چگونه خود را برای مقابله با ویروس کرونا آماده کنیم؟

از ورود ویروس کرونا (COVID-19) به ایران تنها چند روز می گذرد. سرعت پخش ویروس کرونا بسیار بالا است. به همین دلیل در مدتی کوتاه، بسیاری از شهرها را آلوده کرده و توانسته تعداد زیادی از مردم را مبتلا کند. سازمان های مسئول، مدام به مردم هشدار می دهند که خود را برای مقابله با این بیماری آماده کنید. اما چگونه؟

در این جا به پنج روش موثر و ساده برای آمادگی بهتر در برابر ویروس کرونا اشاره خواهیم کرد:

1- مرخصی های باقی مانده خود را بررسی کنید و سعی کنید به دورکاری در منزل روی بیاورید.

طبق قانون، هر کارمندی می تواند در مواقعی که حال خوبی ندارد، از مرخصی خود استفاده کند. مدیران شرکت ها هم باید این موضوع را در نظر داشته باشند. ممکن است برخی از کارمندان یا حتی همه آنها نتوانند برای مدتی سر کار حاضر شوند. آن ها می توانند وظایف خود را در منزل انجام دهند. در عصر شکوفایی فناوری، که تقریباً همه کارهای تجاری را می توان به وسیله شبکه های اجتماعی، اشتراک گذاری اسناد و ویدئو کنفرانس انجام داد، دلیلی وجود ندارد که به دورکاری روی نیاوریم. بله، در روزهای عادی دوست دارید که همه کارمندان در دفتر حاضر باشند. کارها باید به صورت حضوری انجام شود، تا بر روی آن نظارت بیشتری وجود داشته باشد. اما در حال حاضر، شاید این کار چندان عقلانی نباشد.

2- حداقل برای مصرف دو هفته، غذا و دارو تهیه کنید.

بهتر است برای مصرف دو هفته، غذایی که در این مدت فاسد نمی شود و همچنین دارو ها یا مکمل های غذایی که مورد نیاز شما است، تهیه کنید. به گفته سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری، بهترین راه دفاع در دوران شیوع یک بیماری، فاصله گرفتن از اجتماع است. این یعنی در خانه بمانید. از مکان های شلوغ مانند سوپرمارکت ها دوری کنید. پس بهتر است از حالا برای حداقل دو هفته ذخیره کنید. البته می توانید از سوپرمارکت های اینترنتی که محصولات را به منزل شما می آورند، نیز استفاده کنید. اما یادتان باشد که قبل از استفاده از این محصولات، به خوبی آنها را ضدعفونی کنید.

از ضدعفونی کننده ها برای کلیه قسمت های خانه استفاده کنید. به ویژه اگر احساس می کنید یکی از اعضای خانواده ممکن است مبتلا شده باشد. این بهترین راه برای جلوگیری از گسترش ویروس است.

3- از هرچه که برای خلاص شدن از شر آنفلوآنزا لازم است، استفاده کنید.

این روزها هر فرد با کوچکترین سرفه یا گلودرد، تصور می کند که به کرونا مبتلا شده است. در حالی که بسیاری از این موارد، در واقع آنفلوآنزا هستند. از طرفی، بسیاری از موارد ابتلا به کرونا، با علایمی شبیه به یک آنفلوآنزای خفیف همراه است. در چنین مواردی، پزشکان به شما توصیه خواهند کرد که در خانه بمانید. با این کار، از انتقال ویروس به افراد بیشتر جلوگیری می شود. همچنین، فشار بر روی بیمارستان ها و بخش های مراقبت های ویژه، کمتر می شود. پس آماده باشید تا این بیماری را با تعداد زیادی دستمال کاغذی، سوپ مرغ، شربت سرفه و هر چیز دیگری که برای آنفلوآنزا مورد نیاز است، سپری کنید. البته در صورت داشتن تب شدید، کم آبی بدن یا مشکلات تنفسی، خود را به سرعت به بیمارستان برسانید.

همچنین، لازم است که تعدادی ماسک تهیه کنید (هرچند که در شرایط فعلی، شاید کار چندان ساده ای نباشد). با این کار، از انتقال بیماری به دیگران جلوگیری می کنید. اگر از یک فرد بیمار در خانواده خود مراقبت می کنید، او باید حتماً از ماسک استفاده کند، تا بیماری به شما انتقال پیدا نکند. به گفته کارشناسان، اگر شما و اعضای خانواده شما، همگی سالم هستید، پس دیگر نیازی به استفاده از ماسک نیست. پس ماسک را برای روز مبادا نگه دارید. شاید بعداً لازم شد.

4- شستن دست و صورت را به یک عادت تبدیل کنید.

کارشناسان پیشنهاد می کنند هر یک از اعضای خانواده، باید هر زمان که وارد خانه می شود، فوراً دست خود را بشوید. این یک پیشنهاد عالی است. ما عادت داریم که دستمان را خیلی سریع بشوییم. شما باید دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه شستشو دهید. بین انگشتان دست و زیر ناخن ها حتماً باید تمیز شود. واقعاً بیست ثانیه چیزی نیست. فقط چند بیت از یک ترانه را که بخوانی، بیست ثانیه تمام می شود.

5- در صورت امکان، از واکسن آنفلوآنزا استفاده کنید.

تاکنون واکسنی برای ویروس کرونا کشف نشده. احتمالاً به این زودی ها هم کشف نخواهد شد. اما می توانید از واکسن آنفلوآنزا استفاده کنید. این درست است که آنفلوآنزا به اندازه کرونا، کشنده و ترسناک نیست. اما هر ساله هزاران نفر در اثر این بیماری جان خود را از دست می دهند. این امکان هم وجود دارد که ویروس کرونا، بدن شما را در مقابل آنفلوآنزا ضعیف کند.

علاوه بر این، این روزها بیمارستان ها بسیار شلوغ است. آن ها خودشان به اندازه کافی مریض دارند و دیگر فرصتی برای رسیدگی به آنفلوآنزای ساده شما ندارند. پس بهتر است کاری کنیم که اصلاً به آنفلوآنزا مبتلا نشویم. یادمان نرود. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.