روکیدا
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • راهنمای خرید
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما
روکیدا
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • راهنمای خرید
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما
روکیدا
روکیدا
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • راهنمای خرید
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما
Copyright 2021 - All Right Reserved
روکیدا - زندگی - برگه 102
Category:

زندگی

جذابیت های سیستم عامل گجت های پوشیدنی اندروید ور Android Wear 2.0
زندگی

جذابیت های سیستم عامل گجت های پوشیدنی اندروید ور Android Wear 2.0

by ماهان سرمد پنجشنبه , ۲۳ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۲۰
written by ماهان سرمد

گوگل در اطلاعیه ای که برای توسعه دهندگان اندروید صادر کرد گفت تا آخر این ماه نسخه نهایی سیستم عامل اندروید مخصوص گجت های پوشیدنی اندروید ور Android Wear 2.0 را عرضه می کند.

کجت های پوشیدنی اندرویدی همچون ساعت‌های هوشمند در سال ۲۰۱۶ نتوانستند سیسان عامل جدید و جهانی خود را داشته باشند ، اما گوگل اعلام نمود بالاخره سیستم عامل اندروید ور را برای ساعت های هوشمند اندریدی عرضه می کند و به توسعه دهندگان اندروید ور Android Wear 2.0 گفته تا آخر این ماه نسخه نهایی عرضه می شود.

جذابیت های سیستم عامل گجت های پوشیدنی اندروید ور Android Wear 2.0

قرار بود سیستم عامل اندروید ور Android Wear 2.0 در سال ۲۰۱۶ ارائه شو اما تصمیم گیرندگان بخش اندروید گوگل در مانتین ویو ترجیح دادند ابتدا نسخه های آزمایشی را در دو مرحله تست کنند و بالاخره پس از انتظار های طولانی طی نامه ای به توسعه دهندگان اعلام نمودند  تا آخر این ماه اندروید ور Android Wear 2.0 عرضه خواهد شد.

با انتشار سیستم عامل اندروید ویژه گجت های پوشیدنی ، ساعت های اندرویدی بسیار هوشمند تر از قبل و در نقش دستیارهایی کاملا قدرتمند و قابل اعتماد به بهبود کیفیت زندگی کاربران کمک قابل توجهی می کنند . شما آهنگها ، ایمیل ها ، پیغام ها ، مکالمه ها و نهایتا اپلیکیشن های سلامت محور را در ساعت های هوشمد اندرویدی در اختیار خواهید داشت.

 

پنجشنبه , ۲۳ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۲۰ ۲ comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
زندگی

نتیجه جالب چالش حریم خصوصی در ویندوز ۱۰ برای مایکروسافت

by مهرناز شهریاری پنجشنبه , ۲۳ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۳۵
written by مهرناز شهریاری

پس از ارائه ویندوز ۱۰ و سرویس های یکپارچه شده مایکروسافت برای ویندوز ۱۰ ، بسیاری از کاربران مایکروسافت را به نقض حریم خصوصی کاربران متهم نمودند. پرا که مایکروسافت از اطلاعات حریم حصوصی کاربران برای شخصی سازی و بهینه سازی سرویس های مرتبط بادیگر شرکا هم استفاده می نمود و در اتهام استفاده مالی از اطلاعات حریم خصوصی کاربران در ویندوز ۱۰ شد .

اکنون مایکروسافت در راستای ترمیم بخشی از اعتماد تقریبا عمومی از دست رفته درباره حریم خصوصی ، یک بخش آنلاین در وب سایت خود ایجاد نموده تا کاربران تنظیمات مربوط به حریم خصوصی خودشان را بررسی و نظاره کنند. در این سرویس شما می توانید مشاهده کنید کدام سرویس خدماتی مایکر.سافت از کدام اطلاعات حریم خصوصی شما استفاده می کند و در صورت لزوم می توانید دسترسی سرویس ها به اطلاعات حریم خصوصی خودتان را منع کنید.

شما در این صفحه می توانید سابقه جستجوهای خود در موتور جستجوی بینگ مایکروسافت را ببینید و همچنین سوابق مرور ثفحات وب شما در مرورگر Edge مایکروسافت نیز در این صفحه قابل بررسی است . همینطور اگر نگران فعالیت های کورتانا و سرویس سلامت مایکروسافت (Microsoft Health) هستید می توانید این اطلاعات و شیوه استفاده و ذخیره آن ها را کنترل کنید.

نتیجه جالب چالش حریم خصوصی در ویندوز 10 برای مایکروسافت

علاوه بر این ها مایکروسافت قول داده است در بروز رسانی بزرگی که برای ویندوز ۱۰ عرضه می کند توجه بسیار بیشتری به حفظ و مراقبت از حریم خصوصی کاربران داشته باشد و گفته در همه سیاستهای حریم خصوصی بصورت کامل بازنگری کرده است و تجربه بهتری در رابطه با حریم خصوصی به کاربرانش ارائه خواهد داد.

بازنگری مایکروسافت در حریم خصوصی بسیار مورد توجه کاربران نگران درباره این موضوع قرار گرفته است و یک حرکت بزرگ از سوی یک کمپانی بزرگ تحلیل شده است و با اینکه این همه ماجرا نیست اما برای آغاز مراقبت از حریم خصوصی در پر استفاده ترین سیستم عامل جهان یک جهش به شمار می آید.

پنجشنبه , ۲۳ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۳۵ ۱ comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
زندگیعمومی

شش نوع هواپیمای بدون سرنشین ویژه کارهای انسان دوستانه برای مردم و کره زمین

by ماهان سرمد دوشنبه , ۱۳ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۳:۱۰
written by ماهان سرمد

زمانیکه مردم عادی اولین بار در مورد هواپیماهای بدون سرنشین شنیدند ، کاربرد این هواپیماها فقط برای مقاصد نظامی و جاسوسی بود ، به همین علت شاید نگاه افراد در هنگام شنیدن نام آنها تا حد زیادی منفی باشد و اهداف انسان دوستانه آنها را باور نداشته باشند . اما در سالهای اخیر تکنولوژی های خلاقانه زیادی برای استفاده کارا و مفید و انسان دوستانه از این هواپیماهای بدون سرنشین برای کمک به انسانها ، حیوانات و محیط زیست ابداع شدند . هواپیماهای بدون سرنشین می توانند برای حفاظت حیوانات از خطر شکارچیان در آفریقا ، دسترسی به اینترنت در مناطقی که تا به حال به دلایل مختلف این امکان را نداشتند و کمک به انسان ها در پروژه هایی که بدون استفاده از این پرنده های کوچک امکان پیشرفت آنها وجود ندارد، به کار روند . برای مطالعه بیشتر در مورد راههای شگفت انگیزی که این هواپیماهای بدون سرنشین می توانند به انسانها و سیاره زمین کمک کنند با ما در ادامه مقاله همراه شوید :

۱- مبارزه با خشکسالی از طریق بارور کردن ابرها به کمک هواپیماهای بدون سرنشین

درست است که انسان ها هرگز به یک راه قطعی کنترل آب و هوا تا به حال نرسیده اند ، اما تلاشهای زیادی در ابداع و به کار بردن مسیرهایی که بتوانند آب و هوا را تحت تاثیر قرار بدهند انجام شده است . بارور کردن ابرها ، پاشش یدید نقره به ابرها برای تحریک آنها برای باران زایی ، در حالت سنتی و قدیمی تر توسط هواپیماهای کوچک انجام میشد ، اما این عمل این روزها می تواند توسط هواپیماهای بدون سرنشین به راحتی انجام شود . درNevada  در اوایل سال گذشته همچین کاری به صورت تجربی صورت گرفت و بودجه این کار توسط دولت تامین شد . هواپیماهای بدون سرنشین در ارتفاع ۴۰۰ پا از زمین پرواز می کردند و یدید نقره را به داخل ابرها می پاشیدند . در حالی که انجام این عمل توسط گروه های انسانی بعید به نظر میرسید این هواپیماهای بدون سرنشین توانستند این عمل را به خوبی و با موفقیت انجام دهند و به همین علت محققان تصمیم دارند در مناطق مشابه با Nevada  و California  که خشکسالی به شدت رو به افزایش است از این تکنیک استفاده کنند .

شش نوع هواپیمای بدون سرنشین ویژه کارهای انسان دوستانه برای مردم و کره زمین

۲- حفاظت از حیوانات از شکار توسط شکارچیان غیر قانونی توسط هواپیماهای بدون سرنشین

در آفریقا ، شکارچیان غیر قانونی با کشتن حیوانات منجر به کاهش جمعیت بسیاری از گونه های حیات وحش در این منطقه شده اند ، به همین دلیل مقامات مسئول در پی این هستند که با ممانعت از این کار از محیط زیست و حیات وحش محافظت کنند . فیل ها و کرگدن ها از گونه هایی هستند که به شدت با این مساله تهدید شده اند . یک گروهی از محافظان و طرفداران محیط زیست و حیات وحش در زیمباوه به کمک هواپیماهای بدون سرنشین در پی نظارت و کاهش شکار غیر قانونی هستند . این هواپیماهای بدون سرنشین در سطح هوایی و وسیع تری نسبت به افرادی که در سطح زمین مشغول به محافظت هستند می توانند کارایی و سرعت بیشتری داشته باشند . علاوه بر این، این هواپیماها می توانند در شب ، زمان فعالیت بیشتر شکارچیان ، می توانند پرواز کنند و تصاویر مربوطه را ضبط کنند .

شش نوع هواپیمای بدون سرنشین ویژه کارهای انسان دوستانه برای مردم و کره زمین

۳– ارسال دارو و تجهیزات پزشکی ضروری به کمک هواپیماهای بدون سرنشین

یک شرکت اسباب بازی سازی ژاپنی به صورت ناباورانه ای منبع اصلی برای کمک های پزشکی و دارویی است ، این زمانی اتفاق افتاد که این شرکت هلی کوپترهای Hirobo HX-1  خود را در سال ۲۰۱۳ ساخت . این هلیکوپترهای بدون سرنشین و کوچک به نحوی طراحی شده بودند که در برابر شرایط آب و هوایی سخت مقاوم بودند و می توانستند به مناطق سخت و غیر قابل عبور و مرور سفر کنند . این هواپیماهای بدون سرنشین می توانند خون ، اعضای اهدایی ، تجهیزات پزشکی و داده های زیادی را نقل و انتقال دهند . هواپیماهای بدون سر نشین از آمبولانس های عادی خیلی سریع تر و کارا تر می توانند در مواقع اورژانسی عمل کنند .

شش نوع هواپیمای بدون سرنشین ویژه کارهای انسان دوستانه برای مردم و کره زمین

۴– ارتباط با جهان از طریق اینترنت به کمک هواپیماهای بدون سرنشین

وعده فیس بوک در مورد ارسال هواپیماهای بدون سرنشین برای اتصال به اینترنت ، بالاخره در ماه جون گذشته به انجام رسید . در اولین پرواز آزمایشی، این هواپیماهای بدون سرنیشن که با انرژی خورشیدی کار می کردند به مدت ۹۶ دقیقه بدون اینکه به سطح زمین باز گردند ، در هوا پرواز کردند .Aquila که به خاطر اندازه و سایز تولیداتش منحصر به فرد است که البته رقیب اصلیش در طول بال بوئینگ ۷۳۷ است . با وجود طول این هواپیماها، هواپیماهای بدون سرنشین Aquila  به خاطر سهولت در کاربردشان معروف شده است و همینطور Facebook Connectivity Lab  در حال بهبود طراحی این هواپیمای بدون سرنشین و رفع اشکالات آنها است. در آینده ، تجهیزات اینترنتی هم به اینها اضافه میشود که این هواپیماهای بدون سرنشین بتوانند در مناطق خارج از شبکه اینترنتی زمینی هم فعالیت کنند .

شش نوع هواپیمای بدون سرنشین ویژه کارهای انسان دوستانه برای مردم و کره زمین

۵- کمک به انسانها در آفریقا از راه دور با هواپیماهای بدون سرنشین

در اوایل سال جاری دو شرکت معماری معروف جهانی Foster  و Partners  از یک برنامه کمک از راه دور توسط هواپیمای بدون سرنشین برای مناطق دور افتاده شرق آفریقا رونمایی کردند . این پروژه در اصل ساخت یک فرودگاه برای پرواز هواپیمای بدون سرنشین است که می تواند در اندازه های مختلف ساخته شود و کمک ها را از جوامع مختلف شامل تجهیزات پزشکی و الکترونیکی و قطعات یدکی به این مکانها انتقال دهد . این فقط یک طراحی ذهنی نیست . سه ساختمان اول این پروژه انتظار میرود تا پایان سال ۲۰۲۰ تکمیل شوند .

شش نوع هواپیمای بدون سرنشین ویژه کارهای انسان دوستانه برای مردم و کره زمین

۶– ساخت و ساز از راه دور با هواپیماهای بدون سرنشین

هواپیماهای بدون سرنشین در اصل ربات های پرنده هستند . آنها می توانند با الگوها و جهت یابی های خاصی برنامه ریزی شوند و بسته به تجهیزات و امکانات شان می توانند وظایف محول به خود را بدون کمترین دخالت انسانی انجام دهند . در یکی از این برنامه های طراحی شده ، یک ربات پرنده توانست  به شکل ماهرانه و کاملا مستقل یک پل طنابی ۲۴ متری را که به اندازه کافی قوی و مستحکم بود بسازد . اجرای این پروژه هواپیمای بدون سرنشین ثابت کرد که این ربات های پرنده می توانند در بسیاری از صنایع و مشاغل در آینده به کار روند .

شش نوع هواپیمای بدون سرنشین ویژه کارهای انسان دوستانه برای مردم و کره زمین

دوشنبه , ۱۳ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۳:۱۰ ۲ comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
زندگی

۹ درمان خانگی جالب و کار آمد برای سردرد و حالت تهوع

by ماهان سرمد یکشنبه , ۵ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۴۰
written by ماهان سرمد

۹ درمان خانگی جالب و کار آمد  برای سردرد و حالت تهوع(خماری)

 

هیچ چیزی بدتر از این نیست که با حال بدی از خواب بیدار شوید و از هر چیزی که شب قبل اتفاق افتاده، پشیمان باشید.

به جای سر کشیدن آب، خوردن آسپرین، و بد و بیراه گفتن به خودتان، یکی از این غذاها که در اینجا آورده شده است را امتحان کنید تا به کم کردن حات تهوع و سردردتان(خماری) کمک کند.

۱.قهوه

shutterstock 23391787

چه خمار باشید، چه فقط از کار کردن در طول هفته به طور جدی ترسیده باشید، برخی مواقع، فقط قهوه شما را می تواند از رختخواب بیرون بیاورد. به علاوه آنکه به شما انرژی می دهد، کافئین موجود در آن، به کاهش سردرد شما نیز کمک می کند.

۲.اسموتی ها

undefined

اگر احساس ناخوشایندی دارید، نیاز به چیزی دارید که شکم شما را پوشش دهد، بنابراین به سراغ اسموتی موز بروید (اسموتی سردرد و حالت تهوع ما، جان شما را نجات می دهد). قند طبیعی باعث می شود که سرحال شوید، و پتاسیم آن به هر چیزی که لطمه دیده است، کمک می کند.

۳.همبرگرها

burgerhardtimesstill 1

غذای بسیار چرب مانند همبرگر را برای صبح بعد از مست شدنتان، انتخاب کنید، این غذا تضاد زیادی با الکل دارد. غذای سنگین و چرب، مانع جذب الکل بیشتری می شود که ممکن است هنوز در بدن شما باقی مانده باشد.

۴. نوشیدنی ساخته شده از سس گوجه فرنگی

shutterstock173785394

این مورد بسیار واضح است و نتیجه خوبی نیز دارد. گوجه فرنگی شامل الکترولیت پتاسیم و سدیم است، مانند بسیاری از ویتامین ها به شما کمک می کند تا از آن حالت خماری و سردرد و سرگیجه رهایی یابید، به علاوه اینکه باعث مرطوب شدن بدن شما می شود.

۵.تخم مرغ

poached eggs

تخم مرغ شامل پروتئین بسیار و سیستئین آمینو اسید است، که باعث می شود مقداری از سم های خطرناک جذب شده به بدن شما، دفع شود.

۶.آواکادو

avocado guacamole

برای آنکه پتاسیم بدنتان به حالت اول برگردد(بعد از مسمومیت ناشی ار الکل)، مقداری آواکادو بخورید. چه خواستید که به صورت تکه تکه بخورید و چه به صورت تست شده، مقداری ویتامین و چربی مفید دریافت می کنید، که باعث بهتر شدن حال شما می شوند.

۷.سوپ مرغ

chicken soup

چیز راحت تری از این هم وجود دارد؟ اما جدی، این غذا خیلی کارآمد است، سدیم موجود در سوپ مرغ باعث می شود که بدن شما آبش را از دست ندهد. اگر بدنتان خشک شده است، حتما نیاز به این غذا دارید.

۸.آب میوه سبز

green juice juicing vegetables

آب میوه سبز کمک می کند تا بدنتان مرطوب بماند، و باعث افزایش ویتامین ها و مواد معدنی می شود. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات، باعث می شود که اندکی از سم های موجود در بدن بین برود.

۹.ماهی سالمون

undefined 1

ماهی سالمون شامل چربی امگا۳ و ویتامین ها می باشد که به از بین بردن سردرد و حالت بد شکم کمک می کند، همچنین اگر تندمزاج شده باشید، حال شما را بهتر می کند.

 

یکشنبه , ۵ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۲:۴۰ ۴ comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
مدیریت کسب و کار: چگونگه کارکنان را با اهداف شرکت هماهنگ کنیم
زندگیموفقیت و پیشرفت

وبلاگ نویسی به عنوان یک کسب و کار : یک خیال یا معدن طلای غیر قابل کشف ؟

by ماهان سرمد شنبه , ۴ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۷:۱۶
written by ماهان سرمد

وبلاگ نویسی به عنوان یک کسب و کار : یک خیال یا معدن طلای غیر قابل کشف است؟

 

وبلاگ نویسی ترکیبی از کار سخت، کسب و کار و تفزیح است. در حالی که دو مفهوم در آخر متضاد یک دیگر هستند، چگونه یک مفهوم خاص از بین این نوشته ها فهمیده می شود، این  بسیار گیج کننده است. واقعیت این است که: این کار سختی است.

وبلاگ نویسی امروزه بسیار سخت تر و نیاز به آن نیز بیشتر شده است. استراتژی برای بقا می گوید که هر روز باید تغییر کرد، با این وجود فقط وبلاگ نویسان منظم و فعال در صدر قرار می گیرند.

هر استراتژی که هفته پیش آموختید، امروز همه آنها تغییر کرده اند. شما باید خلاق باشید و حتی وقتی می خوابید نیز فکر کنید. این رقابتی بین تعداد زیادی از وبلاگ نویسان حرفه ای و آماتور است که سعی در جذب مخاطبان دارند.

شاید تعجب کنید که اکثر قریب به اتفاق وبلاگ هایی که هر روز باز می شوند، در همان ابتدا از بین می روند و صاحبان آنها، آنها را رها می کنند. صاحبان وبلاگ هایی که به کار خود ادامه می دهند، به سختی تلاش می کنند تا در وبلاگستان باقی بمانند.

۱۷۵ میلیون وبلاگ در سراسر جهان وجود دارد.

تمامی ۱۷۵ میلیون وبلاگ نویس سعی می کنند که توجه ۳.۵ بیلیون کاربر اینترنت را به خود جلب کنند.

 

وبلاگ نویسی به عنوان یک کسب و کار : یک خیال یا معدن طلای غیر قابل کشف است؟

آیا وبلاگ نویسی واقعا انقدر بد است؟

بد؟نه!هرگز! کلمات درست برای وبلاگ نویسی، رقابتی، سخت و چالشی، می باشد. بنابراین، این که وبلاگ به یک کسب و کار یا سرگرمی تبدیل شود، کاملا بستگی به اطلاعاتی دارد که در اختیار وبلاگ نویس است. این که آیا موفقیت آمیز است یا نه، کاملا در دست شما است.

تصورات غلط و وبلاگ نویسی در مورد عادات بد

دلیل اصلی عدم موفقیت در وبلاگ نویسی، کیفیت اطلاعاتی است که در اختیار وبلاگ نویس می باشد.

مهم نیست چقدر باهوش هستید، اگر نتوانید با مخاطبانی که کیلومترها ها از شما فاصله دارند، ارتباط بر قرار کنید، خود را از وبلاگ نویسی ناامید کرده اید.

دیدگاه های کوتاه مدت: بسیاری از وبلاگ نویسان مشتاق، معتقدند، وبلاگ نویسی مانند معدن طلا است. درست می گویند، اما آنها در فهم آنکه معدن طلا چیست، دچار مشکل هستند.

معادن طلا به شکل واضحی معمولا در حیاط خلوت شما، پیدا نمی شوند. برای بدست آوردن معدن طلا باید کار کرد، حفاری کردن، وقت گذاشتن و گسترش منابع.

تخصص: توصیه می شود که در زمینه ای وبلاگ نویسی کنید، که در آن تخصص دارید. فکر نکنید که فقط با جستجو در اینترنت می توانید، مطالب مفیدی را به مخاطب ارائه کنید. شما باید تخصص آن زمینه را داشته باشید.

وبلاگ نویسی یک تفریح است: بله تفریح است ولی تا زمانی که تصمیم نگرید آن را به یک کسب و کار تبدیل کنید.

برای آن که یک وبلاگ ، یک کسب و کار نیز باشد، شما باید ترکیبی از تخصص، نظم، برنامه ریزی دقیق، سروقت بودن، محتویات برنامه ریزی شده، استراتژی های بازاریابی و تعهد مالی، را داشته باشید تا از این که وبلاگ شما بهترین است، اطمینان پیدا کنید.

این همچنان می تواند یک تفریح باشد، ولی نه از آن نوعی که شما فکر می کنید.

اشتیاق: به تخصص، بسیار مرتبط است، به غیر از این که چیزی است که وقتی همه چیز رو به افول می باشد، باعث می شود شما به کارتان ادامه دهید.

الویت بندی اشتباه: اغلب وبلاگ نویسان با این ایده وارد این کار می شوند که از همان ابتدا پول بسیار زیادی کسب کنند. این ایده بسیار خوبی است، اما به سختی قابل اجرا است.

در واقع، اگر برای ایجاد محتوای با کیفیت، برنامه ریزی کنید، این ایده به حقیقت می پیوندد.

فعالیت های برنامه ریزی شده: فکر نکنید هر وقت که دوست داشتید و راحت بودید، می توانید مطلبی را منتشر کنید و یا هر آنچه را که دوست داشتید منتشر کنید.

وبلاگ نویسی به عنوان یک کسب و کار : یک خیال یا معدن طلای غیر قابل کشف ؟

هر فعالیتی در وبلاگ نویسی برنامه ریزی شده است و باید در زمان مشخصی انجام شود تا به هدفی که می خواهید، برسید.

عدم تمرکز: اکثر وبلاگ نویسان تازه کار فکر می کنند برای بازدیدکنندگان بیشتر باید تعداد مطالب مختلفی را در وبلاگ بگذارند. بله، شما می توانید موضوعات بسیار زیادی را در وبلاگتان بیاورید، ولی تمرکز شما از بین می رود.

درست این است که یک موضوع را عمیقا بررسی کنید. این که یک موضوع خاص در وبلاگتان داشته باشید، بهتر است.

پاسخ به منتقدان: بسیاری از وبلاگ نویسان فکر می کنند که انتقاد، به معنای شکست است و با اولین انتقاد، وبلاگ نویسی را رها می کنند.

بهترین کار برای پاسخ گویی به منتقدان، نتیجه کار شما است. توجه شخص خاص اصلا مهم نیست، پاسخ شما به صورت واقعی صورت گرفته است.

مدیریت بازدیدکنندگان: سایت هایی وجود دارند که از بیش از حد نصاب، بازدیدکننده دارند.

من دو تا از این سایت ها را دیده ام که تا وقتی که یکی از مخاطبین بیرون نرود، به شما اجازه دیدن نمی دهد.

 

شما باید در زمینه بازاریابی، حرفه ای شوید

کیفیت محتوا: اگر یک فکر اولیه، برای ساخت وبلاگ شما وجود داشته باشد، آن کیفیت محتوا می باشد. در شروع وبلاگ نویسی، این دقیقا دلیلی است که مردم به این وبلاگ سر می زنند.

بنابراین مطمئن شوید که محتوای وبلاگ کیفیت خوبی دارد. خلاق و فعال باشید. انعطاف پذیر باشید. مصمم باشید. در مورد محتوای مطالبی که منتشر می کنید حساس باشید و آن قدری در مورد آن تحقیق کنید، تا بهترین را ارائه دهید.

بهینه سازی صفحه: مطمئن شوید که وبلاگ شما از نظر بهینه سازی در بازار شانس خوبی برای باقی ماندن دارد. محتوای خوب، شامل کار پربار، حاوی اطلاعات مفید، مرتبط و بهینه برای کاربران می باشد.

مخاطبان هدف: فکر نکنید که بیلیون ها نفر در اینترنت هستند که می توانید آنها را بدست بیاورید. بیلیون ها نفر وجود دارند، ولی هیچ کدام به شما توجهی ندارند. مشخص کنید که کدام گروه از افراد، هدف شما هستند و برای آنها کار کنید. نیازها و ضائقه آنها را بفهمید و سپس با توجه به آنها مطالب را تهیه کنید.

وبلاگ خود را به ماشین پول تبدیل کنید

این حرف بزرگی است، چون راه های بیشماری برای پول درآوردن از وبلاگ نویسی وجود دارد. من سعی می کنم به صورت مختصر آنها را توضیح دهم.

پیروی (followership) وفادار و مورد اعتمادی را ایجاد کنید: در وبلاگ نویسی، تعداد مهم است. مهم ترین عامل در وبلاگ نویسی همین است و به شما بسیار کمک می کند.

یک محصول و/یا خدماتی را در وبلاگ خود ایجاد کنید: بهترین راه برای آنکه وبلاگ تان بهترین باشد، ایجاد محصول و/یا خدمات در وبلاگ می باشد.

می توانید دوره های آموزشی،ورکشاپ ها، کتاب های الکترونیکی، سخنرانی ها و دیگر کلاها یا خدمات را که مرتبط با مطالب و تخصص شما است، را ارائه دهید.

تبلیغات: اگر تعداد بازدید کنندگان از وبلاگ شما به اندازه باشد، تبلیغات در وبلاگ نویسی بسیار سودمند می باشند.

ارائه خدمات رسانه های اجتماعی به دیگر سازمان ها: وقتی در وبلاگ نویسی موفق شدید، بسیاری از شرکت های چند ملیتی مرعوب ارزش تخصص شما می شوند و بخاطر مزیت های آن برای خودشان خواهان استفاده از آن می باشند.

ارائه مشاوره های دیجیتالی: شما می توانید سایت های آنها، رسانه های اجتماعی، کمپین های اجتماعی را سازماندهی کنید یا به سادگی آنها را در مسیر درست قرار دهید.

وبلاگ نویسی به عنوان یک کسب و کار : یک خیال یا معدن طلای غیر قابل کشف است؟

بازاریابی وابسته: بسیاری از شرکت ها، اگر بفهمند که کار شما نتیجه مطلوبی دارد، خواهان مشارکت با شما هستند.

می توانید کوپن های تخفیفی را از طریق وبلاگ ارائه کنید و شاهد بالا رفتن حساب بانکی تان باشید.

اهدا (خیریه):  برای وبلاگ ها، حضور در خدمات اجتماعی و کارهایی که منفعتی ندارند، بسیار موثر می باشد. اگر می توانید یک نیاز را ایجاد کنید و از نظر مالی مشکلی ندارید، با استفاده از PayPal، به راحتی می توانید یک فعالیت اهدایی(خیریه) در وبلاگ خودتان انجام دهید.

نتیجه گیری نهایی

مواردی که در بالا گفته شد شابد بنظر زیاد باشند، اما نتیجه ای که بدست می آید به این تلاش ها می ارزد. اگر وبلاگ های خود را به درستی مدیریت کرده باشید، از این موارد بهره خواهید برد:

  • رضایت از خود. این نتیجه کار کردن با شور و اشتیاق خود شما است.
  • پاداش خوبی در قالب درآمد کسب می کنید.
  • بازاریابی قوی که برندهای معتبر خواستار همکاری با شما خواهند شد.
  • ارتباط شرکت. هیچ کسی جرات آنکه شما را در صنعت اش رد کند، ندارد.
  • تجربه موفقیت آمیز. به اهدافی که برای آنها وبلاگ نویسی می کنید، می رسید.
  • وبلاگ ها حتی می توانند برای شما کار کنند. می توانید محصولات و خدماتی را در وبلاگ خودتان ارائه دهید.
  • بازدید کنندگان زیاد، مشهور شدن و در معرض دید قرار گرفتن.

در آخر، مطمئن شوید که چه کاری در وبلاگ تان انجام می دهید،شما محتوا و خدمات باکیفیتی را ارائه می کنید، باید وفادار باشید، و اینکه شما با کار کردن سخت، شانس موفقیت در وبلاگ نویسی را دارید.

 

شنبه , ۴ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۷:۱۶ ۳ comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
زندگیبازی‌ها

۱۰ نکته برای عکاسی حرفه ای تر

by مهرناز شهریاری شنبه , ۴ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۵۵
written by مهرناز شهریاری

اگر شما هم جزء افرادی هستید که به عکاسی علاقه وافری دارید و مایلید که عکسهایی بهتر و زیباتر بگیرید، حتما این مطلب را دنبال کنید.

۱) نزدیک تر بیایید :
رابرت کاپا ،عکاس معروف مجلات می گوید:«اگر عکس های شما به اندازه ی کافی خوب نیستند، به دلیل این است که شما به اندازه ی کافی نزدیک نبوده اید». یک یا دو قدم به موضوع عکس خود نزدیک تر شوید و تمام قالب عکس را با موضوع اصلی پر کنید.به این ترتیب خواهید دید که چگونه عکس هایتان بدون وجود فضای خالی و بیهوده، عالی تر به نظر می رسد.

۲) برای عکاسی بهتر هر روز عکس بگیرید :
بهترین راه برای تقویت مهارت ها “تمرین زیاد” است.هر چقدر می توانید عکس بگیرید.موضوع آن مهم نیست.فقط تمرین کنید.

۳) در عکاسی به نور توجه کنید :
قبل از اینکه دوربین خود را بلند کنید،دقت کنید تا ببینید نور از کدام طرف می آید و از آن به نفع خود استفاده کنید.تفاوتی ندارد که نور طبیعی یا مصنوعی باشد.با پاسخ دادن به این سوالات قبل از گرفتن عکس ،می توانید یک عکس معمولی را به عکسی فوق العاده تبدیل کنید.
نور چگونه با موضوع عکس و پس زمینه ی آن برخورد می کند؟
چگونه می توانید از نور استفاده ی بهتری بکنید؟
آیا نور قسمتی از تصویر را نورانی می کند و یا موجب می شود تا در مواردی سایه های جالبی از اشیا پدید آید؟

5 نکته برای عکاسی حرفه ای تر

۴) زمانی که از اشخاص عکس می گیرید،با اجازه این کار را انجام دهید :
در برخی فرهنگ ها عکس گرفتن از اشخاص بدون اجازه عمل ناشایست و نا مناسبی است. بنابراین به دلیل احترام،همیشه باید اجازه بگیرید.

۵) برای عکاسی بهتر در روز هم از فلش استفاده کنید :
ممکن است شما تصور کنید که استفاده از فلش تنها برای شب و یا محیط های سربسته کاربرد دارد،در صورتی که این طور نیست.حتی اگر روزی بسیار روشن بود و خورشید مستقیما به عکس می تابید، باز هم از فلش استفاده کنید،چراکه گاهی نور زیاد موجب ایجاد سایه های بی مورد در تصویر شما می شود که با استفاده از فلش این سایه ها برطرف خواهند شد.

۶) برای عکاسی بهتر به جای خریدن ابزار، کتاب بخرید!
همیشه داشتن یک دوربین گران قیمت به این معنی نیست که شما عکس های خوبی می گیرید و یا عکاس خوبی هستید. عکس هایی بسیار عالی و جالب ، گاهی تنها با دوربین یک گوشی موبایل گرفته شده اند.لازم نیست ده لنز متفاوت داشته باشید.به جای آن بهتر است پولتان را صرف خرید چندین کتاب عکاسی خارق العاده کنید.اینگونه با دیدن کارهای بزرگان عکاسی نه تنها بیشتر تشویق می شوید، بلکه ایده های جالبی برای عکاسی یاد می گیرید.

۷) برای عکاسی بهتر است شوخی کنید!
وقتی می خواهید از افراد عکس بگیرید بهتر است به جای این که به آنان بگویید: ” لبخند بزنید” ، با یک شوخی جالب آن ها را بخندانید تا افراد عکس شما لبخند طبیعی تری داشته باشند.

۸) برای عکاسی عجله نکنید :
اصلا برای عکس گرفتن عجله نکنید.به اندازه ی کافی برای آن وقت بگذارید،جوانب را در نظر بگیرید و فکر کنید که تصویرتان بعد از تبدیل شدن به عکس چگونه جلوه خواهد کرد و این که چه کنید تا بهتر به نظر برسد.

10 نکته برای عکاسی حرفه ای تر

۹) کتاب راهنما ی دوربین تان را بخوانید :
بهترین راه برای این که بدانید یک دوربین چطور کار می کند این است که کتاب راهنمای آن را بخوانید.بسیاری از افراد این کا را نمی کنند.از آنجاییکه دوربین ها با هم متفاوتند خواندن راهنما ی آن ها لازم است.این گونه متوجه می شوید که قابلیت چه کارهایی را دارد و چطور بهتر می توانید از آن استفاده کنید.

۱۰) سادگی را فراموش نکنید :
اشیا و موارد زیادی را وارد عکس خود نکنید.اینگونه عکس شما شلوغ و نامنظم به نظر می رسد.یک یا دو مورد برای جالب شدن عکس کافی است.با عمل به این نکته شخصی که به عکس شما نگاه می کند گیج نمی شود و می داند که کجای عکس را باید ببیند و به آسانی درمی یابد موضوع اصلی آن چیست.

شنبه , ۴ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۵۵ ۲ comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
سر درد دیابتی چیست ؟
زندگی

سر درد حاصل از دیابت چیست ؟

by ماهان سرمد شنبه , ۴ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۴۹
written by ماهان سرمد

نوسانات ناگهانی قند خون در افراد دیابتی می تواند سبب سردرد های شدید شود. تنها راه کنترول این سردرد ها که اغلب در افراد دیابتی رخ می دهد ، جلو گیری از وقوع این نوسانات می باشد که در ادامه بیشتر با آن آشنا خواهیم شد…

طبق گفته محققان سردرد هایی که علت آن ها قند خون پایین می باشد ، این سردرد ها با رگ های مغزی در ارتباط می باشند . مغز برای اینکه بتواند به خوبی عمل کند نیاز به دسترسی آسان به گلوکز دارد. در صورتی که عرضه و دسترسی گلوکز به موقع و به آسانی صورت نگیرد می تواند سبب سر درد های شدید خصوصا در افراد دیابتی شود.

همچنین یکی دیگر از عوامل سردرد ترشح هورمون های استرس می باشد که سبب منقبض شدن رگ ها می شود و این خود عامل ایجاد سردرد می شود.

اما قند خون بالا در دیابت می تواند سبب سردردهای شدید تری شود. اگر برای مدت زیادی بر اثر دیابت قند خون بیشتر از حد نرمال باشد فرد دچار تکرر ادار خواهد شد و این عامل سبب می شود بدن با کم آبی شدیدی مواجع شود. تکرر ادرار نیز خود سبب بر هم خوردن تعادل الکترولیت ها می شود که در نهایت به سردرد های شدید بر اثر دیابت ختم خواهد شد.

سر درد دیابتی چیست ؟

راه هایی برای جلوگیری از سردرد:

– سعی نمایید از هر عاملی که سبب نوسانات شدید قند خون می شود جلو گیری نمایید

– به اندازه کافی آب بنوشید

– از مواد غذایی که سبب تحریک و نوسان قند خون می شود دوری نمایید مانند کافئین

– از عوامل استرس زا دوری کنید

– ورزش را ترک نکنید ورزش بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به استرس می باشد

شنبه , ۴ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۶:۴۹ ۱ comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
زندگی

با عادت های دندان خراب کن آشنا شوید !

by ماهان سرمد چهارشنبه , ۱ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲:۱۹
written by ماهان سرمد

جویدن یخ

با عادت های دندان خراب کن آشنا شوید !

به دلیل طبیعی و بدون شکر بودن یخ ممکن است فکر کنید که بی ضرر است اما خورد این مکعب های سخت می تواند آسیب فراوانی به دندان های شما بزند یخ ها می توانند دندان ها را بتراشند یا حتی موجب شکستگی شوند…این تراشیدگی وقتی خود را نشان می دهد که یک چیز گرم بخورید و شاهد تیر کشیدن دندان هایتان باشید یخ بافت نرم داخل دندان را تحریک می کند پس هر وقت هوس خوردن یخ کردید سعی کنید به جای جویدن آن از ادامس استفاده کنید.

پریسینگ

با عادت های دندان خراب کن آشنا شوید !

امان از این پریسینگ ها!! آسیب رسان ترین چیزی که برای دندان و لثه بخواهید همین پریسینگ های جذاب و دوست داشتنی هستند! آنها جوری به لثه و دندان ضرر می زنند که حتی فکرش را هم نکنید! گاهی منجر به شکستن دندان ها می شوند و در همه حال دهان را محل تجمع باکتری ها می کند تا این باکتری ها در پناهگاهشان بمانند و باعث عفونت و زخم دهان شوند! پس اینجاست که باید جمله ی “بکشم و خوشگلم کن” را فراموش کنید و به فکر سلامتی خود باشید

آبنبات

با عادت های دندان خراب کن آشنا شوید !

این آب نبات های رنگین خوشمزه قند و اسید را در دهان نگه می دارند و به مینای دندان می رسانند تا ضربه ی بزرگی به دندان های شما بزنند پوسیدگی دندان را افزایش می دهند و از یک خوردنی خوشمزه به غولی دندان خراب کن تبدیل می شوند! اگر نمی توانید قید خوردن این رنگی های خوشمزه را بزنید لااقل سعی کنید بعد از خوردنشان حتما مسواک بزنید تا این اسیدها و قندهای مزتحم را نابود کنید

با عادت های دندان خراب کن آشنا شوید !

البته تنها آب نبات ها نیستند که مقصرند! نوشابه ها هم می توانند تا ۱۱ قاشق چای خوری شکر به دندان هایتان بدهند پس از خوردن نوشابه هم اجتناب کنید که نه فقظ برای دندان بلکه برای تمامی عضوهای بدن ضرر دارند .

با عادت های دندان خراب کن آشنا شوید !

چهارشنبه , ۱ دی ۱۳۹۵ ساعت ۲:۱۹ ۳ comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
خودروزندگی

شرکت هیوندای میخواهد اسکلت های روباتیک ارزان بسازد!

by مهرناز شهریاری سه شنبه , ۳۰ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۷:۳۹
written by مهرناز شهریاری

شرکت هیوندای: اگر میتواند خودرو بسازد، قطعاً میتواند روبات های پوشیدنی نیز بسازد.

اسکلت های روباتیک چیز جدیدی نیستند، شما میتوانید آنها را بپوشید و برای خود یک مردآهنی ولی در رده پایین تری شوید. این روبات شما را قادر خواهد کرد که اجسام سنگینی را بلند کنید که در حالت عادی به ستون فقرات شما صدمه وارد میکنند. مشکل عمده این روبات ها قیمت بالایشان می باشند ولی شرکت هیوندای در صدد است تا قیمت این لباس های روباتیک را کاهش دهد تا نه تنها این امکان بلند کردن و جا به جایی اجسام سنگین را برای اشخاص فراهم کند بلکه افرادی که ناتوانی جسمی رنج میبرند نیز بتوانند با استفاده از آن مجدداً راه بروند.

هفته گذشته در لاس وگاس این شرکت خودروساز در یک نمایشگاه خصوصی از دو نمونه اولیه روبات های خود پرده برداری کرد. مدل H-Wex جهت بلند کردن اجسام سنگین و مدل H-Mex جهت کمک به راه رفتن در افراد با ناتوانی جسمی.

شرکت هیوندای میخواهد اسکلت های روباتیک ارزان بسازد!

در وضعیت کنونی H-Mex مناسب برای افراد با قد بین ۱۶۷ الی ۱۷۷ سانتیمتر می باشد. افرادی که این مدل را تست کردند نیاز به یکسری آموزش کامل قبل از استفاده داشتند. نتیجه این بود که استفاده نکردن از پاهایی که عمری از آنها در راه رفتن استفاده کردید و به کاربرد ماهیچه های روباتیک دستگاه کار بسیار سختی است و نیاز به تمرین بسیار دارد.

زمانی که افراد موفق به تطبیق دادن خود با سیستم کارکرد H-Mex شدند از عصا هایی جهت حفظ تعادل خود استفاده میکردند. جهت حرکت پاها دکمه ای برای جابجایی پای چپ و دکمه دیگری جهت حرکت پای راست تعبیه شده بود. کلید هایی برای نشستن، ایستادن و بالا و پایین رفتن از پله ها نیز بر روی دستگاه وجود داشت. درست مثل این است که برای جا به جا شدن از یک دسته بازی استفاده کنید.

شرکت هیوندای میخواهد اسکلت های روباتیک ارزان بسازد!

با مشاهده نسخه های آزمایشی و رفع شدن اشکالاتی که در این نمونه ها وجود داشت مانند فشردن دکمه اشتباه که موجب نشستن در زمانی که میخواهید راه بروید میشود چشم انداز بسیار خوبی جهت استفاده افراد معلول نمایان میشود.

به گفته Tae Won Lim معاون ارشد مرکز تحقیقات شرکت هیوندای، از دید تجاری تقابل قوی ای میان ساخت روبات های متحرک و خودرو سازی وجود دارد. به زبان دیگر حال که آنها کارخانه های مجهزی دارند چرا از آن برای ساخت روبات های اسکلتی ارزان قیمت استفاده نکنند. تا این زمان حرفی از قیمت این روبات های ارزان قیمت به میان آورده نشده در حالی که شرکت آمادگی کاملی در عرضه این محصولات در بازار را دارد.

شرکت هیوندای میخواهد اسکلت های روباتیک ارزان بسازد!

شرکت هیوندای در حال تلاش جهت دریافت گواهینامه های پزشکی مورد نیاز در کشور کره و ایالات متحده آمریکا برای محصول خود H-Mex در سال ۲۰۱۸  می باشد. پس از دریافت این گواهینامه ها نمونه های آزمایشی خود را در سال های ۲۰۱۹ و ۲۰۲۰ جهت استفاده بیماران و کارگران برای بررسی عکس العمل آنان به این روبات ها عرضه خواهد کرد.

شرکت هیوندای میخواهد اسکلت های روباتیک ارزان بسازد!

تجربه استفاده از H-Wex که بر روی کمر شما نصب میشود انجام بسیاری از کارها را برایتان آسانتر خواهد کرد. دستگاه مانند فنری بر روی ستون فقرات شما عمل میکند و افرادی که از درد کمر رنج میبردن با استفاده از H-Wex میتوانند کارهای سنگین را به راحتی انجام دهند.

شرکت هیوندای که در حال حاضر برای ساخت خودروهای اقتصادی معروف می باشد ولی در آینده به عنوان شرکتی شناخته خواهد شد که انجام کارهای دستی را راحتتر خواهد کرد و به افراد معلول کمک خواهد کرد که مجدداً راه بروند.

سه شنبه , ۳۰ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۷:۳۹ ۴ comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
زندگی

کدام یک مهم تر است : تغذیه سالم یا کاهش استرس ؟

by مهرناز شهریاری دوشنبه , ۸ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۲۰:۴۹
written by مهرناز شهریاری

استرس آنقدر به شما ضرر می‌‌‌‌‏رساند، که حتی با رژیم غذایی سالم نیز قابل جبران نیست. مطالعه‌‌‌‌‏ جدیدی که در مجله انگلیسی نیچر منتشر شده است می‌‌‌‌‏گوید، استرس می‌‌‌‌‏تواند اثر غذای سالم را از بین می‌‌‌‌‏برد. به عبارت دیگر تاثیر استرس‌‌‌‌‏ دائمی و روزمره، می‌‌‌‌‏تواند مخرب‌‌‌‌‏تر از تکه کیک بزرگی باشد که آخر هفته خورده‌‌‌‌‏اید.
در این تحقیق، پنجاه و هشت خانم مورد بررسی قرار گرفتند تا میزان استرس آنها اندازه گیری شود. طی روزهای مختلف، دو نوع غذا به آنها داده شد : یک نوع، با چربی‌‌‌‌‏های اشباع شده تهیه شده بود، مثل روغن‌‌‌‌‏های جامد حیوانی. نوع دوم از چربی‌‌‌‌‏های غیراشباع با منشا گیاهی بود، مثل روغن دانه آفتابگردان. وقتی شرکت کنندگان استرس نداشتند، فقط گروهی که چربی‌‌‌‌‏های اشباع شده مصرف کرده بودند، علائم فرایندهای التهابی در خون‌‌‌‌‏شان شناسایی شد. ولی با وجود استرس، این علائم در هر دوگروه آشکار شدند.

کدام یک مهم تر است : تغذیه سالم یا کاهش استرس ؟

فرض مطالعه براین بود که چربی‌‌‌‌‏های اشباع شده درمجموع مضر و ناسالم هستند و چربی‌‌‌‌‏های غیر اشباع، سالم‌‌‌‌‏اند. چه با این فرضیه موافق باشید یا مخالف، این مطالعه نکته‌‌‌‌‏ی مهمی را مشخص می‌‌‌‌‏کند : استرس قدرت فوق العاده‌‌‌‌‏ای در ایجاد پاسخ‌‌‌‌‏های التهابی در بدن ما دارد. آن‌‌‌‌‏‌‌‌‌‏قدر قدرتمند، که می تواند روی تاثیرات مثبت تغذیه سالم اثر منفی بگذارد.
البته از آنجایی‌‌‌‌‏که در این مطالعه هیچ‌‌‌‌‏یک از غذاها خیلی هم سالم نبودند، ایده جالبی است که نتایج حاصل از مطالعه با غذاهای مغذی و درجه یک را هم امتحان کرد. منطقی به‌‌‌‌‏نظر می‌‌‌‌‏رسد که اگر کیفیت غذا خیلی پایین یا سرشار از چربی « چه چربی گیاهی یا غیر گیاهی » باشد، اثر مثبت چندانی ندارد؛ یعنی نمی‌‌‌‌‏تواند در مقابل اثر مخرب استرس، به‌‌‌‌‏حدکافی خواص ضدالتهابی داشته باشد. هرچند هنوز هم این سوال مطرح است که آیا گیاهان سبز با خواص قوی ضد التهاب، می توانند تاثیرات مخرب استرس را کاهش دهند؟

کدام یک مهم تر است : تغذیه سالم یا کاهش استرس ؟
به طور کلی هر نوع رژیم غذایی که داشته باشید، مدیریت استرس باید بخشی از زندگی‌‌‌‌‏تان باشد. استرس، تاثیری قدرتمند در زندگی ما دارد که آن را دست‌‌‌‌‏‌‌‌‌‏کم گرفته‌‌‌‌‏ایم. پس فعالیت‌‌‌‌‏هایی را انتخاب کنید که برای افزایش آگاهی ذهن‌‌‌‌‏تان مفیدند مثل یوگا، ورزش، فعالیت‌‌‌‌‏های اجتماعی، مدیتیشن و حتی خاطره نویسی. این فعالیت‌‌‌‌‏ها کمک می‌‌‌‌‏کنند تا آگاهی ذهن و تعادل روحی خود را حفظ کنید. یادتان باشد، تعادل مثل کلیدی است که قفل‌‌‌‌‏های زیادی را باز می‌‌‌‌‏کند. استرس نوعی تهدید نامرئی است و به همین علت همه ما برای کنترل آن باید نهایت تلاش‌‌‌‌‏مان را بکنیم.
و یک موضوع جالب دیگر : وقتی غذای پرکالری یا ناسالمی می خورید و روز بعد اثرات بدِ ذهنی وجسمی آن را در خود می‌‌‌‌‏بینید، آیا این تاثیرات ناخوشایند فقط مربوط به خوردن آن غذاست؟ ممکن است عذاب وجدان و استرس حاصل از خوردن غذای بد، تاثیرات مخرب‌‌‌‌‏تری داشته است. آیا ممکن است بخش عمده مشکلاتی که در زمان رعایت رژیم غذایی با آن مواجهیم به اثرات التهابی و مخرب استرس مربوط باشد؟ مطمئنا نقش استرس در بیماری‌‌‌‌‏های ما، جدی‌‌‌‌‏تر از آن چیزی است که تا الان در موردش می‌‌‌‌‏دانیم.

دوشنبه , ۸ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۲۰:۴۹ ۲ comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

تازه‌های آموزش

  • با این ترفند ساده، ChatGPT را تبدیل به دستیار شخصی خودتان کنید

    دوشنبه , ۱۲ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۶:۴۳
  • ترفند جدید اپل نوت با یک دکمه ساده دو قابلیت پنهان را فعال می کند

    شنبه , ۱۰ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۲:۳۸
  • ۵ روش فوق العاده برای استفاده بهتر از ChatGPT

    جمعه , ۹ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۲:۲۲
  • آموزش کامل استفاده از Quick Share در اندروید

    پنجشنبه , ۸ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۳:۲۹
  • گوگل فلو تی وی تجربه ای تازه از تماشای ویدیوهای هوش مصنوعی

    پنجشنبه , ۸ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۲:۵۹

تازه‌های خودرو

  • تویوتا Aygo X مدل ۲۰۲۵ با نسخه GR Sport معرفی شد

    دوشنبه , ۱۲ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۳:۱۵
  • پایان راه برای فورد فوکوس ST

    شنبه , ۱۰ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۲:۰۹
  • رونمایی از بی ام و M2 CS مدل ۲۰۲۶ با قدرت بیشتر و وزن کمتر

    چهارشنبه , ۷ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۱:۵۷
  • معرفی ولوو XC70 جدید

    سه شنبه , ۶ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۱:۲۶
  • چرا قدرت تویوتا RAV4 مدل ۲۰۲۶ در اروپا کمتر است؟

    یکشنبه , ۴ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۰:۵۳

فیلم و سریال

  • اگر دنبال هیجان تازه هستید این ۳ فیلم را از دست ندهید

    دوشنبه , ۵ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۳:۲۹
  • ۵ فیلم شبیه نوناز که همین حالا باید تماشا کنید

    چهارشنبه , ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۴ ساعت ۱۲:۲۳
  • دانلود جوکر در سایت مدرن فیلم و نگاهی به نظرات کاربران

    دوشنبه , ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۴ ساعت ۱۴:۰۲
  • تام کروز و هفت فیلم رکوردشکن در دوران حرفه ای

    پنجشنبه , ۲۹ آذر ۱۴۰۳ ساعت ۱۸:۳۴
  • سریال های کمدی برتر سال ۲۰۲۴

    چهارشنبه , ۲۸ آذر ۱۴۰۳ ساعت ۱۰:۳۹

جالب از سراسر وب

محافظ برق

آموزش سئو

برقکار شبانه روزی

بیمه موبایل معلم

سرور مجازی ایران

خرید جم فری فایر

آموزش مکانیک خودرو

داکر

خرید فالوور

خرید سی پی فوری

هاست ووکامرس ارزان

فالوور واقعی اینستاگرام

آموزش مکانیک خودرو

تعمیر تلویزیون هیمالیا

خرید رمان انگلیسی زبان اصلی

© تمامی حقوق برای رسانه روکیدا محفوظ است.


Back To Top
روکیدا
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • راهنمای خرید
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما