در این مطلب تصمیم گرفتیم تا 10 نکته برای داشتن مطالعه‌ای تاثیرگذار را بررسی کنیم. مطالعه کردن اصولی نکات مهمی دارد که نباید فراموش کرد. پیش‌تر در روکیدا 10 روش برنامه‌ریزی برای رسیدن به اهداف، 10 روش ذخیره کردن پول، 10 روش رهایی از استرس و 10 نکته برای داشتن خواب بهتر را بررسی کرده‌ایم. در ادامه همراه روکیدا باشید.
10 روش مطالعه: نکاتی برای داشتن مطالعه اثربخش!
مطالعه کردن در شب امتحان یکی از بزرگ‌ترین مشکلات و کاهش دهنده اثربخشی مطالعه است. مطالعه تنها نباید در شب امتحان باشد. همچنین هیچ‌گاه برای مطالعه خیلی زود یا خیلی دیر نیست. هر زمان که مطالعه اصولی را آغاز کنید قطعا نتایج مثبتی خواهید گرفت. مطالعه کردن باید به یک عادت برای شما تبدیل شود. هرچه زودتر به یک برنامه منظم مطالعه عادت کنید، بهتر نتیجه می‌گیرید، و نمرات بهتری دریافت خواهید کرد. در ادامه با بررسی 10 روش مطالعه تاثیرگذار همراه روکیدا باشید.
برای مطالعه مکان و زمان مناسب خود را پیدا کنید
هر شخصی ممکن است در انتخاب بهترین مکان و زمان برای مطالعه نظری متفاوت داشته باشد. این مکان می‌تواند اتاق خواب شما در شب یا کتاب‌خانه بعد از دانشگاه و مدرسه باشد. مهم‌ترین نکته این است که یک زمان منظم و مکان ثابت را برای مطالعه خود در نظر بگیرید. عادت مطالعه خود را در این مکان تکرار کنید و روی این عادت ثابت قدم بمانید. مکان مطالعه شما باید ساکت، راحت و بدون ایجاد مزاحمت انتخاب شود.
همچنین این مکان باید در شما احساس رضایت و خوشحالی ایجاد کند. در این مکان می‌توانید اشیا و یا تصاویری که علاقه دارید را قرار دهید. گوش دادن به یک موسیقی که تمرکز شما را برهم نزند نیز فرایند مثبتی در مطالعه است. برخی افراد در طول روز بازخورد بهتری در مطالعه دارند و سایرین در شب! با این وجود مطالعه شما نباید با زمان خوابتان تداخل ایجاد کند. اگر دیروقت و در نیمه‌شب مطالعه کنید، هم کیفیت مطالعه شما کاهش می‌یابد و هم خسته خواهید شد.
برای اثربخشی بیشتر هرروز مطالعه کنید
اگر هرروز و ادامه‌دار زمانی را به مطالعه اختصاص دهید، به طور مرتب داده‌ها در ذهن شما مرور خواهند شد. این نکته به فهم بهتر نکات کمک می‌کند. همچنین از استرس دقایق آخر و زمان کم رها خواهید شد. اگر در طول یک سال هرروز یک ساعت یا دو ساعت را به مطالعه اختصاص دهید، می‌توانید در بهترین حالت مطالعه قرار بگیرید. هرچه از این میزان روزانه فاصله بگیرید در ادامه سال مجبور خواهید شد تا زمان بیشتری از هرروز را به مطالعه اختصاص دهید. اگر این عادت برای شما سخت است باید برخی تفریحات خود یا حتی زمان آنلاین بودنتان در گوشی را کاهش دهید.
برای مطالعه تاثیرگذار زمان خود را برنامه ریزی کنید
برای اینکه بتوانید نهایت استفاده از زمان خود را برای مطالعه داشته باشید، لازم است تا با برنامه‌ریزی برای زمان خود گام بردارید. برای این کار در ابتدا می‌توانید از زنگ‌های هشدار استفاده کنید. تنظیم هشدارها می‌توانید برنامه مطالعه‌تان را به شما یادآوری کند. استفاده از تقویم یا برنامه دیواری را فراموش نکنید. با نشانه‌گذاری این برنامه‌ها فرایند مطالعه خود را زیرنظر بگیرید. از علامت‌گذاری رویدادهای مهم مثل امتحانتان در برنامه غافل نشوید. زیرا باعث خواهد شد تا نزدیک شدن به زمان امتحان را فراموش نکنید.
استفاده از لیست انجام کارها یا معروف به To Do را حتما مدنظر قرار دهید. با تیک زدن کارهایی که در این لیست نوشته‌اید و پیگیری روزانه این لیست، گام به گام به هدف خود نزدیک‌تر خواهید شد. همچنین لیست To Do برای شما روشن خواهد کرد که در زمان خود دقیقا باید چه کاری انجام دهید. تعیین کردن محدودیت زمانی هر کار در لیست انجام کارها می‌تواند بسیار پراهیمت باشد. چرا که برای شما مشخص خواهد کرد، انجام هرکار چه‌قدر زمان می‌گیرد. این موضوع در آینده برنامه‌ریزی شما را دقیق‌تر خواهد نمود.
روش یادگیری خود را در مطالعه کشف کنید
هر شخص روش یادگیری بخصوصی را دارد. به این معنا که با برخی روش‌ها بیشتر یاد می‌گیرند. شما باید روش یادگیری خود را پیدا کنید، و در بهترین مسیری که مخصوص خودتان است به یادگیری بپردازید. روش‌های مختلف یادگیری تکنیک‌های متفاوتی هستند. این روش‌ها به سه شیوه خلاصه می‌شوند. روش یادگیرنده‌های شنیداری، یادگیرنده‌های تصویری یا بصری و یادگیرنده‌های حرکتی یا با استفاده از حس لامسه، این سه روش می‌باشند. کسانی که به‌طور شنیداری بهتر یاد می‌گیرند، باید یاداشت‌های خود را با صدای بلند بخوانند و روی نکات آن تاکید داشته باشند.
همچنین می‌توانند درمورد نکته‌های کلیدی با خود یا دیگران به گفتگو بپردازند. یادگیرنده‌های بصری، با دیدن یاد می‌گیرند. این گروه می‌توانند در یاداشت‌های خود از رنگ‌ها و نشانه‌دار کردن (های‌لایت) متن‌ها استفاده کنند. اگر یادگیرنده تصویری هستید، از گروهی نکات در ذهن خود تصویری بسازید. در این صورت بهتر یاد خواهید گرفت. گروه دیگر یادگیرنده‌های حرکتی یا با حس لامسه هستند. این گروه با انجام دادن یادمی‌گیرند. آنان از تکنیک‌های نقش‌آفرینی به عنوان ارائه دهنده یا مدل‌سازی‌ها استفاده می‌کنند.
مرور و بررسی مجدد را در مطالعه فراموش نکنید
نکات یادگرفته شده در کلاس یا در طی یک مطالعه باید حداقل هفته‌ای یک‌بار مرور شوند. تفکر مجدد به مطالب یادگرفته شده به شما کمک می‌کند تا موضوع را کاملا درک کنید. همچنین مرور و بررسی مجدد یک مطالعه، باعث می‌شود تا آنان را بهتر به خاطر بسپرید. در این مرورها از خود امتحان مجدد بگیرید. از یکی از افراد خانواده یا دوستان بخواهید تا از شما درمورد موضوع سوال بپرسد یا از شما امتحان بگیرد. امتحان‌ها باعث اطمینان شما خواهند شد.
همچنین در طول یک امتحان در خواهید یافت که چه نکاتی را به‌خاطر دارید و چه نکاتی نیاز به یادگیری مجدد دارند. با استفاده از ساختن ابزار یادگیری خاص خود مثل فلش‌کارت‌ها، تمرین سوالات امتحانی، باعث می‌شود تا کل موضوع را دوباره یاد بگیرید. یک‌بار زمانی که ابزار یادگیری را ساخته‌اید و بار دیگر زمانی که از آن‌ها برای مرور و بررسی مجدد استفاده کرده‌اید.
در زمان مطالعه استراحت کنید
استراحت در زمان مطالعه بسیار اهمیت ویژه‌ای دارد. اگر زمانی احساس خستگی یا درماندگی کردید حتما استنراحت کنید. کارکردن روی یک موضوع در زمان زیاد باعث کاهش کیفیت فرایند مطالعه شما خواهد شد. زمانی که میخواهید استراحت کنید حتما محل مطالعه و میز کارتان را ترک کنید. بلند شوید و تحرک فیزیکی داشته باشید. یک مقدار کوچک قدم زدن‌هم کافی است. این استراحت به ذهن شما اجازه می‌دهد تا باردیگر به موضوع فکر و آن را از مسیرهایی دیگر پردازش کند. شاید مشکل را در همین زمان درک و حل کنید.
در زمان مطالعه اگر نیاز است کمک بگیرید
گاهی پیش می‌آید که در طول مطالعه به موضوعی بر می‌خورید که بنظرتان منطقی نیست یا با عقل جو.ر در نمی‌آید. در این زمان بهتر است از دیگران و اساتید خود کمک بگیرید. از معلم و استاد خود یا حتی دوستانتان بخواهید موضوع را به شیوه‌ای دیگر به شما توضیح دهند.
هنگام مطالعه انگیزه خود را حفظ کنید
هرگاه از مطالعه کردن خسته شدید یا دوست نداشتید مطالعه کنید به نتیجه مطالعه و دلیل آن فکر کنید. در این صورت متوجه دلیل این همه تلاش سخت خواهید شد. مطمئن باشید اگر به تلاشتان ادامه دهید نتیجه دل‌خواه را خواهید گرفت. پس انگیزه خود را در برنامه‌ریزی‌ها مرور کنید. همچنین می‌توانید اطراف محل مطالعه خود را با تصاویر اشخاصی مثل خانواده‌تان که میخواهید به شما افتخار کنند، تزیین نمایید.
برای مطالعه از اپلیکیشن و برنامه استفاده کنید
برنامه و اپلیکیشن‌های زیادی برای مطالعه طراحی شده‌اند. این برنامه‌ها قابلیت‌هایی مثل هشدار، تقویم، لیست To Do و محاسبه زمان مطالعه یا پیشرفت شما را در خود جای داده‌اند. با جستجو در فروشگاه‌های برنامه بهترینی که با آن احساس راحتی می‌کنید را انتخاب کنید. رصد کردن فعالیت‌های خود با اپلیکیشن نیز می‌تواند بسیار کارآمد باشد.
در زمان مطالعه به خود رسیدگی کنید
برای داشتن مطالعه بهتر لازم است تا به خود رسیدگی کنید! به این منظور که خوب غذا بخورید، به اندازه کافی بخوابید و فعالیت فیزیکی یا ورزش را فراموش نکنید. از خوردن غذاهای چرب یا پرشکر بپرهیزید. دیروقت یا نیمه‌شب مطالعه نکنید. همچنین نوشیدن آب زیاد در زمان مطالعه بسیار مناسب خواهد بود.
این نکات ذکر شده می‌توانند کیفیت مطالعه و اثربخشی آن را بهبود ببخشند. با این وجود درمورد روش مطالعه دیگران و دوستانتان جستجو کنید و درمورد آن با اساتید یا معلمان خود صحبت کنید. استفاده از پیشنهادهای کارآمد دیگران و ترکیب با شیوه خاص خود روشی بسیار کارآمد را خواهد ساخت.
منبع: تحریریه روکیدا و youthcentral
فوق العاده
ممنون