روکیدا
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • راهنمای خرید
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما
روکیدا
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • راهنمای خرید
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما
روکیدا
روکیدا
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • راهنمای خرید
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما
Copyright 2021 - All Right Reserved
روکیدا - آنچه تا کنون از زهرا چنگیز نایین در روکیدا منتشر شده است. - برگه 5
Author

زهرا چنگیز نایین

زهرا چنگیز نایین

یک عاشق خودرو، فناوری، تاریخ، ادبیات و خلاصه یک عاشق دانش و یادگیری

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد
زندگی

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

by زهرا چنگیز نایین جمعه , ۲۶ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۴:۳۶
written by زهرا چنگیز نایین

امروزه حمله قلبی یک از شایع‌ترین بیماری‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود. گرچه حملات قلبی در دو نوع خفیف و شدید وجود دارند اما نباید فراموش کرد که حمله‌های خفیف نیز به‌اندازه حمله‌های شدید قلبی می‌توانند خطرناک باشند و باید جدی گرفته شوند. گرچه اغلب بیماران علائمی چون اضطراب، سوءهاضمه و خستگی را پیش از حمله قلبی از خود نشان داده‌اند اما بسیاری با نادیده گرفتن این علائم و تأخیر در مراجعه به پزشک با جان خود یا دیگران بازی می‌کنند.

women healthy heart care

یک تشخیص به‌موقع بهتر از پشیمانی ابدی است؛ بنابراین هیچ نشانه مشکوکی را نادیده نگیرید. نادیده گرفتن علائمی که حتی در وهله اول ساده و بی‌ربط به حمله قلبی به نظر می‌رسند ممکن است استقبالی از مرگ باشد. در این مطلب از روکیدا برخی از ساده‌ترین و درعین‌حال مهم‌ترین علائمی را که ممکن است هشداری برای حمله قلبی باشند ذکر می‌کنیم:

سوءهاضمه

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

اگر دردهایی چون سوزش سرمعده، سوءهاضمه، تهوع و درد در ناحیه شکم به‌طور منظم و مکرر شما را اذیت می‌کند بدون تعلل به پزشک مراجعه کنید.

مشکل در تنفس

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

مشکل و ضعف در تنفس را جدی بگیرید. بدن ممکن است این نشانه را ۳۰ روز پیش از حمله قلبی بروز دهد.

درد در ناحیه قفسه سینه

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

معمولاً بسیاری از حملات قلبی بااحساس درد در بازوی سمت چپ و قفسه سینه همراه است. بااین‌حال در برخی موارد گزارش‌شده افراد درد در کمر، قفسه سینه و هر دو دست را نیز احساس کرده‌اند.

ابتلا به بیماری آنفولانزا

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

در بسیاری از موارد گزارش‌شده، بیماران یک ماه پیش از حملات قلبی دچار بیماری آنفولانزا شده بودند.

مشکلات روحی

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

بدون شک بیماری‌های جسمی نه‌تنها بر بدن انسان تأثیر می‌گذارند بلکه با تغییر در احساسات و حالات روحی انسان مشکلاتی در این زمینه ایجاد می‌کنند. شخصی که در معرض حمله قلبی قرار دارد نیز از این قاعده جدا نیست و پیش از حمله قلبی ممکن است ازنظر رفتاری دچار تغییر شود.

عرق سرد

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

 

عرق کردن ناگهانی که در اثر گرما یا فعالیت نباشد و در اصطلاح پزشکی به آن عرق سرد (تعریق) می‌گویند ازجمله نشانه‌های مهمی است که نباید نادیده گرفته شود.

احساس ضعف غیرعادی

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

اگر هنگام انجام فعالیت‌های ساده یا روزمره، احساس کردید ضعف غیرعادی شما را از انجام فعالیت بازمی‌دارد، به پزشک مراجعه کنید. این نشانه هشداری است که نشان می‌دهد مشکلی در سیستم بدن وجود دارد و باید بدان رسیدگی شود.

سرگیجه داشتن

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

اگر غالباً دچار سرگیجه می‌شوید، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. عوامل مختلفی می‌توانند زمینه‌ساز سرگیجه شوند که پزشک باید آنها را بررسی کند.

دندان‌درد

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

شاید برایتان عجیب باشد اما برخی از بیماران دندان‌درد یا درد در ناحیه فک را به‌عنوان نشانه‌ای از حمله قلبی گزارش می‌دهند. ممکن است این نوع درد بدون درد قفسه سینه در طی حمله قلبی همراه باشد.

احساس درد در قسمت بالای شکم

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

شخصی که در معرض حمله قلبی قرار دارد معمولاً دچار درد معده و درد در قسمت وسط یا بالای شکم می‌شود. احساس سنگینی، سوزش و دردی که تا چندین دقیقه به طول می‌انجامد از معمول‌ترین نشانه‌های درد و ناراحتی در قسمت‌های ذکرشده است. گرچه احساس ناراحتی در دستگاه گوارش ممکن است حتی با درد قفسه سینه همراه نباشد اما این دلیلی برای نادیده گرفتن این عارضه نیست.

درد در قسمت بالای کمر

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

یکی دیگر از نشانه‌هایی که معمولاً با حملات قلبی همراه است احساس درد در بالای کمر و مخصوصاً در ناحیه پشت بین دو استخوان پهن شانه است که باید به‌سرعت به پزشک اطلاع داده شود.

حمله قلبی خاموش

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

تقریباً یک‌چهارم از کل حملات قلبی خاموش هستند؛ یعنی بدون احساس درد در قفسه سینه یا بروز علائم دیگر رخ می‌دهند. این دسته از حملات قلبی در میان بیماران دیابتی بیشتر دیده می‌شود.

 

جمعه , ۲۶ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۴:۳۶ ۱ comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
6 مکان تاریخی که تصور می‌کنید ساخته دست بیگانگان هستند
زندگیعمومی

این ۶ مکان تاریخی را بیگانه‌های فضایی ساخته اند یا انسان ها؟ + تصاویر

by زهرا چنگیز نایین یکشنبه , ۱۴ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۲:۰۹
written by زهرا چنگیز نایین

سالیان درازی است که شایعه حضور و دخالت بیگانگان در کره زمین با کشف مکان‌های تاریخی شگفت‌انگیز قدرت گرفته است. مکان‌هایی که حتی ساخت آن‌ها برای انسان‌های قرن اخیر نیز دشوار جلوه می‌کند. بسیاری از دانشمندان باوجود این‌که درستی چنین تصوری را رد می‌کنند اما هنوز مدرکی برای اثبات ادعایشان ارائه نکرده‌اند. در مقابل عده زیادی بر این باورند که در زمان‌های قدیم با توجه به محدودیت در امکانات و ابزار بعید نیست که افرادی باقدرت و دانشی فرازمینی دست به ساخت چنین مکان‌هایی زده باشند. در این مطلب شمارا با ۶ مورد از بحث‌برانگیزترین مکان‌های تاریخی و شگفت‌انگیز آشنا می‌کنیم و عجایب آن‌ها را موردبررسی قرار می‌دهیم:

The Nazca Lines خطوط نازکا

The Nazca Lines خطوط نازکا

کمتر کسی پیدا می‌شود که تصویر چنین خطوطی را ندیده باشد و در شگفتی آن فرونرفته باشد. در کویر نازکا، در ۲۰۰ مایلی جنوب شرقی لیمای پرو، مجموعه‌ای از ۸۰۰ خط طولانی، مستقیم و سفیدرنگ واقع است که با اشکال خاص هندسی و تصاویری از حیوانات همه را انگشت‌به‌دهان کرده است. وسعت این اشکال حکاکی شده روی زمین باهم متفاوت است اما وسیع‌ترین شکل طولی در حدود ۳۶۵ متر دارد. نکته قابل‌توجه در مورد این اشکال دقت و تقارن وصف‌نشدنی است که امروزه برای ایجاد آن از ابزارهای فوق پیشرفته استفاده می‌شود. باوجود چنین شگفتی‌هایی چگونه می‌توان از تصور دخالت بیگانگان دست کشید؟ درحالی‌که عده‌ای از دانشمندان به روشی دست‌یافته‌اند که می‌توان بدون نیاز به دستگاه‌های لیزر فضایی حکاکی را در وسعت و دقت بالا انجام داد اما همچنان این موضوع در بسیاری از محافل علمی با عنوان دخالت بیگانگان موردبررسی قرار می‌گیرد.

Machu Picchu ماچوپیچو

Machu Picchu ماچوپیچو

مکانی در ۷۰ کیلومتری شهر کوزکوی پرو که بدون شک یکی از شگفت‌انگیزترین و زیباترین شهرک‌های تاریخی محسوب می‌شود؛ اما چرا باید دخالت بیگانگان را به چنین مکانی نسبت دهیم؟ جورجیو تسوکالوس، دیرینه‌شناس بیگانگان پس از مطالعاتی مدعی آن است که سنگ‌های بزرگی که در ساخت پایه خانه‌های این شهرک قدیمی استفاده‌شده‌اند دارای قدمت بیشتری نسبت به سنگ‌های کوچک‌تر بالایشان هستند.

تسوکالوس در مورد ساختار خانه‌های ماچوپیچو توضیح داد:

در ساختار برخی از خانه‌ها شاهد استفاده از سنگ‌ها با اندازه‌ها و حجم‌های گوناگون در سه سطح هستیم. در پایین‌ترین قسمت از سنگین‌ترین، حجیم‌ترین و بزرگ‌ترین سنگ‌ها استفاده‌شده است و بر روی آن‌ها، سنگ‌های کوچک‌تر و آجر مانندی به چشم می‌خورند که گویا تنها در آن قسمت پرتاب‌شده‌اند و هنوز دلیلی برای این کار یافت نشده است.

دانشمندان و باستان شناسان هنوز قادر به توجیه این موضوع نیستند که چرا اینکاها از سنگ‌های کوچک‌تر با همان استحکام به‌عنوان پایه استفاده نکرده‌اند و چگونه آن‌ها چنین سنگ‌های بزرگ را بدون هیچ امکانات خاصی جابه‌جا کرده و به آن شهرک آورده بودند. بدین سبب تنها پاسخی که می‌تواند چنین امری را امکان‌پذیر جلوه دهد این است: دخالت بیگانگان

The Pyramids of Giza مجموعه اهرام سه‌گانه جیزه

The Pyramids of Giza مجموعه اهرام سه‌گانه جیزه

اهرام مصر همواره یکی از پایه‌های اصلی شک انسان‌ها در مورد دخالت بیگانگان هستند؛ اما در میان تمام اهرام کوچک و بزرگ مصر تنها سه هرم خوفو، خفرع و منقرع که به اهرام ثلاثه نیز شهرت دارند در این فهرست موردبررسی قرار می‌گیرند. موقعیت جالب این اهرام در کنار ساختاری که از توانایی یک انسان معمولی خارج است این سه هرم را مدت‌هاست در این فهرست نگه‌داشته و هنوز هیچ مدرکی برای اثبات عدم دخالت بیگانگان در ساخت آن‌ها ارائه نشده است. مطابق مقاله‌ای که از دانشگاه ایالتی میشیگان منتشرشده است این سه هرم دقیقاً بر امتداد سه ستاره صورت فلکی شکارچی واقع‌شده‌اند.

اگر به تصویر این سه هرم و موقعیت سه ستاره‌ای که کمربند صورت فلکی شکارچی را تشکیل می‌دهند توجه کنید درمی‌یابید که سه هرم همانند سه ستاره صورت فلکی شکارچی در یک راستا نیستند. اگر کمی بیشتر دقت کنید می‌بینید که سازندگان این اهرام شگفتی را بر بینندگانشان تمام کرده‌اند. چراکه اندازه هر هرم با توجه به روشنایی ستاره‌ای است که در امتدادش قرار دارد. دوهرم از این مجموعه تقریباً به یک اندازه بلند هستند و هرم سوم نیز حدود ۴۷ درصد از دو هرم دیگر کوتاه‌تر است. به همین ترتیب کمربند صورت فلکی شکارچی دارای دو ستاره با روشنایی تقریباً یکسان است و ستاره دیگر که از دو ستاره نخست روشنایی کمتر و انحراف بیشتری دارد دقیقاً با هرم سوم از مجموعه اهرام جیزه مطابقت می‌کند.

در این مقاله همچنین از واقعیت جالب دیگری پرده‌برداری شده و آن این است که بزرگ‌ترین هرم تقریباً قطب شمالی مغناطیسی کره زمین را نشان می‌دهد و بدین ترتیب مصریان باستان بدون نیاز به قطب‌نما جهت‌یابی می‌کردند. در انقلاب تابستانی نیز خورشید دقیقاً میان هرم بزرگ و یکی از دو هرم همسایه خود زمانی نمایان می‌شود که از مجسمه ابوالهول قابل‌مشاهده باشد. نویسندگان این مقاله همچنین به عدم فرسایش یکسان این سه هرم نسبت به سایر اهرامی که قدمتی مشابه دارند اشاره می‌کنند و به شگفتی‌های بی‌پایان این مجموعه می‌افزایند. درحالی‌که عده‌ای به توانایی مصریان باستان در ستاره‌شناسی و بهره‌گیری بی‌نظیر آن‌ها از این علم اشاره می‌کنند اما همچنان نمی‌توان تمام این شگفتی‌ها را در کنار هم توجیه کرد.

Sacsayhuamán ساکساهوامان

Sacsayhuamán ساکساهوامان

ساکساهوامان، اثر به‌جامانده دیگری از تمدن اینکاها که نشنال جئوگرافیک آن را یکی از مدعیان این فهرست به شمار می‌آورد. درحالی‌که اینکاها در تاریخ به داشتن استعداد و توانایی و خلاقیت شهرت داشتند اما جای بحث برای چنین مکانی که با سنگ‌های غول‌پیکر ساخته‌شده است همچنان باز است.

Pumapunku پوماپونکو

Pumapunku پوماپونکو

پوماپونکو مجموعه‌ای از دست سازه‌های سنگی است که در تیاهوانکو، مکانی در لاپاز بولیوی واقع است. اولین سؤالی که در ذهن بازدیدکنندگان این مکان تاریخی شکل می‌گیرد این است که این دست سازه‌ها از چه نوع سنگی و چگونه برش خورده است. دقت و زیبایی در این دست سازه‌ها آن‌چنان چشمگیر است که عده بسیاری معتقدند که این مکان بی‌نظیر توسط بیگانگان ساخته‌شده است. البته بسیاری از باستان شناسان بر این باورند که سنگ‌تراشی ازجمله مهارت‌هایی بوده که مردم دوران باستان در آن بسیار پیشرفته بوده‌اند.

Teotihuacan تئوتیئواکان

Teotihuacan تئوتیئواکان

مکانی تاریخی که در زمان خود دارای بلندترین ساختمان‌ها بوده است. تئوتیئواکان که بیشتر با دوهرم ماه و خورشید خود شناخته می‌شود دارای شگفتی‌های فراوانی است. ازجمله این شگفتی‌ها می‌توان به ساختمان‌هایی تحت عنوان خانه اشاره کرد که شهروندان از طریق آن‌ها در شرایط اضطراری ناپدید می‌شدند. به سبب اینکه سرنوشت این شهر همچون معمایی بدون حل باقی‌مانده است بسیاری ادعا می‌کنند که بیگانگان در آن دخالت داشته‌اند. شگفتی دیگری که به این ادعا قوت می‌بخشد این است که در ساخت هرم‌ها از ریاضیات پیشرفته‌ای استفاده‌شده است که در آن زمان وجود نداشته است و مانند اهرام جیزه ممکن است ارتباطی با شکل‌گیری فضا داشته باشند.

یکشنبه , ۱۴ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۲:۰۹ ۱ comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
تأثیر دریافت درآمد پایه جهانی (UBA) بر افراد
زندگی

چطور حقوق پایه جهانی (UBA) بر افراد تاثیر می گذارد؟

by زهرا چنگیز نایین شنبه , ۱۳ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۶:۳۸
written by زهرا چنگیز نایین

بررسی‌های جدید از تأثیر اقتصادی صندوق دائمی آلاسکا (Alaska Permanent Fund) نشان می‌دهد که پرداخت‌های فردی و جهانی نه‌ تنها مردم را از انجام کار بازنمی‌دارد بلکه تمایل آن‌ها را به شغل‌های پاره‌وقت افزایش می‌دهد.

درآمد پایه جهانی (UBA) مفهومی اجتماعی است که در آن مبلغی بی‌قیدوشرط و بدون در نظر گرفتن نوع اشتغال، محیط زندگی و سایر عوامل خارجی به‌طور منظم و استاندارد به افراد برای تأمین برخی نیازهای اولیه ازجمله خوراک، حمل‌ونقل، بهداشت، مسکن و غیره داده می‌شود. برخی گمان می‌کنند افرادی که UBA دریافت می‌کنند دیگر تمایلی به استخدام شدن و یا حفظ شغلشان نخواهند داشت. با این‌ حال پژوهشی که اخیراً برای بررسی این موضوع انجام‌شده نشان می‌دهد که دریافت‌کننده‌های درآمد پایه جهانی نه‌تنها از شغل خود دست نکشیده‌اند بلکه تمایلشان به مشاغل پاره‌وقت به‌طور قابل‌ توجهی افزایش‌یافته است.

تأثیر دریافت درآمد پایه جهانی (UBA) بر افراد

در این مطالعه تأثیر اقتصادی صندوق دائمی آلاسکا که منبعی مالی با سرمایه‌ای ۶۱ میلیارد دلاری برخاسته از تجارت پرقدرت نفت است بررسی‌شده است. محققان دانشکده سیاست عمومی دانشگاه هریس شیکاگو، با تحلیل تأثیر اقتصادی دریافت درآمد پایه و سالیانه بر ساکنان آلاسکا که در حدود ۲۰۰۰ دلار بوده است به این نتیجه رسیدند که نه‌تنها استخدام‌ها کاهش نداشته بلکه تعداد کارکنان مشاغل پاره‌وقت نیز به میزان ۱۷ درصد افزایش‌یافته است. باوجود اینکه استخدام در حوزه‌هایی چون تولید کالا و تجارت نفت با کاهش روبه‌رو بوده اما این درصد در مورد مشاغلی چون ساخت‌وساز، آموزش و مراقبت‌های بهداشتی باثبات همراه بوده است. این محققان با انتشار مقاله‌ای در ماه فوریه نتایج پژوهش خود را چنین بیان کردند:

نتایج به‌دست‌آمده نشان می‌دهد که پرداخت‌های جهانی، دائمی و نقدی به‌طورکلی سبب کاهش کارکنان و  افت میزان استخدام نمی‌شود.

تأثیر دریافت درآمد پایه جهانی (UBA) بر افراد

ازآنجایی‌که پیشرفت تکنولوژی و توسعه خودکارسازی مشاغل تهدیدی برای انسان‌ها محسوب می‌شود، سیاستمداران و کارشناسان با به کار بردن پرداخت درآمد پایه جهانی سعی در حل مشکل کمبود شغل و بیکاری دارند. البته برخی با این راه‌حل موافق نیستند و آن را یک مُسکن موقت تلقی می‌کنند اما باید دید که در پژوهش‌های آینده پرداخت UBA ایده‌ای مناسب شناخته می‌شود یا خیر.

بررسی‌های بیشتر روی تأثیر درآمد پایه جهانی حداقل جای این بحث را باز می‌گذارد که مردم حتی باوجود دریافت مبلغی ثابت و دائمی از دولت همچنان به شغل خود پایبند می‌مانند. حتی ممکن است این واقعیت محقق شود که مردم بتواند با داشتن پول بیشتر خود شغلی را ایجاد کنند. البته این برنامه نمایش کامل و درستی از تأثیر UBA جلوه نمی‌دهد چراکه پرداخت سالانه ۲۰۰۰ دلار حتی نمی‌تواند جایگزین درآمد ناشی از یک شغل پاره‌وقت باشد؛ بنابراین نمی‌توان انتظار داشت که پرداخت درآمد دائمی بیشتر نتایج مشابهی نیز در این پژوهش درپی داشته باشد.

شما هم می‌توانید نظرات ارزشمند خود را در مورد تأثیر اقتصادی درآمد پایه جهانی بر دریافت‌کننده‌ها با روکیدا به اشتراک بگذارید.

شنبه , ۱۳ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۶:۳۸ ۰ comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
5 عادت نادرست پیش از خواب که باید به آن‌ها توجه کنید
زندگی

۵ عادت نادرست پیش از خواب که باید به آن‌ها توجه کنید

by زهرا چنگیز نایین چهارشنبه , ۱۰ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۴:۵۹
written by زهرا چنگیز نایین

بدون شک یک از مهم‌ترین بخش‌های زندگی هر شخصی را استراحت شبانه تشکیل می‌دهد. استراحتی که وظیفه تأمین بخش زیادی از انرژی روزانه ما را به عهده دارد. اینکه پس از یک روز کاری شلوغ و خسته‌کننده استراحتی لذت‌بخش و همراه با آرامش انتظار شما را می‌کشد خود انگیزه والایی است. به توصیه بنیاد ملی خواب بزرگ‌سالان که در رده سنی ۲۴ تا ۶۴ سال قرار دارند باید به‌طور میانگین ۷ الی ۹ ساعت استراحت شبانه داشته باشند.

portrait girl 6 8 years old stretching in a bed and wakes up top view ejjnvn3vl F0000

شاید در وهله اول ۷ الی ۹ ساعت خواب ساده تلقی شود اما آمار به‌دست‌آمده نشان می‌دهد که بسیاری از انسان‌ها خوابی کمتر ۷ ساعت را تجربه می‌کنند. اگر نخواهیم پای بیماری‌های اختلال خواب را وسط بکشیم باید عادات و رفتارهای نادرست پیش از خواب خود را موردبررسی قرار دهیم. در این مطلب به سراغ ۵ مورد از عادات نادرست پیش از خواب می‌رویم و دلایل نادرستی آن‌ها را برمی‌شماریم. عاداتی که نه‌تنها به خواب شما کمک نمی‌کنند بلکه یممکن است شما را با مسئله جدی اختلال خواب نیز مواجه کنند.

استفاده از تلفن همراه

۵ عادت نادرست پیش از خواب: استفاده از تلفن همراه

 نقش تلفن همراه در اختلال خواب

بی‌گمان پس از یک روز کاری خسته‌کننده، تخلیه ذهنی از نوع صحبت کردن با دوستان صمیمی بسیار انرژی‌بخش است؛ اما بسیاری از مردم ترجیح می‌دهند به هنگام خواب از گوشی تلفن همراهشان استفاده و با دوستانشان چت کنند. بااین‌وجود کارشناسان و متخصصان خواب چنین عادتی را به‌شدت سرکوب می‌کنند؛ زیرا معتقدند که تداوم این کار ممکن است در الگوی خواب افراد تأثیر جدی بگذارد. گرچه برخی ادعا می‌کنند که با پایین آوردن روشنایی صفحه‌نمایش تلفن همراهشان سبب اختلال در خوابشان نمی‌شوند اما نور آبی که از تلفن‌های همراه، لپ‌تاپ‌ها و تبلت‌ها منتشر می‌شود در ترشح هورمون ملاتونین اختلال ایجاد می‌کند.

5 عادت نادرست پیش از خواب که باید به آن‌ها توجه کنید

هورمون ملاتونین همان هورمونی است که به تنظیم چرخه خواب‌وبیداری در بدن کمک می‌کند و الگوی خواب شما را می‌سازد. نور آبی که از تلفن همراه شما منتشر می‌شود با تأثیر بر این هورمون الگوی خواب شمارا برهم می‌زند و باعث می‌شود شما دیرتر از خواب بیدار شوید؛ بنابراین متخصصان توصیه می‌کنند که حداقل یک ساعت بین زمان خواب و استفاده از تلفن همراه فاصله برقرار کنید.

تماشای برنامه‌های تلویزیونی

۵ عادت نادرست پیش از خواب: تماشای برنامه‌های تلویزیونی

نقش تماشای برنامه‌های تلویزیونی در اختلال خواب

تماشای برنامه‌های تلویزیونی یکی از تفریحاتی است که در فهرست کارهای موردعلاقه هر شخصی قرار دارد. درحالی‌که برنامه‌های تلویزیونی بی‌شمارند اما زمان کافی برای تماشای همه آن‌ها وجود ندارد؛ بنابراین اگر بخواهید برنامه‌ای را تماشا و یا اخبار روز را مرور کنید، زمان پیش از خواب را انتخاب می‌کنید. بااین‌وجود متخصصان اذعان می‌کنند که تماشای مداوم و بیش‌ازحد تلویزیون پیش از خواب می‌تواند به چرخه خواب‌وبیداری بدن شما آسیب برساند؛ بنابراین اگر علی‌رغم خستگی زیاد به‌سختی چشمانتان را می‌بندید و به خواب فرومی‌روید از زمان تماشای تلویزیون خود بکاهید.

ورزش کردن پیش از خواب

۵ عادت نادرست پیش از خواب: ورزش کردن

نقش ورزش کردن در اختلال خواب

شاید این سخن را بارها شنیده باشید که ورزش کردن به خواب راحت‌تر کمک می‌کند. درحالی‌که نمی‌توان این سخن را به‌طور کامل مردود اعلام کرد اما نباید از تأثیر یک هورمون مهم و آشنا به نام آدرنالین چشم‌پوشی کنیم. درحالی‌که ورزش کردن و یا فعالیت‌های کاری زیاد در طول روز سبب خستگی و در نتیجه خواب راحت‌تر می‌شود اما اگر همین فعالیت‌ها را حتی سه ساعت پیش از استراحت شبانه انجام دهید آدرنالین خونتان و در نتیجه انرژی بدنتان افزایش می‌یابد. Stuart Quan پروفسور و متخصص خواب از دانشکده پزشکی هاروارد در این مورد بیان می‌کند:

افرادی که پیش از خواب دست به انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین می‌زنند، آدرنالین بدنشان را افزایش می‌دهند و مغز خود را به حالت فعال بازمی‌گردانند. این درحالی‌که‌ اتفاق می‌افتد که بازگشت به حالت خستگی نیازمند مصرف آن انرژی است.

بنابراین برای داشتن خوابی آرام و بدون چالش از انجام تمرینات ورزشی سنگین تا حداقل سه ساعت پیش از فرارسیدن زمان خواب خودداری کنید.

مصرف مشروبات الکلی

۵ عادت نادرست پیش از خواب: مصرف مشروبات الکلی

اختلال در خواب به دلیل مصرف مشروبات الکلی

اگر پس از بازگشت از یک مهمانی دنبال نوشیدنی می‌گردید که به خواب شما کمک کند سراغ مشروبات الکلی و سایر نوشیدنی‌های محرک نروید. درحالی‌که الکل سبب می‌شود که شخص زودتر و ناخودآگاه به خواب فرورود اما این نوشیدنی تداوم در خواب شما را به هم می‌ریزد. مطالعات نشان می‌دهد که الکل با تأثیر بر حرکت سریع چشم در خواب REM، به الگوی خواب آسیب جدی وارد می‌کند. حرکت سریع چشم REM که مهم‌ترین بخش از یک چرخه خواب آرام را تشکیل می‌دهد به بدن شما کمک می‌کند که خود را برای تجربه یک خواب باکیفیت شارژ و آماده کنید. دکتر Rajkumar Dasgupta، استادیار دانشگاه کالیفرنیای جنوبی و سخنگوی آکادمی پزشکی خواب گفت:

با مصرف الکل و مشروبات الکلی بخش‌های مهم چرخه خواب ازجمله REM درزمانی کوتاه‌تر از حد طبیعی‌شان انجام می‌شوند و بدین سبب از کیفیت خواب عمیق کاسته می‌شود.

چرت زدن در روز

۵ عادت نادرست پیش از خواب: چرت زدن در روز

چرت زدن خیلی کوتاه در روز برای خواب بهتر

عده‌ای تصور می‌کنند که چرت روزانه به خواب شب کمک می‌کند، اما با توجه به اظهارات کارشناسان مِـیو کلینیک Mayo Clinic، چرت روزانه اگر زیاد از حد طبیعی باشد در الگوی خواب تداخل ایجاد می‌کند. طبق گزارش مجله تایم، یک چرت روزانه در بازه زمانی ۱۵ الی ۹۰ دقیقه نه‌تنها برای سلامت و کیفیت کلی خواب مفید است بلکه سبب کاهش فشارخون در طول روز نیز می‌شود؛ بنابراین چرت طولانی‌تر با ایجاد اختلال در چرخه و کیفیت خواب شبانه بر سلامتی تأثیر منفی می‌گذارد؛ بنابراین اگر می‌خواهید خواب با کیفیتی در شب تجربه کنید به جای استراحت طولانی مدت در هنگام ظهر، بهتر است از یک الگو استفاده کنید و در دو نوبت صبح و ظهر استراحتی حساب‌شده و کافی داشته باشید.

چهارشنبه , ۱۰ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۴:۵۹ ۳ comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
بررسی مرسدس بنز S560 کوپه: خودروی لوکس رویایی
خودرو

بررسی مرسدس بنز S560 کوپه: خودروی لوکس رویایی

by زهرا چنگیز نایین یکشنبه , ۷ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۲۶
written by زهرا چنگیز نایین

از زمانی که شرکت مرسدس بنز به‌عنوان شرکت خودروسازی پا در عرصه صنعت گذاشته است حدود ده دهه می‌گذرد. اما همچنان مرسدس با ارائه خودروهای خود علاقه‌مندان به این صنعت پررنگ و لعاب را انگشت‌به‌دهان می‌کند. بیهوده نیست که خودروهای کلاس s مرسدس را خودروهای رویایی می‌نامند چراکه در عین داشتن قابلیت‌های پیشرفته برای رانندگان از طراحی بسیار لوکسی نیز برخوردارند. قابلیت‌هایی چون صندلی مجهز به ماساژور، تهویه مناسب، کنترل هوای فضای داخل کابین و رایحه، آن‌ها را در زمره خودروهای جذاب قرار داده است. در این مطلب با روکیدا همراه باشید تا شما را با یکی دیگر از شاهکارهای مرسدس و ویژگی‌های منحصربه‌فرد و معایب آن آشنا کنیم:

بررسی مرسدس بنز S560 کوپه: خودروی لوکس رویایی

بررسی مرسدس بنز S560 کوپه: خودروی لوکس رویایی

بررسی مرسدس بنز S560 کوپه

رانشگر روغنی: مهم‌ترین بخش در مورد موتور مجهز به دو توربوشارژر۸ سیلندر با گنجایش ۴ لیتری این خودرو قدرت بالای آن نیست بلکه وجود راهی کاملاً بی‌نظیر برای کمک به کنترل قدرت تولیدشده آن است. بدین ترتیب که گشتاور آن به‌راحتی در تمام سرعت‌ها جریان می‌یابد و با یک جعبه‌دنده ۹ سرعته تمام قدرت تولیدشده مدیریت و کنترل می‌شود.

اسپرت تر از سدان:

تنها با چند هفته رانندگی در جاده‌های مختلف با مرسدس S560 این نکته روشن می‌شود که این خودرو لوکس بیش از اینکه یک سدان با طراحی معمولی باشد یک خودرو با طراحی منحصربه‌فرد و اسپرت است. این خودرو با داشتن دو در احساس سریع و تیز بودن خودرو را افزایش می‌دهد و رانندگی را از چالش‌های پیش رو تا حدود زیادی خارج می‌کند.  طول کوپه و فاصله بین محور عقب و جلو آن از سدان کوتاه‌تر است. بدین سبب دور زدن با این خودرو در گذرگاه‌ها و میدان‌ها به‌راحتی صورت می‌گیرد.

تکنولوژی که رانندگی را راحت‌تر می‌کند:

امروزه قابلیت دستیار هدایت فعال یا Active Steering Assist در اغلب خودروهای به‌روز یافت می‌شود که S560 از این قاعده مستثنا نیست. این قابلیت که به‌طور هماهنگ با Distronic adaptive cruise کار می‌کند به شما کمک می‌کند تا در سرعت‌های مختلف، شتاب گیری و یا حتی توقف خودرو را به‌راحتی و بدون چالش انجام دهید. همچنین این دستیار هدایت فعال در شرایط اضطراری برای چرخش سریع‌تر فرمان خودرو بسیار مؤثر واقع می‌شود. ازجمله دیگر قابلیت‌های ایمنی S560 این است که خودرو با نزدیک شدن به موانع و نقاط کور به شما هشدار می‌دهد. همچنین با داشتن سیستم ویژه دید در شب(night-vision) عابرانی را که در کنار و یا نزدیک جاده حضور دارند تشخیص و به راننده با یک سیستم هشداردهنده هوشمند وجود آنها را هشدار می‌دهد.

بررسی مرسدس بنز S560 کوپه: خودروی لوکس رویایی

بررسی مرسدس بنز S560 کوپه: خودروی لوکس رویایی

معایب مرسدس بنز S560

موقعیت و ارتفاع نامناسب صندلی‌ها: ارتفاع نامناسب صندلی‌ها باعث می‌شود که احساس کنید روی خودرو نشسته‌اید. باوجوداینکه این ارتفاع در داشتن دید بهتر و بیشتر به راننده کمک می‌کند اما در مدل اسپرت این خودرو، حسی کاملاً متفاوت از مدل کوپه آن به راننده دست می‌دهد و شخص احساس می‌کند که به‌جای داخل خودرو روی کف زمین نشسته است.

دشواری کار با تاچ پد:

چندی پیش شرکت مرسدس برای بهره‌برداری بهتر از سیستم اطلاعاتی سرگرمی خودروهای خود(infotainment system) تاچ پدی طراحی کرد اما به دلایلی که مشخص نیست استفاده از این تاچ پد هنوز با دشواری روبه‌روست. این صفحه‌نمایشی لمسی با داشتن قابلیتی به نام کلیک-کلیک(click-click) این امکان را به شما می‌دهد که بدون اینکه چشمانتان را از جاده مقابلتان بردارید منوی موردنظر را انتخاب کنید. اما بااین‌وجود استفاده از این تاچ پد گیج‌کننده‌تر از استفاده از یک دکمه ساده است.

کنترل فرمان بسیار پیچیده:

علاوه بر اعمال تغییراتی بر سیستم کنترل خودکار سرعت cruise-control ، شرکت مرسدس سیستم کنترل فرمان را نیز به این مجموعه اضافه کرده است اما وجود مجموعه‌ای از دکمه‌های کنترل فرمان، کار با آن را با دشواری همراه کرده است.

بررسی مرسدس بنز S560 کوپه: خودروی لوکس رویایی

بررسی مرسدس بنز S560 کوپه: خودروی لوکس رویایی

مشخصات فنی مرسدس بنز S560 کوپه

موتور: مجهز به دو توربوشارژر ۴ لیتری ۸ سیلندری

قدرت: ۴۳۶ اسب بخار با گشتاور ۵۱۶ پوند-فوت

جعبه‌دنده( گیربکس): اتوماتیک ۹ سرعته

شتاب صفر تا صد: ۴.۵ ثانیه

حداکثر سرعت: ۲۱۰ کیلومتر بر ساعت

میانگین مصرف سوخت: ۱۷ شهر/ ۲۷ بزرگراه/ ۲۱ ترکیبی

سیستم چهارچرخ متحرک

وزن: ۴۷۳۱۰ کیلوگرم

ظرفیت: ۴ نفر

یکشنبه , ۷ مرداد ۱۳۹۷ ساعت ۱۹:۲۶ ۰ comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

تازه‌های آموزش

  • با این ترفند ساده، ChatGPT را تبدیل به دستیار شخصی خودتان کنید

    دوشنبه , ۱۲ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۶:۴۳
  • ترفند جدید اپل نوت با یک دکمه ساده دو قابلیت پنهان را فعال می کند

    شنبه , ۱۰ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۲:۳۸
  • ۵ روش فوق العاده برای استفاده بهتر از ChatGPT

    جمعه , ۹ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۲:۲۲
  • آموزش کامل استفاده از Quick Share در اندروید

    پنجشنبه , ۸ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۳:۲۹
  • گوگل فلو تی وی تجربه ای تازه از تماشای ویدیوهای هوش مصنوعی

    پنجشنبه , ۸ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۲:۵۹

تازه‌های خودرو

  • تویوتا Aygo X مدل ۲۰۲۵ با نسخه GR Sport معرفی شد

    دوشنبه , ۱۲ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۳:۱۵
  • پایان راه برای فورد فوکوس ST

    شنبه , ۱۰ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۲:۰۹
  • رونمایی از بی ام و M2 CS مدل ۲۰۲۶ با قدرت بیشتر و وزن کمتر

    چهارشنبه , ۷ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۱:۵۷
  • معرفی ولوو XC70 جدید

    سه شنبه , ۶ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۱:۲۶
  • چرا قدرت تویوتا RAV4 مدل ۲۰۲۶ در اروپا کمتر است؟

    یکشنبه , ۴ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۰:۵۳

فیلم و سریال

  • اگر دنبال هیجان تازه هستید این ۳ فیلم را از دست ندهید

    دوشنبه , ۵ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۳:۲۹
  • ۵ فیلم شبیه نوناز که همین حالا باید تماشا کنید

    چهارشنبه , ۲۴ اردیبهشت ۱۴۰۴ ساعت ۱۲:۲۳
  • دانلود جوکر در سایت مدرن فیلم و نگاهی به نظرات کاربران

    دوشنبه , ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۴ ساعت ۱۴:۰۲
  • تام کروز و هفت فیلم رکوردشکن در دوران حرفه ای

    پنجشنبه , ۲۹ آذر ۱۴۰۳ ساعت ۱۸:۳۴
  • سریال های کمدی برتر سال ۲۰۲۴

    چهارشنبه , ۲۸ آذر ۱۴۰۳ ساعت ۱۰:۳۹

جالب از سراسر وب

محافظ برق

آموزش سئو

برقکار شبانه روزی

بیمه موبایل معلم

سرور مجازی ایران

خرید جم فری فایر

آموزش مکانیک خودرو

داکر

خرید فالوور

خرید سی پی فوری

هاست ووکامرس ارزان

فالوور واقعی اینستاگرام

آموزش مکانیک خودرو

تعمیر تلویزیون هیمالیا

خرید رمان انگلیسی زبان اصلی

© تمامی حقوق برای رسانه روکیدا محفوظ است.


Back To Top
روکیدا
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • راهنمای خرید
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما