اگر مدیر شبکههای اجتماعی، تولید کننده محتوا یا مالک یک کسب و کار کوچک هستید، احتمالاً وقت زیادی را در اینستاگرام سپری میکنید و گرچه این اپلیکیشن برای جذب مشتری و فروش محصول بسیار مفید و کارآمد است اما ممکن است روی سلامت روحی و روانی شما تأثیرات مخربی داشته باشد.
خوشبختانه، چند ابزار و قابلیت در اینستاگرام وجود دارد که به حفظ سلامت روحی و روانی در محیط کار و ایجاد یک محیط دیجیتال آرام و بی دغدغه کمک میکند.
8 ابزار برای ایجاد تجربیاتی آرامتر در اینستاگرام
ممکن است پیدا کردن تعادل و توازن لازم برای کار کردن با اینستاگرام کمی سخت باشد.
همه ما در جریان هستیم که هنگام اسکرول کردن صفحه، پاسخ دادن به دایرکتها و کامنتها وقت و زمان چطور سپری میشود.
و بحث خستگی و سرخوردگی از شبکههای اجتماعی یک پدیده کاملاً واقعی است. دکتر میکائلا دانبار از @myeasytherapy این پدیده را یک نوع خستگی از فضای آنلاین توصیف میکند که در صورت گذران وقت بیش از حد در شبکههای اجتماعی رخ میدهد.
خوشبختانه اینستاگرام یکسری قابلیت دارد که به شما برای رفع این مشکل و ایجاد آرامش خاطر هر چه بیشتر کمک میکند. با ما همراه باشید تا با این قابلیتها آشنا شوید.
1. غیرفعال کردن اعلانها در اینستاگرام
اگر نیاز به دوری از اعلانهای اینستاگرام دارید، میتوانید از قابلیت mute آن برای غیرفعال کردن اعلانهای مربوط به لایک، کامنت، تگ، دایرکت و غیره استفاده کنید.
برای انجام این کار به تنظیمات اینستاگرام رفته، گزینه Notifications را انتخاب کرده و Pause All را انتخاب کنید تا همه اعلانها را برای 15 دقیقه تا 8 ساعت غیرفعال کنید.
پس از پایان این زمان، اعلانهای شما به حالت قبل برمیگردند. این یعنی میتوانید به راحتی پس از گذشتن زمان استراحت کارتان را از سر بگیرید.
نکته: اگر اپلیکیشن اینستاگرام را باز کنید، باز هم اعلانها نمایان میشوند پس اگر به دنبال استراحت هستید، سعی کنید کاملاً از شبکههای اجتماعی دوری کنید.
2. زمانبندی مطالب از قبل
وقتی با شبکههای اجتماعی کار میکنید، هموار کردن جریان کار میتواند کمک زیادی به صرفه جویی در وقت شما کند.
یک راه برای انجام این کار، زمانبندی مطالب از قبل با استفاده از پلتفرمهایی مثل Later است.
به این ترتیب مطلب شما هر زمان که بهترین زمان برای انتشار آن برسد، منتشر میشود بدون اینکه نیاز باشد خود شما به اپلیکیشن اینستاگرام سربزنید.
زمانبندی مطالب از قبل یکی از بهترین راههای فاصله گرفتن از شبکههای اجتماعی برای استراحت کردن است. در روکیدا هم میتوانید با بهترین ابزارهای زمانبندی مطالب برای اینستاگرام آشنا شوید.
3. مدیریت زمان سپری شده در اینستاگرام
برای پاسخ دادن به کامنتها یا پیدا کردن مشتری راغب جدید و کارهای مختلف دیگر، ممکن است بدون متوجه شدن خودتان، ساعتها سرگرم اینستاگرام شوید.
خوشبختانه با استفاده از ابزار Daily Reminder میتوانید میزان زمان سپری شده در این اپلیکیشن را کنترل کرده و وقت خودتان را مدیریت کنید:
حتی بعضی از کاربران این کار را یک گام جلوتر برده و همیشه برای برقراری توازن بین کار و زندگی و کنار گذاشتن گوشی در آخر هفته، این تنظیمات را انجام میدهند.
4. مسدود کردن کامنتهای زننده
کامنتهای زننده و توهین آمیز میتوانند تأثیر چشمگیری بر سلامت روانی شما داشته باشند به خصوص اگر کسب و کار شما را هدف گرفته باشند.
اینستاگرام برای مقابله با فحاشی و توهین، ابزارهای مختلفی را پیاده سازی کرده از جمله قابلیت مسدود کردن کلمات نامناسب.
برای دسترسی به این ابزار، از صفحه Privacy در تنظیمات گزینه Comments را انتخاب کنید.
از اینجا میتوانید:
- انتخاب کنید که چه افرادی اجازه کامنت گذاشتن را دارند.
- کامنتهای افرادی خاص را مسدود کنید. به این ترتیب کامنتهای چنین اشخاصی فقط برای خودشان قابل مشاهده است که البته این شرایط برای تبلیغات پولی صدق نمیکند.
- کامنتهای زننده را به صورت خودکار مخفی کنید.
- کامنتهای حاوی کلمات، عبارات یا ایموجیهایی خاص را در پستها، استوریها، ریل و پخش زنده به صورت دستی فیلتر کنید.
5. حذف همزمان چند کامنت
به عنوان مدیر شبکههای اجتماعی، یکی از وظایف شما حفاظت از کاربرانتان در برابر تعاملات منفی است و هر چند معمولاً از کامنتهای صادقانه و باز در شبکههای اجتماعی استقبال میکنیم اما فحاشی و توهین همیشه غیرقابل قبول است.
به همین دلیل اینستاگرام امکان حذف انبوه کامنتها را فراهم کرده است.
با استفاده از این ابزار اگر مشخص شد کامنتی زننده است یا با قوانین و دستورالعملهای اینستاگرام مغایرت دارد، میتوانید به سرعت آن را حذف کنید.
می توانید از قابلیت پین کردن کامنتها هم برای کاهش این مشکل استفاده کنید.
پین کردن کامنتهای رضایت، کامنتهایی که باعث ایجاد تعامل سازنده میشوند یا سوالات پرتکرار هم به مقابله با اسپم و فحاشی کمک میکند چون باعث میشود چنین کامنتهایی پایین رفته و کمتر دیده شوند.
دقت داشته باشید که مخفی کردن کامنتهایی که از شما به دنبال پاسخگویی و مسئولیت پذیری هستند با مخفی کردن کامنتهای نفرت انگیز تفاوت دارد.
با پاسخ دادن به نوع اول کامنتها، شما شفافیت و تأکید بر ارزشهای خودتان را نشان داده و به کسب و کارتان جلوه انسانی تری میبخشید.
6. انتخاب اینکه چه اشخاصی قابلیت تگ یا منشن کردن شما را دارند
می توانید انتخاب کنید که چه افرادی اجازه تگ کردن شما در کامنت، کپشن، استوری و پخش زنده را دارند.
اینستاگرام این قابلیت را برای مقابله با زورگویی و قلدری در این پلتفرم عرضه کرده چون طبق تأیید این پلتفرم امکان استفاده از این امکانات به روشی منفی وجود دارد.
“ما مشاهده کردیم که امکان استفاده از تگ و منشن برای آزار و اذیت یا زورگویی به دیگران وجود دارد بنابراین به زودی کنترلهایی را پیاده سازی میکنیم که به شما برای مدیریت اینکه چه اشخاصی قابلیت تگ یا منشن کردن شما در اینستاگرام را دارند، کمک میکنند.”
می توانید قابلیت منشن و تگ را روی گزینههای Everyone (همه)، People You Follow (افرادی که میشناسید) یا No One (هیچکس) تنظیم کنید.
7. محدود کردن اکانتهای مزاحم
اگر اکانتی وجود دارد که دائماً با کامنت و پیامهای منفی یا مزاحم شما را آغاز میدهد اما به هر دلیلی نمیخواهید آن را بلاک کنید، میتوانید از ابزار Restrict استفاده کنید.
پس از محدود کردن یک اکانت، کامنتهایی که شخص مورد نظر روی پستهای شما درج میکند تنها در صورت تأیید شما برای دیگران قابل مشاهده خواهند بود. همچنین پیامهای شخص هم به یک صندوق ورودی متفاوت ارسال میشود تا بتوانید آنها را به صورت مجزا مدیریت کنید.
اما این قابلیت با بلاک کردن کامل چه تفاوتی دارد؟ آدام موسری در پاسخ به این سوال میگوید، پس از صحبت کردن با نوجوانان متوجه دو نکته شده است:
- مسدود کردن یک فرد مزاحم در اغلب مواقع باعث بدتر شدن اوضاع میشود.
- اگر مزاحم را مسدود کنید، نمیتوانید او را تحت نظر داشته باشید و ببینید درباره شما چه صحبتهایی مطرح میکند.
اما اگر به هر دلیلی قصد بلاک کردن یک کاربر مزاحم را دارید، مراحل کار به همین صورت است با این تفاوت که این بار به جای محدود کردن، شخص مقابل را بلاک میکنید و به جای گزینه Restrict گزینه Block را انتخاب میکنید.
و برای پیشرفته تر شدن این قابلیت، اینستاگرام اخیراً قابلیت جدیدی معرفی کرد که با استفاده از آن میتوانید کاری کنید که هر زمان چنین فرد مزاحمی یک اکانت جدید ایجاد میکند، این اکانت هم به صورت خودکار برای شما مسدود شود.
8. آنفالو یا mute کردن اکانتهایی که حس خوبی نسبت به آنها ندارید
به عنوان شخصی که از شبکههای اجتماعی برای کار استفاده میکند، ممکن است بیشتر از یک اکانت داشته باشید یعنی یک اکانت کاری و یک اکانت شخصی.
همین شرایط میتواند باعث دو برابر شدن زمان سپری شده توسط شما در فضای آنلاین شود بنابراین باید مراقب محتوایی که در فضای آنلاین مشاهده میکنید، باشید.
پس حتماً این موارد را بررسی کنید: آیا این اکانتها با ارزشهای شما همخوانی دارند؟ آیا حس میکنید دچار شرایط رقابت و چشم و هم چشمی شدید؟
سعی کنید فید اینستاگرام خودتان را با اکانتها و افرادی پر کنید که الهام بخش شما هستند، چیزهای جدید از آنها یاد میگیرید، باعث نشستن لبخند به لب شما میشوند و مهم تر اینکه نسبت به آنها حس خوبی دارید.
اگر به دلیل تعهدات کاری امکان آنفالو کردن یک شخص خاص وجود ندارد، میتوانید از دکمه mute برای مخفی شدن مطالب او بدون نیاز به آنفالو کردن استفاده کنید.
گرچه همه ابزارهای معرفی شده به شما برای رسیدن به آرامش خاطر در فضای دیجیتال کمک میکنند اما بهتر است هر روز یا هر هفته این کارها را تکرار کنید.
تنظیم حد و مرز، دور شدن از فضای دیجیتال و کمک گرفتن در مواقعی که نیاز به کمک دارید همگی به سلامت روحی شما در محیط کار (و خانه) کمک میکنند.
