• موضوعات داغ:
  • # سامسونگ
  • # اپل
  • # هوآوی
  • # شیائومی
  • # نقد و بررسی تخصصی گجت ها
روکیدا
  • گجت‌ها
    • All
    • اخبار تبلت
    • اخبار موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • لپ تاپ گیمینگ
    • مقایسه گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • گوشی های گیمینگ
    آیفون

    آیفون‌های اپل در سال 2022 چه تغییرات بزرگی را شاهد خواهند بود؟

    بهترین اپلیکیشن‌های رایگان برای ویندوز 10

    با 10 اپلیکیشن رایگان ضروری برای ویندوز 10 آشنا شوید!

    بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9 پرو: رئیسی که تنها لباس ریاست پوشیده است

    بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9 پرو: رئیسی که تنها لباس ریاست پوشیده است

    بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9: قیمت بحث بر‌انگیز با امکانات بحث برانگیز

    بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9: قیمت بحث بر‌انگیز با امکانات بحث برانگیز

    • اخبار موبایل
    • گجت های پوشیدنی
    • اپل
    • سامسونگ
    • هوآوی
    • ترفندهای موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • تکنولوژی به زبان ساده
  • بازی
    • نقد و بررسی بازی‌ها
    • کنسول بازی
    • لپ تاپ گیمینگ
    • گوشی های گیمینگ
  • دنیای خودرو
    • All
    • ایران خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
    • نقد و بررسی خودرو
    بررسی کامل مشخصات و قیمت دیگنیتی

    بررسی کامل مشخصات و قیمت دیگنیتی

    لکسوس LX570

    مروری بر لکسوس LX570 مدل 2021 : تجمل بیش از حد برای یک آفرود

    بررسی هیوندای سانتافه 2021: پیشرفت به معنای واقعی!

    بررسی هیوندای سانتافه 2021: پیشرفت به معنای واقعی!

    خودروهای تحویل بسته آمازون

    ون‌های برقی شرکت ریویان به کمک آمازون می‌آیند

    • نقد و بررسی خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت
    • رشد و پیشرفت شخصی
    • موفقیت در کسب و کار
    • استارتاپ
No Result
View All Result
روکیدا
  • گجت‌ها
    • All
    • اخبار تبلت
    • اخبار موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • لپ تاپ و کامپیوتر
    • لپ تاپ گیمینگ
    • مقایسه گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • گوشی های گیمینگ
    آیفون

    آیفون‌های اپل در سال 2022 چه تغییرات بزرگی را شاهد خواهند بود؟

    بهترین اپلیکیشن‌های رایگان برای ویندوز 10

    با 10 اپلیکیشن رایگان ضروری برای ویندوز 10 آشنا شوید!

    بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9 پرو: رئیسی که تنها لباس ریاست پوشیده است

    بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9 پرو: رئیسی که تنها لباس ریاست پوشیده است

    بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9: قیمت بحث بر‌انگیز با امکانات بحث برانگیز

    بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9: قیمت بحث بر‌انگیز با امکانات بحث برانگیز

    • اخبار موبایل
    • گجت های پوشیدنی
    • اپل
    • سامسونگ
    • هوآوی
    • ترفندهای موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • تکنولوژی به زبان ساده
  • بازی
    • نقد و بررسی بازی‌ها
    • کنسول بازی
    • لپ تاپ گیمینگ
    • گوشی های گیمینگ
  • دنیای خودرو
    • All
    • ایران خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
    • نقد و بررسی خودرو
    بررسی کامل مشخصات و قیمت دیگنیتی

    بررسی کامل مشخصات و قیمت دیگنیتی

    لکسوس LX570

    مروری بر لکسوس LX570 مدل 2021 : تجمل بیش از حد برای یک آفرود

    بررسی هیوندای سانتافه 2021: پیشرفت به معنای واقعی!

    بررسی هیوندای سانتافه 2021: پیشرفت به معنای واقعی!

    خودروهای تحویل بسته آمازون

    ون‌های برقی شرکت ریویان به کمک آمازون می‌آیند

    • نقد و بررسی خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت
    • رشد و پیشرفت شخصی
    • موفقیت در کسب و کار
    • استارتاپ
No Result
View All Result
روکیدا
No Result
View All Result

چطور در محیط کار تمرکز خود را حفظ کنیم؟

محمد امین نعمتی توسط محمد امین نعمتی
1 سال پیش
موضوع: رشد و پیشرفت شخصی, موفقیت در کسب و کار
چطور در محیط کار تمرکز خود را حفظ کنیم؟
دسترسی سریع به سرفصل‌های این مطلب پنهان
1. نکات و ترفندهایی برای نوشتن ایمیل‌های کاری بی نقص
2. ایجاد حس اعتماد در مخاطب در اینستاگرام مارکتینگ
3. پیش‌خوان حرفه‌ای تازه اضافه شده به اینستاگرام چه قابلیت‌هایی را داراست؟
4. صدای نوتیفیکیشن‌ها را خاموش کنید
5. زمان مشخصی را برای پاسخ دادن به افراد اختصاص دهید
6. هدفون روی گوش بگذارید
7. هر روز صبح، ذهن خود را از آشفتگی‌ها پاک کنید
8. در آن واحد یک کار انجام دهید
9. نزدیک به گوشی خود کار نکنید
10. حباب نوتیفیکیشن‌های بالای اپلیکیشن‌ها را حذف کنید
11. کمی استراحت کنید و راه بروید
12. تب‌های غیرضروری را باز نگه ندارید
13. حضوری یا از پشت تلفن ارتباط برقرار کنید

از دست دادن تمرکز در محیط کار به معنای سرعت کمتر انجام کار و کاهش بهره‌وری است و زمانی که فهرست طویلی از کارهایی که باید انجام دهید دارید، باید یک تیم را مدیریت کنید و کسب و کارتان را رشد دهید، بهره‌وری شما در تمامی روزها از اهمیت بالایی برخوردار می‌شود.

اطلاعات بیشتر:

نکات و ترفندهایی برای نوشتن ایمیل‌های کاری بی نقص

ایجاد حس اعتماد در مخاطب در اینستاگرام مارکتینگ

پیش‌خوان حرفه‌ای تازه اضافه شده به اینستاگرام چه قابلیت‌هایی را داراست؟

بنابراین از امروز برای حفظ تمرکز خود در محیط کار چه تغییرات ساده و اندکی می‌توانید انجام دهید؟ در این مطلب قصد داریم به 10 نکته کاربردی اشاره کنیم که برای بهبود تمرکز خود در محیط کار می‌توانید از همین الان انجام دهید.

صدای نوتیفیکیشن‌ها را خاموش کنید

هر زمان که یک نوتیفیکیشن روی نمایشگر گوشی یا کامپیوتر شما ظاهر می‌شود، خواه برای یک ایمیل، پیامک یا پیام تلگرام باشد، توجه شما به سمت آن جلب می‌شود. بنابراین حتی به مدت نیم ثانیه زمان صرف خواندن آن پیام می‌کنید ولی پس از آن زمانی را نیز به پردازش پیام و جوابی که باید دهید فکر می‌کنید.

بنابراین این نوتیفیکیشن‌ها را خاموش کنید. همچنین صدا و لرزشی که نشان می‌دهد نوتیفیکیشن دارید را سایلنت کنید.

اکثر اوقات اصلا نیازی نیست فورا متوجه دریافت یک پیام شوید.

زمان مشخصی را برای پاسخ دادن به افراد اختصاص دهید

نیازی نیست ایمیل خود را 24 ساعت باز نگه دارید. البته اگر موقعیت شغلی شما حکم می‌کند همیشه ایمیل خود را بررسی کنید، این نکته را بی خیال شوید.

گرچه، به احتمال خیلی زیاد شغل شما متفاوت است. با خودتان در مورد تعداد دفعاتی که باید ایمیل خود را بررسی کنید صادق باشید. شاید بخواهید این کار را روزی دو یا سه مرتبه یا هر ساعت انجام دهید. به نحوی زمان آن را انتخاب کنید که بهترین نتیجه را برای بهره‌وری شما داشته باشد.

شخصا، روزانه دو یا 4 مرتبه ایمیلم را بررسی می‌کنم. در آن زمان‌ها اگر بتوانم پاسخ همه را می‌دهم. به نظر من این کار به من اجازه می‌دهد زمانی که پاسخ‌ها را می‌فرستم تمرکز کامل روی آن‌ها داشته باشم و در زمان‌های دیگر آن‌ها را نادیده بگیرم.

این کار به من اجازه می‌دهد کار واقعی‌ام را در بازه‌های زمانی دیگر انجام دهم بدون این که تمرکزم از بین برود.

هدفون روی گوش بگذارید

چه به موسیقی یا پادکست گوش کنید یا اصلا هیچی نباشد، استفاده از هدفون در محیط کار می‌تواند به سایرین هشدار دهد که دوست ندارید مزاحم شما شوند و به حذف ارتباط‌های اجتماعی ناخواسته کمک می‌کند.

هر روز صبح، ذهن خود را از آشفتگی‌ها پاک کنید

زمانی که کار می‌کنید، هدف این است که کاملا روی کارتان تمرکز داشته باشید. اگر ذهن شما در تمام روز در مورد خانواده‌تان، مشکلات یا هر چیز دیگر نشخوار افکار کند، روی کار مورد نظرتان توجه کامل نخواهید داشت.

سعی کنید هر روز صبح را به نوشتن این افکار اختصاص دهید (یا در مورد آن‌ها در طول یک جلسه کوتاه مدیتیشن فکر کنید). سپس به خودتان اعتماد داشته باشید در پایان روز کاری به آن‌ها رسیدگی خواهید کرد.

در آن واحد یک کار انجام دهید

تصور من همیشه این بود که در انجام چندین وظیفه همزمان خیلی خوب عمل می‌کنم. همزمان 4 تب را در مرورگرم باز می‌کنم و برای هر کدام باید یک کار انجام دهم و حتی زمانی که در حال انجام یک کار هستم، منتظر باز شدن یک صفحه وب دیگر هستم.

گرچه، حالا از صمیم دل عقیده دارم باید در آن واحد یک کار انجام داد. گاهی اوقات، انجام همزمان چند وظیفه الزامی است، اما اغلب اوقات تنها باعث آشفتگی و حواس‌پرتی می‌شود.

به نظر من فکر کردن به چهار موضوع همزمان واقعا خسته‌کننده است و باعث می‌شود انرژی و تمرکز لازم را نتوانید روی هر کار بگذارید.

نزدیک به گوشی خود کار نکنید

رعایت این نکته سخت است. این نکته بسیار شبیه به نوتیفیکیشن‌های کامپیوتر و گوشی است که حواسمان را از کار پرت می‌کنند. اما بررسی گوشی‌تان به همان شکل تمرکزتان را از بین می‌برد.

من همیشه متوجه شدم بدون دلیل در حین کار گوشی‌ام را به دست می‌گیرم، چون ترشح هورمون شادی‌آور دوپامین احساس خوبی به انسان می‌دهد. گرچه زمانی که گوشی جلوی دیدم قرار ندارد، وسوسه بررسی آن نیز از بین می‌رود.

حباب نوتیفیکیشن‌های بالای اپلیکیشن‌ها را حذف کنید

این حباب‌های چشمک‌زن نوتیفیکیشن بالای اپلیکیشن‌ها ما را وسوسه می‌کنند و حس اضطراب و نیاز به رسیدگی را به وجود می‌آورند. اما حقیقت ماجرا این است که گاهی اوقات نیاز به رسیدگی فوری آن‌ها نیست. زمانی که لازم باشد آن‌ها را بررسی خواهید کرد، بنابراین از بخش تنظیمات اپلیکیشن، حباب‌ها را حذف کنید.

کمی استراحت کنید و راه بروید

به جای این که برای استراحت به سمت گوشی خود حمله کنید، بلند شوید و کمی راه بروید. قدم زدن کمک به آرامش ذهن می‌کند. حتی بهتر است به یک پیاده‌روی کوتاه در بیرون از اداره بروید.

تب‌های غیرضروری را باز نگه ندارید

وجود پنجره‌ها و تب‌های اضافه روی نمایشگر کامپیوتر حواس را پرت می‌کنند و اغلب اوقات هیچ هدف مفیدی نیز ندارند. واقعا صفحه وب کنسرتی که قصد دارید امشب به آن بروید چه ربطی به کاری دارد که دارید انجام می‌دهید؟

این دسته از تب‌ها را ببندید و تا جایی که می‌توانید محیط کامپیوتر خود را مرتب و بدون آشفتگی نگه دارید.

حضوری یا از پشت تلفن ارتباط برقرار کنید

بدون شک، گاهی اوقات پیام دادن به همکاران در مورد وظایف و ایده‌ها ساده‌تر است. گرچه، اگر یک گفتگو بیش از حد دارد طول می‌کشد، نشانه این است که بهتر است شیوه گفتگو را تغییر دهید.

بدون شک 30 دقیقه می‌تواند صرف فرستادن و دریافت پیام در تلگرام شود ولی همان صحبت‌ها پشت تلفن یا حضوری بیشتر از 5 دقیقه طول نمی‌کشد.

منبع: inc.com

مطلب قبلی

چطور یک سخنران بهتر با استرس کمتر باشیم؟

مطلب بعدی

افراد با ذهن قوی چه عاداتی دارند؟

مرتبط با همین موضوع:

نوشتن ایمیل‌های کاری
استراتژی بازاریابی

نکات و ترفندهایی برای نوشتن ایمیل‌های کاری بی نقص

جمعه 20 فروردین 1400 ساعت 18:56
ایجاد حس اعتماد در مخاطب در اینستاگرام مارکتینگ
رپورتاژ آگهی

ایجاد حس اعتماد در مخاطب در اینستاگرام مارکتینگ

یکشنبه 12 بهمن 1399 ساعت 12:36
پیش‌خوان حرفه‌ای اینستاگرام
نرم افزار و اپلیکیشن

پیش‌خوان حرفه‌ای تازه اضافه شده به اینستاگرام چه قابلیت‌هایی را داراست؟

سه‌شنبه 7 بهمن 1399 ساعت 9:17
چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی
زندگی

چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 19:36
تلگرام
نرم افزار و اپلیکیشن

آپدیت جدید تلگرام چه قابلیت های جذابی را ارائه می کند؟

پنج‌شنبه 4 دی 1399 ساعت 13:29
شباهت زوج‌ها به یکدیگر در طی زمان
زندگی

آیا زوج‌ها با گذر زمان شبیه به هم می‌شوند؟

پنج‌شنبه 13 آذر 1399 ساعت 14:28

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌ترین‌‌ها

آیفون

آیفون‌های اپل در سال 2022 چه تغییرات بزرگی را شاهد خواهند بود؟

21 دقیقه پیش
بهترین اپلیکیشن‌های رایگان برای ویندوز 10

با 10 اپلیکیشن رایگان ضروری برای ویندوز 10 آشنا شوید!

57 دقیقه پیش
روش فعال کردن دارک مود یا تم تیره در اینستاگرام

روش فعال کردن دارک مود یا تم تیره در اینستاگرام

14 ساعت پیش
با این روش در آیفون و آیپد ویژگی نظارت والدین را فعال کنید

با این روش در آیفون و آیپد ویژگی نظارت والدین را فعال کنید

14 ساعت پیش
بهترین گوشی های ال جی

بهترین گوشی های ال جی بر اساس سیستم عامل

15 ساعت پیش
استفاده از استوری اینستاگرام برای تبلیغ محصولات

استفاده از استوری اینستاگرام برای تبلیغ محصولات

15 ساعت پیش
استفاده از برچسب گذاری اینستاگرام برای قرار گرفتن در معرض دید بیشتر

استفاده از برچسب گذاری اینستاگرام برای قرار گرفتن در معرض دید بیشتر

16 ساعت پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9 پرو: رئیسی که تنها لباس ریاست پوشیده است

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9 پرو: رئیسی که تنها لباس ریاست پوشیده است

16 ساعت پیش
بهترین والت های بیت کوین

معرفی بهترین والت‌های بیت کوین

21 ساعت پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9: قیمت بحث بر‌انگیز با امکانات بحث برانگیز

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9: قیمت بحث بر‌انگیز با امکانات بحث برانگیز

22 ساعت پیش
بررسی کامل مشخصات و قیمت دیگنیتی

بررسی کامل مشخصات و قیمت دیگنیتی

22 ساعت پیش
بررسی نوبیا رد مجیک 6: شاخ به شاخ نام آوران!

بررسی نوبیا رد مجیک 6: شاخ به شاخ نام آوران!

1 روز پیش
اسپم در سیگنال، اسپم، سیگنال

از دست پیام های اسپم در سیگنال خسته شدید؟ این مقاله مخصوص شماست

1 روز پیش
فروشگاه اینستاگرام و تگ محصول

روش دریافت تائیدیه فروشگاه اینستاگرام و تگ محصول

1 روز پیش
پردازنده جدید Intel

بررسی پردازنده جدید Intel: پردازنده Core i9-11900K

1 روز پیش
کنترل والدین در اندروید: روش مراقبت از کودکان در گوشی و تبلت

کنترل والدین در اندروید: روش مراقبت از کودکان در گوشی و تبلت

2 روز پیش
استخر ماینینگ ارزهای دیجیتال چگونه کار می‌کند؟

استخر ماینینگ ارزهای دیجیتال چگونه کار می‌کند؟

2 روز پیش
آیا خرید گوشی هوشمند برای کودکان کار درستی است؟

آیا خرید گوشی هوشمند برای کودکان کار درستی است؟

2 روز پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 8 تی: حرکت رو موج تکرار با کمی نوآوری

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 8 تی: حرکت رو موج تکرار با کمی نوآوری

2 روز پیش
استوری اینستاگرام

8 ترفند خلاقانه برای جذاب تر شدن استوری اینستاگرام

2 روز پیش

محبوب‌ترین بررسی‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9 پرو: رئیسی که تنها لباس ریاست پوشیده است

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9 پرو: رئیسی که تنها لباس ریاست پوشیده است

جمعه 27 فروردین 1400 ساعت 19:53
بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9: قیمت بحث بر‌انگیز با امکانات بحث برانگیز

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 9: قیمت بحث بر‌انگیز با امکانات بحث برانگیز

جمعه 27 فروردین 1400 ساعت 14:30
بررسی نوبیا رد مجیک 6: شاخ به شاخ نام آوران!

بررسی نوبیا رد مجیک 6: شاخ به شاخ نام آوران!

جمعه 27 فروردین 1400 ساعت 11:50
بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 8 تی: حرکت رو موج تکرار با کمی نوآوری

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس 8 تی: حرکت رو موج تکرار با کمی نوآوری

پنج‌شنبه 26 فروردین 1400 ساعت 22:00
بررسی کامل و تخصصی گوشی فایند ایکس 3 پرو اوپو: جواهر تراش خورده

بررسی کامل و تخصصی گوشی فایند ایکس 3 پرو اوپو: جواهر تراش خورده

پنج‌شنبه 26 فروردین 1400 ساعت 18:25
  • درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399

No Result
View All Result
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل
    • گجت های پوشیدنی
    • اپل
    • سامسونگ
    • هوآوی
    • ترفندهای موبایل
    • بررسی گجت‌ها
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • تکنولوژی به زبان ساده
  • بازی
    • نقد و بررسی بازی‌ها
    • کنسول بازی
    • لپ تاپ گیمینگ
    • گوشی های گیمینگ
  • دنیای خودرو
    • نقد و بررسی خودرو
    • خودرو اسپرت
    • خودرو برقی
    • خودرو شاسی بلند
    • خودرو هوشمند
    • خودرو کراس اوور
    • قیمت خودرو
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت
    • رشد و پیشرفت شخصی
    • موفقیت در کسب و کار
    • استارتاپ

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399