالب جالب از سراسر وب

افزایش سرعت سایت وردپرس

بهترین سرمایه‌گذاری در مسکن

مهاجرت به کانادا با ویزای استارتاپ

بانک شماره مشاغل [بانک شماره تلفن مشاغل رایگان]

ساخت فرم نظرسنجی آنلاین

شرکت مهاجرتی هومان ویزا

برگزاری آزمون تافل در کوتاه ترین زمان | تسویه پس از دریافت کارنامه قبولی

برگزاری آزمون تافل هوم ادیشن تضمینی در کوتاه ترین زمان و کمترین هزینه

خرید اقساطی گوشی s23 ultra

نهال بادام

وام

خرید اقساطی

خرید سرور مجازی

گواهی ssl

دانلود افزونه و قالب وردپرس

درگاه پرداخت

خرید اقساطی گوشی

شرکت حسابداری

خرید اینترنتی لباس

ساخت فرم نظرسنجی آنلاین

خرید اینترنتی محصولات آرایشی و بهداشتی

املاکا : خرید، فروش، رهن و اجاره املاک مسکونی، تجاری، کشاورزی و صنعتی در سراسر ایران

نقد و بررسی روکیدا

چرا سرعت گوشی کند می‌شود؟ ترفند افزایش سرعت موبایل

چرا سرعت گوشی کند می‌شود؟ ترفند افزایش سرعت موبایل

پنج‌شنبه 21 اردیبهشت 1402 ساعت 18:12
10 پرینتر چند کاره برتر سال 2023 با نقد و بررسی کامل

10 پرینتر چند کاره برتر سال 2023 با نقد و بررسی کامل

سه‌شنبه 12 اردیبهشت 1402 ساعت 17:20
13 تبلت برتر سال 2023: بررسی بهترین تبلت های 2023

13 تبلت برتر سال 2023: بررسی بهترین تبلت های 2023

پنج‌شنبه 7 اردیبهشت 1402 ساعت 15:32
بهترین لپت تاپ های گیمینگ سال 2023

بهترین لپت تاپ های گیمینگ سال 2023

جمعه 19 اسفند 1401 ساعت 1:31
  • درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات

© انتشار تمام یا بخشی از محتوای روکیدا در رسانه‌های آنلاین یا آفلاین، حتی با درج منبع و لینک به روکیدا، ممنوع بوده و صرفا با مجوز کتبی امکان‌پذیر است. 1400

No Result
View All Result
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • راهنمای خرید
  • بازی
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت

© انتشار تمام یا بخشی از محتوای روکیدا در رسانه‌های آنلاین یا آفلاین، حتی با درج منبع و لینک به روکیدا، ممنوع بوده و صرفا با مجوز کتبی امکان‌پذیر است. 1400