روکیدا
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • راهنمای خرید
  • بازی
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
No Result
View All Result
روکیدا
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • راهنمای خرید
  • بازی
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
No Result
View All Result
روکیدا
No Result
View All Result

بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟

زهرا چنگیز نایین توسط زهرا چنگیز نایین
3 سال پیش
موضوع: زندگی, عمومی, موفقیت و پیشرفت
بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟
دسترسی سریع به سرفصل‌های این مطلب پنهان
1. از سیر تا پیاز یک تحقیق بزرگ
1.1. این دانشگاه مطالعه خود را بر شرایط واقعی زندگی انسان‌ها متمرکز کرد نه شرایط ایده آل آزمایشگاهی
1.2. جامعه آماری شرکت‌کننده در این مطالعه بیش از سایر تحقیقات بوده است
2. نتایج شگفت‌انگیز: 7 الی 8 ساعت برابر است با یک خواب کافی

آیا دیشب خواب کافی داشته‌اید؟ این سؤالی است که شاید زمانی که کسل هستید یا به‌طور ناگهانی پرخاشگر شده‌اید زیاد از اطرافیان خود می‌شنوید. امروزه اهمیت خواب بر کسی پوشیده نیست و تأثیر میزان آن در سلامت جسم و روان به همه ثابت‌شده است؛ اما واقعاً بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟ سال‌هاست که دانشمندان و روانشناسان با آزمایش‌ها و تحقیقات بسیار به اطلاعاتی در این مورد دست‌یافته‌اند که دقیق نیستند؛ اما اخیراً دانشمندان با تحقیق بر روی 44 هزار نفر نه‌تنها توانسته‌اند به یک مقدار دقیق و واحد برای میزان خواب کافی انسان برسند بلکه موفق شده‌اند رکورد بزرگ‌ترین مطالعه تاریخ بر روی میزان خواب انسان را نیز بشکنند. در این مطلب از روکیدا به بررسی جزییات این مطالعه هیجان‌انگیز و بزرگ می‌پردازیم:

بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟

از سیر تا پیاز یک تحقیق بزرگ

سال گذشته محققان موسسه مغز و ذهن دانشگاه وسترن کانادا از تعدادی از مردم به‌صورت کاملاً تصادفی درخواست کردند که خواب خود را در طی یک دوره سه‌روزه تحت نظرگیرند و سپس به تعداد از سؤالات روان‌شناختی آن‌ها پاسخ دهند.

آنچه مطالعه دانشگاه وسترن کانادا را از سایر مطالعات و تحقیقات درزمینه خواب انسان متمایز می‌کند دو عامل قابل‌توجه است:

  • این دانشگاه مطالعه خود را بر شرایط واقعی زندگی انسان‌ها متمرکز کرد نه شرایط ایده آل آزمایشگاهی

  • جامعه آماری شرکت‌کننده در این مطالعه بیش از سایر تحقیقات بوده است

بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟

Adrian M. Owen متخصص اعصابی که این مطالعه بزرگ را هدایت می‌کرد، می‌گوید:

بدون شک مطالعات محدود در فضای کوچک آزمایشگاه انجام می‌شود اما هدف ما از انجام این مطالعه این بود که بفهمیم خواب مردم در دنیای بزرگ‌تر و به‌مراتب واقعی‌تر چگونه است، مردم در شرایط واقعی زندگی چگونه می‌خوابند، چه مقدار می‌خوابند و این مقدار چه تأثیری بر مغز آن‌ها می‌گذارد.

بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟

نتایج شگفت‌انگیز: 7 الی 8 ساعت برابر است با یک خواب کافی

Conor Wild، از دستیاران این تحقیق بزرگ، نتایج را چنین بازگو می‌کند:

ما فهمیدیم که مطلوب‌ترین میزان خواب برای حفظ سلامت مغز، 7 تا 8 ساعت است.

Wild همچنین افزود:

جالب اینجاست که وضعیت افرادی که خوابی بیش از 8 ساعت را داشتند مشابه با افرادی بوده که خواب کمتر از 7 ساعت را تجربه کرده بودند.

بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟

وی در ادامه به نکته مهمی اشاره کرد:

ما قصد داریم از این داده‌ها نتایج بیشتری را استخراج‌کنیم. چراکه در ضمن این تحقیق به اطلاعات زیادی رسیده‌ایم که قابل‌چشم‌پوشی نیستند و می‌توانند به سؤال‌های بسیار دیگری پاسخ دهند. سؤال‌هایی ازجمله اینکه پیر شدن چه تأثیری بر خواب انسان می‌گذارد، آیا میزان خواب با جنسیت انسان رابطه دارد یا چگونه افراد در کشورهای مختلف میزان خواب متفاوتی دارند.

 

 

مطلب قبلی

وقتی دو کهکشان با هم تصادف می‌کنند چه اتفاقی می‌افتد؟

مطلب بعدی

پهباد جنگنده کریتوس والکری آمریکا به راه افتاد

مرتبط با همین موضوع:

نحوه جلوگیری از سوختن کابل برق ساختمان

نحوه جلوگیری از سوختن کابل برق ساختمان

1 ماه پیش
چاپگر سه بعدی و هر آنچه که باید بدانید: تفاوت مدل ها و قیمت در قسمت اول

چاپگر سه بعدی و هر آنچه که باید بدانید: متخصص طراحی در قسمت دوم

3 ماه پیش
چاپگر سه بعدی و هر آنچه که باید بدانید

چاپگر سه بعدی و هر آنچه که باید بدانید: تفاوت مدل ها و قیمت در قسمت اول

3 ماه پیش
خانه هوشمند و 6 وسیله با هوش: بلندگو تا یخچال

خانه هوشمند و 6 وسیله با هوش: بلندگو تا یخچال

4 ماه پیش
تجربه‌ی اقامت در هتل‌هایی که سفرتان را خاطره انگیزتر می‌کنند

تجربه‌ی اقامت در هتل‌هایی که سفرتان را خاطره انگیزتر می‌کنند

4 ماه پیش
10 روش برای شروع یک روز خوب و سازنده: روز خود را با انرژی شروع کنید!

10 روش برای شروع یک روز خوب و سازنده: روز خود را با انرژی شروع کنید!

4 ماه پیش
مطلب بعدی
کریتوس والکری

پهباد جنگنده کریتوس والکری آمریکا به راه افتاد

تلگرام حذف پیام در گفتگوهای خصوصی توسط کاربران را امکان‌پذیر کرد

تلگرام حذف پیام در گفتگوهای خصوصی توسط کاربران را امکان‌پذیر کرد

Comments 1

  1. آواتار حمید حمید says:
    3 سال پیش

    هیچ ربطی به این چیزا نداره، فرمول محاسباتی ما غلطه، شده 1 ساعت خوابیدم جوری پرانرژی پاشدم که انگار 2 روز خواب بودم، و برعکس شده 15 ساعت خوابیدم ولی انگار هیچی نخوابیدم! اگر بفهمیم چی میشه که با 1 ساعت خواب میتونیم اینقدر پرانرژی و شاداب باشیم یعنی به موفق در این ضمینه رسیدیم!

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌ترین‌‌ها

نحوه جلوگیری از سوختن کابل برق ساختمان

نحوه جلوگیری از سوختن کابل برق ساختمان

1 ماه پیش
مزیت خرید ایکس باکس سری ایکس و اس برای ایرانی‌ها

مزیت خرید ایکس باکس سری ایکس و اس برای ایرانی‌ها

1 ماه پیش
14 ویژگی جالب آیپد

14 ویژگی جالب آیپد

2 ماه پیش
گزارش هشتمین سال فعالیت فروشگاه تخصصی آرایشی و بهداشتی خانومی

گزارش هشتمین سال فعالیت فروشگاه تخصصی آرایشی و بهداشتی خانومی

2 ماه پیش

از دست ندهید

No Content Available

مطالب جالب از سراسر وب

خرید سرور مجازی

خرید اقساطی

خرید اینترنتی محصولات آرایشی و بهداشتی

املاکا : خرید، فروش، رهن و اجاره املاک مسکونی، تجاری، کشاورزی و صنعتی در سراسر ایران

نقد و بررسی روکیدا

مزیت خرید ایکس باکس سری ایکس و اس برای ایرانی‌ها

مزیت خرید ایکس باکس سری ایکس و اس برای ایرانی‌ها

دوشنبه 6 تیر 1401 ساعت 10:44
14 ویژگی جالب آیپد

14 ویژگی جالب آیپد

دوشنبه 30 خرداد 1401 ساعت 14:44
مک بوک ایر جدید با تراشه M2: منتظر لپ تاپ فوق العاده قدرتمند اپل باشید!

مک بوک ایر جدید با تراشه M2: منتظر لپ تاپ فوق العاده قدرتمند اپل باشید!

جمعه 27 خرداد 1401 ساعت 0:17
مقایسه گوشی‌های سامسونگ گلکسی S22 اولترا و گلکسی نوت 20 اولترا

مقایسه گوشی‌های سامسونگ گلکسی S22 اولترا و گلکسی نوت 20 اولترا

پنج‌شنبه 11 فروردین 1401 ساعت 23:17
  • درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات

© انتشار تمام یا بخشی از محتوای روکیدا در رسانه‌های آنلاین یا آفلاین، حتی با درج منبع و لینک به روکیدا، ممنوع بوده و صرفا با مجوز کتبی امکان‌پذیر است. 1400

No Result
View All Result
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • راهنمای خرید
  • بازی
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت

© انتشار تمام یا بخشی از محتوای روکیدا در رسانه‌های آنلاین یا آفلاین، حتی با درج منبع و لینک به روکیدا، ممنوع بوده و صرفا با مجوز کتبی امکان‌پذیر است. 1400