• درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات
روکیدا
  • گجت‌ها
    • All
    • بررسی گجت‌ها
    • تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • مقایسه گجت‌ها
    • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    گوشی گلکسی زد فولد 3 با پشتیبانی از قلم جادویی S-Pen تولید می شود

    گوشی گلکسی زد فولد 3 با پشتیبانی از قلم جادویی S-Pen تولید می شود

    مادربرد

    مادربرد چیست و چگونه یک مادربرد خوب بخریم؟

    واقعیت مجازی سونی

    واقعیت مجازی سونی برای پلی استیشن 5 به زودی عرضه می‌شود؛ اما امسال از آن خبری نیست.

    تاریخ انتشار اندروید 12

    اندروید 12 چه زمانی منتشر و عرضه خواهد شد؟

    • موبایل و تبلت
    • گجت های پوشیدنی
    • اپل
    • سامسونگ
    • هوآوی
    • ترفندهای موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • تکنولوژی به زبان ساده
  • بازی
    • نقد و بررسی بازی‌ها
    • کنسول بازی
    • لپ تاپ گیمینگ
    • گوشی های گیمینگ
  • دنیای خودرو
    • All
    • ایران خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
    • نقد و بررسی خودرو
    سرویس HMS مخصوص ماشین

    سرویس HMS مخصوص ماشین هوآوی در کلاس S مرسدس بنزهای 2021 عرضه می شود

    ورود خودروی الکتریکی شیائومی به خیابان‌های شهر؟

    ورود خودروی الکتریکی شیائومی به خیابان‌های شهر؟

    شیائومی هم خودروی هوشمند تولید می‌کند

    شیائومی هم خودروی هوشمند تولید می‌کند

    پیش‌نمایش خوردو جدید K8 کیا

    پیش‌نمایش خوردو جدید K8 کیا، جانشین K7 Cadenza

    • نقد و بررسی خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • توسعه شخصی و موفقیت
    • رشد و پیشرفت شخصی
    • موفقیت در کسب و کار
    • استارتاپ
No Result
View All Result
روکیدا
  • گجت‌ها
    • All
    • بررسی گجت‌ها
    • تبلت
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • مقایسه گجت‌ها
    • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    گوشی گلکسی زد فولد 3 با پشتیبانی از قلم جادویی S-Pen تولید می شود

    گوشی گلکسی زد فولد 3 با پشتیبانی از قلم جادویی S-Pen تولید می شود

    مادربرد

    مادربرد چیست و چگونه یک مادربرد خوب بخریم؟

    واقعیت مجازی سونی

    واقعیت مجازی سونی برای پلی استیشن 5 به زودی عرضه می‌شود؛ اما امسال از آن خبری نیست.

    تاریخ انتشار اندروید 12

    اندروید 12 چه زمانی منتشر و عرضه خواهد شد؟

    • موبایل و تبلت
    • گجت های پوشیدنی
    • اپل
    • سامسونگ
    • هوآوی
    • ترفندهای موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • تکنولوژی به زبان ساده
  • بازی
    • نقد و بررسی بازی‌ها
    • کنسول بازی
    • لپ تاپ گیمینگ
    • گوشی های گیمینگ
  • دنیای خودرو
    • All
    • ایران خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
    • نقد و بررسی خودرو
    سرویس HMS مخصوص ماشین

    سرویس HMS مخصوص ماشین هوآوی در کلاس S مرسدس بنزهای 2021 عرضه می شود

    ورود خودروی الکتریکی شیائومی به خیابان‌های شهر؟

    ورود خودروی الکتریکی شیائومی به خیابان‌های شهر؟

    شیائومی هم خودروی هوشمند تولید می‌کند

    شیائومی هم خودروی هوشمند تولید می‌کند

    پیش‌نمایش خوردو جدید K8 کیا

    پیش‌نمایش خوردو جدید K8 کیا، جانشین K7 Cadenza

    • نقد و بررسی خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • توسعه شخصی و موفقیت
    • رشد و پیشرفت شخصی
    • موفقیت در کسب و کار
    • استارتاپ
No Result
View All Result
روکیدا
No Result
View All Result

مدیریت زمان در واقع هدر دادن وقت است

محمد امین نعمتی توسط محمد امین نعمتی
1 سال پیش
موضوع: رشد و پیشرفت شخصی
مدیریت زمان در واقع هدر دادن وقت است
دسترسی سریع به سرفصل‌های این مطلب پنهان
1. اطلاعات بیشتر:
2. پیش‌خوان حرفه‌ای تازه اضافه شده به اینستاگرام چه قابلیت‌هایی را داراست؟
3. چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی
4. آپدیت جدید تلگرام چه قابلیت های جذابی را ارائه می کند؟

بسیاری از ما مشکل مدیریت زمان داریم. متاسفانه، عقیده داریم مدیریت زمان مانند یک معجون برای هر مشکلی است. به سادگی وقت خود را به درستی مدیریت کنید تا به عنوان صاحب یک کسب و کار بهره‌وری‌تان بیشتر شود.

در نهایت می‌توانید برای خانواده خود وقت بیشتری بگذارید یا سرگرمی را در پیش بگیرید که آن فراموش کردید.

اطلاعات بیشتر:

پیش‌خوان حرفه‌ای تازه اضافه شده به اینستاگرام چه قابلیت‌هایی را داراست؟

چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

آپدیت جدید تلگرام چه قابلیت های جذابی را ارائه می کند؟

به عنوان نویسنده این مطلب دوست ندارم اخبار بد را اعلام کنم. ولی مدیریت زمان تمامی مشکلات شما را حل نخواهد کرد. ممکن است به دلایل زیر حتی وقت تلف کردن باشد. اگر مدیریت زمان برای شما جواب نمی‌دهد، شاید خواسته باشید 4 گزینه زیر را امتحان کنید.

مدیریت زمان در واقع هدر دادن وقت است

مدیریت زمان شما را به زامبی‌های همیشه مضطرب و بدون بهره‌وری تبدیل می‌کند

اولیور برکمان در روزنامه گاردین می‌نویسد «رقابت برای افزایش بهره‌وری شخصی، برای بیشترین بهره از زمان محدودی که دارید به یک موضوع شایع در عصر ما تبدیل شده است. اما با این حال حقیقت این است که معمولا، تکنیک‌های طراحی شده برای افزایش بهره‌وری شخصی یک فرد، ظاهرا استرسی که آن‌ها دوست داشتند با این کار کم کنند را افزایش می‌دهد. هرچه در مدیریت زمان بهتر شوید، کمتر حس می‌کنید زمان دارید.»

جملات برکمان معنای مهمی دارد. پیشینه مدیریت زمان را می‌توان تا دوران انقلاب صنعتی عقب برد. یک حقیقت جالب که باید ذکر کنیم این است که از آن زمان به بعد توصیه به مدیریت زمان تغییر نکرده است. بلکه نحوه کار جامعه مردم به شکل بارزی عوض شده است.

به عنوان مثال، پیشنهاد زود بیدار شدن (زمانی که چنین عادتی از قبل دارید) یا بستن در دفتر کار برای جلوگیری از حواس پرتی می‌تواند باعث افزایش بهره‌وری شود. این اطلاعات کوچک تنها زمانی کمک خواهد کرد که جزو افرادی باشید که زود از خواب بیدار می‌‌شوید یا دفتر کار دارید.

منظور ما این است زمانی که بحث مدیریت زمان پیش می‌آید، توصیه‌هایی که در این زمینه به ما می‌شود بارها تکرار شدند. حتی قضیه بدتر این است که پیشنهاد شده است یک استراتژی مدیریت زمان مناسب همه وجود دارد. بنابراین، ما کورکورانه این نکات مدیریت زمان را که همیشه موثر نیستند دنبال می‌کنیم که نتیجه آن ایجاد استرس و کاهش بهره‌وری است.

راه‌حل؟ شیوه کار کردن خود را پیدا کنید.

کارسون تیت (Carson Tate)، نویسنده استراتژی «به سادگی کار کنید»، پیشنهاد می‌دهد سبک بهره‌وری شخصی خود را پیدا کنید. سپس می‌توانید سبک کاری خود را تنظیم کرده و ابزار مناسب آن را پیدا کنید. تیت می‌گوید که 4 سبک مهم وجود دارد:

  • افرادی که اولویت‌بندی می‌کنند – آن‌ها تحلیل براساس حقیقت و بحث را دوست دارند. آن‌ها هدف‌گرا، مصمم و قاطع هستند.
  • برنامه‌ریزان – آن‌ها به جزئیات و همچنین برنامه‌ریزی‌ها و برنامه‌های عملیاتی توجه می‌کنند.
  • تنظیم‌کنندگان. آن‌ها دوست دارند تحسین شوند و عاشق قدردانی هستند. آن‌ها همچنین دوست دارند سوالات و نگرانی‌ها را به بحث بگذارند.
  • تجسم‌کنندگان – آن‌ها نوآور هستند و ذهنی باز دارند، ولی 4 طرفدار جزئیات بیش از حد نیستند.

مدیریت زمان کاری غیرانسانی است.  

مایو اوشین می‌نویسد «مدیریت زمان ممکن است سیستم عالی برای یک ماشین باشد، ولی برای ما که موجوداتی احساسی هستیم، باید سطح انرژی خود را در نظر بگیریم. علاوه بر این، اراده و قابلیت کنترل خود با هر انتخابی که در سراسر روز می‌گیرید کاهش پیدا می‌کند.»

کاهش اراده یا توانایی کنترل خود با اجرای انتخاب‌های متعدد می‌تواند یکی از مشکلات اصلی مدیریت زمان باشد. اوشین در ادامه صحبت‌های خود می‌گوید تحلیل زمان و اولویت‌بندی وظایف «این عوامل انرژی، ذهنی و احساسی که باعث می‌شود ما هویتی به اسم انسان را به دست آوریم در نظر نمی‌گیرد.»

راه‌حل؟ براساس سطح انرژی خود و نه زمان برنامه‌ریزی کنید.

همه انسان‌ها در بازه‌های زمانی متفاوت از روز حداکثر انرژی و تمرکز خود را دارند. برای سایرین، این زمان می‌تواند صبح و برای سایرین اواسط صبح یا اوایل بعدازظهر باشد. بستگی به ریتم آلترادین فرد دارد (که سراسر روز اتفاق می‌افتد).

ریتم آلترادین با ساعت زیستی فرق دارد و به این معنا است که ما باید در زمان صحیحی از روز روی وظایف صحیحی کار کنیم. به عنوان مثال، من مقاله را از شروع ساعت 9 صبح نوشتم. دلیل چیست؟ در این زمان من بیشترین انرژی خلاقانه خودم را دارم.

گرچه پس از ناهار آرام‌تر هستم و بیشتر روی وظایف یا فعالیت‌هایی وقت می‌گذارم که نیاز به نیروی ذهنی کمتری دارند مانند پاسخ به ایمیل‌ها و انجام کارهای سبک‌تر.

گرچه روش‌هایی وجود دارد که به کمک آن‌ها می‌توانید در زمان احساس خستگی انرژی به دست آورید. از جمله:

  • هر شب بیشتر از هفت ساعت بخوابید.
  • غذاهای مغزی بخورید و برای افزایش جریان خون ورزش کنید.
  • خودتان را از دنیای بیرون جدا کنید تا بتوانید استراحت کنید و دومرتبه شارژ شوید.
  • بار شناختی خود را با تصمیم‌گیری‌های کمتر سبک کنید. به عنوان مثال، کارهای خسته‌کننده را به سایرین واگذار کنید و به حالت خودکار در آورید.
  • به جای این که سعی کنید به غیرممکن برسید اهداف واقع‌گرایانه برای خود تعیین کنید.

مدیریت زمان قابل جایگزین با بهره‌وری نیست.

آدام گرانت، دانشیار مدرسه کسب و کار وارتون و یک روانشناسی سازمانی که یک نویسنده در روزنامه نیویورک تایمز است می‌گوید «بهره‌ور بودن ربطی به مدیریت زمان ندارد. یک روز ساعات محدودی دارد و تمرکز روی مدیریت زمان باعث می‌شود از تعداد ساعاتی که هدر می‌دهیم آگاه شویم. یک گزینه بهتر مدیریت توجه است یعنی: اولویت‌بندی پروژه‌ها و افرادی که مهم هستند و دیگر مهم نیست هر چیزی چقدر طول می‌کشد. مدیریت توجه هنر تمرکز روی انجام درست کارها به دلایل درست، در مکان‌های درست و در لحظات درست است.»

او در ادامه صحبت‌های خود می‌گوید «اگر بهره‌وری هدف شما است، باید به اراده خود در انجام یک کار تکیه کنید.»

گرنت برای ایجاد انگیزه پیشنهاد می‌کند به شکل قابل توجهی بیشتر توجه کنید «به عنوان مثال چرا در مورد یک پروژه هیجان دارید و چه کسی از آن نفع خواهد برد.»

اگر برای اولویت‌بندی نیاز به کمک دارید، ایده‌های زیر را می‌توانید امتحان کنید:

  • با فهرستی از وظایف شروع کرده و سپس آن‌ها را مرتب کنید. به هر آیتم فهرست شده یک عدد اختصاص دهید و عدد یک برای وظایفی انتخاب کنید که بیشتر از همه اهمیت دارند. از طرف دیگر، انتهای این فهرست باید مواردی قرار گیرند که فشار کمتری از سمت آن‌ها احساس می‌کنید یا روز دیگری می‌توانند انجام شوند.»
  • همه چیز یک بحران نیست. از این تفکر خسته‌کننده و ترسناک دست بکشید. حتی اگر همه چیز در فهرست شما به یک شکل اهمیت دارند، به این معنا نیست که هر وظیفه‌ای باید همین الان انجام شود. با مواردی شروع کنید که جلوی یک بحران بالقوه را خواهند گرفت.
  • از یک اپلیکیشن تقویم استفاده کنید. باید همه چیز داخل فهرست خود را درون تقویم‌تان برنامه‌ریزی کنید و سپس یادآورهایی برای فراموش نکردن آن‌ها درست کنید.

متعهد به انجام کارهای بیشتر و بیشتر می‌شوید.

با مدیریت زمان، شما می‌توانید یک تکنیک یا ابزاری را پیدا کنید که به شما کمک خواهد کرد در یک روز کارهای بیشتری انجام دهید و حس یک فوق قهرمان را داشته باشید. در نتیجه، هر کار بیشتری که برایتان پیش می‌آید را قبول می‌کنید.

مجددا، ممکن است تا مدتی این شیوه جواب دهد ولی دوام نمی‌تواند داشته باشد. در نهایت، چیزی که نصیبتان می‌شود خستگی کار بیش از حد و تعهد بیش از اندازه است.

یکی از ساده‌ترین راه‌حل برای این کار به سادگی گفتن «نه» است.

یک پروژه جدید را اگر در حال حاضر تمام انرژی‌تان گرفته می‌شود، قبول نکنید. اگر یک کار از نظر زمانی حساس هست، آن کار را به فرد دیگری ارجاع دهید. اگر شنبه قرار است به یک مهمانی بروید، دعوت مهمانی دیگری که همان روز دو ساعت قبل‌تر شروع می‎‌‌شود را قبول نکنید.

بدون شک دوست ندارید کسی را ناراحت کنید، ولی تا زمانی که فردی صادق و با گفتار شفاف باشید، آن‌ها درک خواهند کرد.

منبع: entrepreneur.com

مطلب قبلی

بایننس ارز فیات را به مبادلات خارج از بورس اضافه می‌کند

مطلب بعدی

5 توصیه برای به دست آوردن حس کنترل بیشتر روی زندگی

مرتبط با همین موضوع:

پیش‌خوان حرفه‌ای اینستاگرام
نرم افزار و اپلیکیشن

پیش‌خوان حرفه‌ای تازه اضافه شده به اینستاگرام چه قابلیت‌هایی را داراست؟

سه‌شنبه 7 بهمن 1399 ساعت 9:17
چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی
زندگی

چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 19:36
تلگرام
نرم افزار و اپلیکیشن

آپدیت جدید تلگرام چه قابلیت های جذابی را ارائه می کند؟

پنج‌شنبه 4 دی 1399 ساعت 13:29
شباهت زوج‌ها به یکدیگر در طی زمان
زندگی

آیا زوج‌ها با گذر زمان شبیه به هم می‌شوند؟

پنج‌شنبه 13 آذر 1399 ساعت 14:28
آلن تورینگ چطور هوش مصنوعی را به چالش کشید؟
بیوگرافی و مصاحبه

آلن تورینگ چطور هوش مصنوعی را به چالش کشید؟

پنج‌شنبه 13 آذر 1399 ساعت 13:33
گوگل
دانش عمومی و مهندسی

گوگل چه قابلیت جدیدی را به موتور جستجوی خود اضافه خواهد کرد؟

یکشنبه 9 آذر 1399 ساعت 12:16

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌ترین‌‌ها

فناوری 6G

پیشتازی هوآوی و ZTE در فناوری 6G که 50 برابر از 5G سریعتر است

10 ساعت پیش
جلوگیری از حملات ziro-click به سیستم‌عامل iOS 14.5

انجام حملات ziro-click به سیستم‌عامل iOS 14.5 بسیار سخت‌تر خواهد شد

10 ساعت پیش
گوشی گلکسی زد فولد 3 با پشتیبانی از قلم جادویی S-Pen تولید می شود

گوشی گلکسی زد فولد 3 با پشتیبانی از قلم جادویی S-Pen تولید می شود

10 ساعت پیش
رمزگذاری بک آپ آیفون یا آیپد

آموزش رمزگذاری بک آپ آیفون یا آیپد در 6 مرحله آسان و سریع

10 ساعت پیش
نوت بوک جدید آنر: مجیک بوک با طراحی خاص

نوت بوک جدید آنر: مجیک بوک با طراحی خاص

10 ساعت پیش
مادربرد

مادربرد چیست و چگونه یک مادربرد خوب بخریم؟

10 ساعت پیش
واقعیت مجازی سونی

واقعیت مجازی سونی برای پلی استیشن 5 به زودی عرضه می‌شود؛ اما امسال از آن خبری نیست.

11 ساعت پیش
تاریخ انتشار اندروید 12

اندروید 12 چه زمانی منتشر و عرضه خواهد شد؟

11 ساعت پیش
قفل ثبت نام سیگنال

چگونه قابلیت قفل ثبت نام سیگنال را روشن و فعال کنیم؟

11 ساعت پیش
OPPO، اوپو، گواهی ثبت اختراع، ثبت اختراع

گواهی ثبت اختراع OPPO برای نمایشگر ثانویه در قاب پشتی گوشی

11 ساعت پیش
حذف کوکی ها در آیفون

6 مرحله حذف کوکی ها در آیفون فوق العاده ساده و سریع

11 ساعت پیش
سرویس HMS مخصوص ماشین

سرویس HMS مخصوص ماشین هوآوی در کلاس S مرسدس بنزهای 2021 عرضه می شود

11 ساعت پیش
Nearby Share، اندروید، اشتراک گذاری اپلیکیشن

قابلیت اشتراک گذاری اپلیکیشن ها با Nearby Share اندروید

12 ساعت پیش
بنچمارک MacBook Pro M1X

بنچمارک MacBook Pro M1X لو رفت. آیا اینتل به آخر خط رسیده؟

12 ساعت پیش
گوشی Meizu 18

جدیدترین رندرهای منتشر از گوشی Meizu 18: طراحی صفحه نمایش منحنی

13 ساعت پیش
کاهش سرعت کامپیوتر

آیا کاهش سرعت کامپیوتر به دلیل استفاده از آنتی ویروس است؟

13 ساعت پیش
خبر جدید شیائومی: رندر و جعبه گوشی‌ ردمی نوت 10 پرو

خبر جدید شیائومی: رندر و جعبه گوشی‌ ردمی نوت 10 پرو

14 ساعت پیش
گوشی‌های جدید ال جی: سری LG W41  مورد استقبال قرار می‌گیرد؟

گوشی‌های جدید ال جی: سری LG W41  مورد استقبال قرار می‌گیرد؟

14 ساعت پیش
بهترین پاوربانک در سال 2021: یک غول همه کاره می خواهید یا نجات دهنده کوچک؟

بهترین پاوربانک در سال 2021: یک غول همه کاره می خواهید یا نجات دهنده کوچک؟

14 ساعت پیش
آیفون مینی

اپل در سه ماهه چهارم سال 2020 از سامسونگ پیشی گرفت و تبدیل به بزرگترین تولیدکننده گوشی‌های هوشمند در جهان شد

14 ساعت پیش

محبوب‌ترین بررسی‌ها

بهترین هدفون ها در سال 2021: کدام مدل را به خانه می برید؟ به کدام مدل نیاز دارید؟

بهترین هدفون ها در سال 2021: کدام مدل را به خانه می برید؟ راهنمای کامل برای خرید!

سه‌شنبه 5 اسفند 1399 ساعت 14:56
گلکسی بادز پرو

نقد و بررسی کوتاه گلکسی بادز پرو سامسونگ: تجربه ای متفاوت از موسیقی

سه‌شنبه 28 بهمن 1399 ساعت 21:26
گلکسی اس 21

نقد و بررسی گلکسی اس 21 اولترا سامسونگ: شاهزاده کره ای

پنج‌شنبه 23 بهمن 1399 ساعت 13:15
گلکسی اس 21

نقد و بررسی گلکسی اس 21 نسخه پایه: بزرگ مرد کوچک

پنج‌شنبه 23 بهمن 1399 ساعت 8:59
پشتیبانی اتصال وایرلس سامسونگ DeX در گلکسی S21

پشتیبانی اتصال وایرلس سامسونگ DeX در گلکسی S21

شنبه 18 بهمن 1399 ساعت 17:14
  • درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399

No Result
View All Result
  • گجت‌ها
    • موبایل و تبلت
    • گجت های پوشیدنی
    • اپل
    • سامسونگ
    • هوآوی
    • ترفندهای موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • تکنولوژی به زبان ساده
  • بازی
    • نقد و بررسی بازی‌ها
    • کنسول بازی
    • لپ تاپ گیمینگ
    • گوشی های گیمینگ
  • دنیای خودرو
    • نقد و بررسی خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • توسعه شخصی و موفقیت
    • رشد و پیشرفت شخصی
    • موفقیت در کسب و کار
    • استارتاپ

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399