• موضوعات داغ:
  • # سامسونگ
  • # اپل
  • # هوآوی
  • # شیائومی
  • # نقد و بررسی تخصصی گجت ها
روکیدا
  • گجت‌ها
    • All
    • اخبار تبلت
    • اخبار موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • مقایسه گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    مدل تازه شیائومی می 10 با پردازنده‌ای تازه؟ بررسی مشخصات جدید این گوشی

    مدل تازه شیائومی می 10 با پردازنده‌ای تازه؟ بررسی مشخصات جدید این گوشی

    صفحه پانچ

    طراحی صفحه پانچ به جای ناچ در آیفون های مدل 2022 در راه است

    گلکسی A32: بهترین و بدترین جایگزین برای گلکسی A31!

    گلکسی A32: بهترین و بدترین جایگزین برای گلکسی A31!

    سرویس وی پی ان

    6 اشتباه رایج در مورد سرویس وی پی ان که نباید آن ها را باور کنید

    • اخبار موبایل
    • گجت های پوشیدنی
    • اپل
    • سامسونگ
    • هوآوی
    • ترفندهای موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • تکنولوژی به زبان ساده
  • بازی
    • نقد و بررسی بازی‌ها
    • کنسول بازی
    • لپ تاپ گیمینگ
    • گوشی های گیمینگ
  • دنیای خودرو
    • All
    • ایران خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
    • نقد و بررسی خودرو
    خودروی الکتریکی

    هوآوی در اندیشه ساخت خودروی الکتریکی؟ ثبت دو حق اختراع جدید توسط این شرکت

    عرضه خودرو های الکتریکی هوآوی: شایعه یا حقیقت؟

    عرضه خودرو های الکتریکی هوآوی: شایعه یا حقیقت؟

    بازی صوتی درحال رانندگی: تجربه رانندگی و بازی هم‌زمان در بروزرسانی Android Auto!

    بازی صوتی درحال رانندگی: تجربه رانندگی و بازی هم‌زمان در بروزرسانی Android Auto!

    ماشین نو

    یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بوی ماشین نو آنقدر که تصور می‌شود خطرناک نیست

    • نقد و بررسی خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • توسعه شخصی و موفقیت
    • رشد و پیشرفت شخصی
    • موفقیت در کسب و کار
    • استارتاپ
No Result
View All Result
روکیدا
  • گجت‌ها
    • All
    • اخبار تبلت
    • اخبار موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • مقایسه گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    مدل تازه شیائومی می 10 با پردازنده‌ای تازه؟ بررسی مشخصات جدید این گوشی

    مدل تازه شیائومی می 10 با پردازنده‌ای تازه؟ بررسی مشخصات جدید این گوشی

    صفحه پانچ

    طراحی صفحه پانچ به جای ناچ در آیفون های مدل 2022 در راه است

    گلکسی A32: بهترین و بدترین جایگزین برای گلکسی A31!

    گلکسی A32: بهترین و بدترین جایگزین برای گلکسی A31!

    سرویس وی پی ان

    6 اشتباه رایج در مورد سرویس وی پی ان که نباید آن ها را باور کنید

    • اخبار موبایل
    • گجت های پوشیدنی
    • اپل
    • سامسونگ
    • هوآوی
    • ترفندهای موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • تکنولوژی به زبان ساده
  • بازی
    • نقد و بررسی بازی‌ها
    • کنسول بازی
    • لپ تاپ گیمینگ
    • گوشی های گیمینگ
  • دنیای خودرو
    • All
    • ایران خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
    • نقد و بررسی خودرو
    خودروی الکتریکی

    هوآوی در اندیشه ساخت خودروی الکتریکی؟ ثبت دو حق اختراع جدید توسط این شرکت

    عرضه خودرو های الکتریکی هوآوی: شایعه یا حقیقت؟

    عرضه خودرو های الکتریکی هوآوی: شایعه یا حقیقت؟

    بازی صوتی درحال رانندگی: تجربه رانندگی و بازی هم‌زمان در بروزرسانی Android Auto!

    بازی صوتی درحال رانندگی: تجربه رانندگی و بازی هم‌زمان در بروزرسانی Android Auto!

    ماشین نو

    یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بوی ماشین نو آنقدر که تصور می‌شود خطرناک نیست

    • نقد و بررسی خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • توسعه شخصی و موفقیت
    • رشد و پیشرفت شخصی
    • موفقیت در کسب و کار
    • استارتاپ
No Result
View All Result
روکیدا
No Result
View All Result

چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

6 نکته برای بهبود دفتر کار خانگی

امیر بلادی توسط امیر بلادی
2 ماه پیش
موضوع: زندگی, رشد و پیشرفت شخصی, زندگی سالم, سبک زندگی, عمومی, موفقیت در کسب و کار
چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

6 نکته برای داشتن دفتر کار خانگی با محیطی سالم

دسترسی سریع به سرفصل‌های این مطلب پنهان
1. اطلاعات بیشتر:
2. روش تبدیل فایل‌های رسانه‌ای با کمک Command Prompt در ویندوز 10
3. معرفی برنامه‌هایی که از ویژگی صدای سه بعدی اپل پشتیبانی می‌کنند
4. روش استفاده از جستجوگر مایکروسافت ورد برای پیدا کردن مقاله‌ها و اسناد
5. تاثیرات کار در خانه بر روح و فیزیک
6. 6 کار که برای تغییر خانه خود و تبدیل آن به دفتری جذاب برای کار باید انجام دهید
6.1. هشدار! میز کار را در خانه به دور از مبل و تخت‌‌خواب قرار دهید
6.2. برای کار در خانه محیطی نزدیک به نور طبیعی و گیاهان انتخاب کنید
6.3. در دسترس بودن لیوان آبی تازه
6.4. صندلی راحت انتخاب کنید
6.5. در طول روز تحرک داشته باشید
6.6. نکته آخر؛ به خودتان پاداش دهید

روکیدا | چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی |

در ماه‌هایی که اخیرا در قرنطینه به سر بردیم، مجبور به انجام کل یا بخشی از شغل خود در خانه شدیم. چه شما فردی باشید که همیشه در خانه کار می‌کنید و یا فردی که موقتا زمانی در منزل را صرف انجام شغل خود می‌کنید باید در محیطی آسوده، سالم، جذاب و بدون عامل ایجاد کننده مزاحمت برای تمرکز خود قرار بگیرید. در این مقاله ما تصمیم داریم تا ایده و روش‌هایی را ارائه کنیم تا از محیط خانه بعنوان دفتر کار به طرزی بهینه تر استفاده شود. با روکیدا در این مطلب همراه باشید.

اطلاعات بیشتر:

روش تبدیل فایل‌های رسانه‌ای با کمک Command Prompt در ویندوز 10

معرفی برنامه‌هایی که از ویژگی صدای سه بعدی اپل پشتیبانی می‌کنند

روش استفاده از جستجوگر مایکروسافت ورد برای پیدا کردن مقاله‌ها و اسناد

کار در خانه

تاثیرات کار در خانه بر روح و فیزیک

کار در خانه به صورت طولانی مدت صدرصد تاثیرات فیزیکی و احساسی به همراه دارد و با اتفاقاتی که در سال 2020 افتاد، همچنین با پیشروی دنیا به سمت زندگی مدرن، مجبور به صرف زمان بیشتری برای شغل خود در خانه‌ایم. بنظر می‌رسد مجازی شدن شغل‌ها و یا باقی ماندن آن‌ها با شرایط فعلی فعلا ماندگارست. خبر از آمدن واکسن‌های متفاوت می‌شنویم اما واضح است که همچنان مدت زیادی را به سبک سال گذشته ادامه می‌دهیم. جدا از پاندمی و همه‌گیری بیماری‌ها نمی‌توان جلوی رشد تکنولوژی و افزایش روز افزون استفاده از آن در مشاغل مختلف را گرفت.

روکیدا | چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی |
محیط سالم کار در خانه

6 کار که برای تغییر خانه خود و تبدیل آن به دفتری جذاب برای کار باید انجام دهید

چه باید کرد؟ خوشبختانه انسان انعطاف پذیر است و قابلیت انطباق با شرایط را دارد. با راه‌حل‌های خلاقانه و ایده‌های تازه می‌توان محیط خانه را به بهترین محیط برای انجام کار تبدیل کرد. پس اگر به دنبال تغییر دفتر کار خانگی خود هستید با 6 روشی که در ادمه این مقاله ارائه می‌کنیم فضای اطراف خودرا سالم‌تر کنید.

روکیدا | چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی |

هشدار! میز کار را در خانه به دور از مبل و تخت‌‌خواب قرار دهید

ابتدا بزرگترین چالش کار در خانه را بررسی می‌کنیم که چیزی نیست جز عدم پذیرش خانه بعنوان محیط کار و جلب توجه فضای خانه و اشیای در آن که مهمترین و اولین نکته است. همین امر باعث می‌شود تا در هنگام کار در خانه در فکر استراحت یا ریلکس کردن فرو بریم و تمرکز خود را از دست بدهیم. حتی اگر در آپارتمانی استدیویی و کوچک زندگی می‌کنید دورترین مکان را برای میز کامپیوتر خود نسبت به تخت خواب انتخاب کنید.

روکیدا | چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی |

برای کار در خانه محیطی نزدیک به نور طبیعی و گیاهان انتخاب کنید

اعتماد کنید نزدیکی به نور طبیعی و گیاهان فضای کار شما را بسیار تغییر می‌دهد. چه مدام پشت لپ تاپ خود بنشینید و یا مدتی کوتاه در روز را به این کار اختصاص می‌دهید، حتی اگر پنجره شما چشم انداز خوبی ندارد، میز کار خود را کمی به آن نزدیک‌تر کنید؛ تفاوت بزرگ را مشاهده خواهید کرد. باور داشته باشید منابع طبیعی همیشه بهترین گزینه‌اند.

روکیدا | چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی |

در دسترس بودن لیوان آبی تازه

مخلوط شدن زمان، سردرگرمی و مشغله زیاد حتی زمان خوردن و آشامیدن صحیح را می‌گیرد و یا نظم آن را بر هم می‌زند. با در دست داشتن لیوان آبی تازه کنار میز کار خود و نوشیدن جرعه جرعه از آن آب بدن خود را حفظ کنید. با نوشیدن آب هنگام کار از سردرد دور بمانید،خستگی خود را رفع کنید و بدنی سالم تر داشته باشید.

روکیدا | چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی |

صندلی راحت انتخاب کنید

ارگونومیک بودن صندلی مورد استفاده شما بسیار اهمیت دارد چرا که زمان زیادی را برای انجام کار خود به نشستن اختصاص می‌دهید و انتخاب صندلی مناسب در حفظ سلامت فیزیک و آناتومی ستون فقرات شما کمک می‌کند. سعی کنید از صندلی‌های اداری استفاده کنید اگر صندلی اداری در اختیار ندارید و نمی‌خواهید برای آن هزینه کنید به دنبال راحت‌ترین گزینه موجودی که دارید باشید. برای بهبود آسودگی صندلی خود و محل قرارگیری کمرتان می‌توانید از بالشت کمک بگیرید و آن را طوری قرار دهید که در آسوده‌ترین حالت ممکن باشید.

روکیدا | چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی |
انتخاب صندلی مناسب برای کار در خانه

در طول روز تحرک داشته باشید

برای 15 دقیقه هم که شده از محیط خانه بیرون بروید و به فعالیت بپردازید. فعالیت شمارا از خطرات زندگی ساکن و ثابت دور نگه می‌دارد. برنامه فعالیت روزانه یا ورزشی را در لیست کار‌های روزمره و ثابت خود قرار دهید هم به نوعی تفریح برای شماست و هم به سلامتی شما کمک می‌کند. حقیقتا تنوع همیشه خوب است!

روکیدا | چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی |
داشتن فعالیت روزمره هنگام کار ثابت در خانه

نکته آخر؛ به خودتان پاداش دهید

بله حقیقتا چالش‌هایی که در کار کردن وجود دارد باعث خستگی و ضعف روحی و جسمی می‌شود و قابل انکار نیست. چاره چیست؟ در یک زندگی یکنواخت که نیاز به کار کردن روزمره و ثابت وجود دارد و شرایط ثابت تخریب به همراه دارد چه باید کرد؟

روکیدا | چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی |

تنها کافیست به خودتان پاداش دهید. منظور از پاداش هرچیزی می‌تواند باشد. بعد از اتمام یک روز کاری سخت یا یک پروژه طولانی به خودتان جایزه و پاداش دهید. همیشه خوراکی و تنقلات جز بهترین انتخاب ها هستند.

بعد از مدتی کار طولانی و کلافگی و خستگی، یک روز کامل به کار فکر نکنید حتی اگر آن روز تعطیل نیست چرا که بدن و ذهن شما نیاز به استراحت دارد پس یک جمعه مجازی به خود هدیه دهید.

در نهایت هر کاری که روحیه شمارا تغییر می‌دهد یا خستگی شما را از بین می‌برد و باعث ایجاد تنوع است را به‌عنوان پاداش و تشویقی برای خود در نظر بگیرید چرا که لایق آن هستید.

روکیدا | چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی |
پاداش برای کار خسته کننده در خانه

منبع: cnet.com

 

Source: cnet.com
Via: روکیدا
مطلب قبلی

بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020

مطلب بعدی

تفاوت بین تلویزیون های ال ای دی و ال سی دی: هوشمندانه انتخاب کنید

مرتبط با همین موضوع:

تبدیل فایل‌های رسانه‌ای با کمک Command Prompt
عمومی

روش تبدیل فایل‌های رسانه‌ای با کمک Command Prompt در ویندوز 10

یکشنبه 17 اسفند 1399 ساعت 20:14
ویژگی صدای سه بعدی اپل
عمومی

معرفی برنامه‌هایی که از ویژگی صدای سه بعدی اپل پشتیبانی می‌کنند

یکشنبه 17 اسفند 1399 ساعت 19:32
روش استفاده از جستجوگر مایکروسافت ورد
عمومی

روش استفاده از جستجوگر مایکروسافت ورد برای پیدا کردن مقاله‌ها و اسناد

یکشنبه 17 اسفند 1399 ساعت 19:14
روش جلوگیری از خاموش شدن صفحه ویندوز 10
عمومی

روش جلوگیری از خاموش شدن صفحه ویندوز 10

یکشنبه 17 اسفند 1399 ساعت 18:50
روش سفارشی سازی واچ فیس در اپل واچ
عمومی

روش سفارشی سازی واچ فیس در اپل واچ

یکشنبه 17 اسفند 1399 ساعت 11:55
استفاده از دستیار صوتی
عمومی

روش استفاده از دستیار صوتی با غیرفعال سازی حالت always listening

یکشنبه 17 اسفند 1399 ساعت 11:13

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌ترین‌‌ها

تبدیل فایل‌های رسانه‌ای با کمک Command Prompt

روش تبدیل فایل‌های رسانه‌ای با کمک Command Prompt در ویندوز 10

17 ساعت پیش
ویژگی صدای سه بعدی اپل

معرفی برنامه‌هایی که از ویژگی صدای سه بعدی اپل پشتیبانی می‌کنند

16 ساعت پیش
روش استفاده از جستجوگر مایکروسافت ورد

روش استفاده از جستجوگر مایکروسافت ورد برای پیدا کردن مقاله‌ها و اسناد

16 ساعت پیش
روش جلوگیری از خاموش شدن صفحه ویندوز 10

روش جلوگیری از خاموش شدن صفحه ویندوز 10

16 ساعت پیش
روش سفارشی سازی واچ فیس در اپل واچ

روش سفارشی سازی واچ فیس در اپل واچ

9 ساعت پیش
استفاده از دستیار صوتی

روش استفاده از دستیار صوتی با غیرفعال سازی حالت always listening

8 ساعت پیش
تاریخچه و محصولات ویوو:

تاریخچه و محصولات ویوو: در میان گرگ ها

5 ساعت پیش
مدل تازه شیائومی می 10 با پردازنده‌ای تازه؟ بررسی مشخصات جدید این گوشی

مدل تازه شیائومی می 10 با پردازنده‌ای تازه؟ بررسی مشخصات جدید این گوشی

5 ساعت پیش
صفحه پانچ

طراحی صفحه پانچ به جای ناچ در آیفون های مدل 2022 در راه است

5 ساعت پیش
اوپو از هوآوی پیشی می‌گیرد و بزرگترین برند گوشی‌های هوشمند چین می‌شود؟ سقوط هوآوی به سود رقبا!

اوپو از هوآوی پیشی می‌گیرد و بزرگترین برند گوشی‌های هوشمند چین می‌شود؟ سقوط هوآوی به سود رقبا!

5 ساعت پیش
گلکسی A32: بهترین و بدترین جایگزین برای گلکسی A31!

گلکسی A32: بهترین و بدترین جایگزین برای گلکسی A31!

5 ساعت پیش
+Redmi K40 Pro، ردمی K40 پرو پلاس

8 قابلیت منحصر به فرد دوربین گوشی +Redmi K40 Pro

5 ساعت پیش
خودروی الکتریکی

هوآوی در اندیشه ساخت خودروی الکتریکی؟ ثبت دو حق اختراع جدید توسط این شرکت

5 ساعت پیش
سرویس وی پی ان

6 اشتباه رایج در مورد سرویس وی پی ان که نباید آن ها را باور کنید

5 ساعت پیش
Galaxy Xcover 5

Galaxy Xcover 5 سامسونگ؛ جان‌سخت کره‌ای در خدمت شماست

6 ساعت پیش
کمبود چیپ، شیائومی Mi 11، شیائومی، می 11

کمبود چیپ چه بلایی سر تولید شیائومی Mi 11 آورده است؟

6 ساعت پیش
گوشی هوشمند تاشوی شیائومی در راه است؟

گوشی هوشمند تاشوی شیائومی در راه است؟

7 ساعت پیش
هنر پیکسلی

چرا تصویر بازی‌های قدیمی پیکسلی بود؟ بررسی سیر تحول کیفیت تصاویر کامپیوتری

7 ساعت پیش
بروزرسانی امنیتی سامسونگ برای گلکسی A52 5G و Xcover5

بروزرسانی امنیتی سامسونگ برای گلکسی A52 5G و Xcover5

7 ساعت پیش
تست قابلیت جدید یوتیوب توسط گوگل

قابلیت جدید دانلود ویدیوهای یوتیوب برای مشاهده با دستگاه‌های مختلف چیست و چه کاربردی دارد؟

8 ساعت پیش

محبوب‌ترین بررسی‌ها

مدل تازه شیائومی می 10 با پردازنده‌ای تازه؟ بررسی مشخصات جدید این گوشی

مدل تازه شیائومی می 10 با پردازنده‌ای تازه؟ بررسی مشخصات جدید این گوشی

شنبه 16 اسفند 1399 ساعت 22:10
بررسی هدفون ال جی تون فری FN7: نه متاسفانه!

بررسی هدفون ال جی تون فری FN7: نه متاسفانه!

شنبه 16 اسفند 1399 ساعت 13:35
عینک هوشمند هوآوی Eyewear II

نقد و بررسی عینک هوشمند هوآوی Eyewear II

جمعه 15 اسفند 1399 ساعت 19:35
معرفی ویوو S9 5G و S9e 5G با طرحی آشنا

معرفی ویوو S9 5G و S9e 5G با طرحی آشنا

جمعه 15 اسفند 1399 ساعت 13:07
بررسی مشخصات رسمی میزو 18 و 18 پرو

بررسی مشخصات رسمی میزو 18 و 18 پرو

جمعه 15 اسفند 1399 ساعت 9:45
  • درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399

No Result
View All Result
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل
    • گجت های پوشیدنی
    • اپل
    • سامسونگ
    • هوآوی
    • ترفندهای موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • تکنولوژی به زبان ساده
  • بازی
    • نقد و بررسی بازی‌ها
    • کنسول بازی
    • لپ تاپ گیمینگ
    • گوشی های گیمینگ
  • دنیای خودرو
    • نقد و بررسی خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • توسعه شخصی و موفقیت
    • رشد و پیشرفت شخصی
    • موفقیت در کسب و کار
    • استارتاپ

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399