روکیدا
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • راهنمای خرید
  • بازی
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
No Result
View All Result
روکیدا
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • راهنمای خرید
  • بازی
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
No Result
View All Result
روکیدا
No Result
View All Result

با این 6 راه علمی برای افزایش هوش، هوشمندانه‌تر زندگی کنید

مهرناز شهریاری توسط مهرناز شهریاری
4 سال پیش
موضوع: زندگی, موفقیت و پیشرفت
با این 6 راه علمی برای افزایش هوش، هوشمندانه‌تر زندگی کنید
دسترسی سریع به سرفصل‌های این مطلب پنهان
1. ورزش اغلب باعث بهبود مغزتان می‌شود
2. تقلید از نحوه یادگیری افراد باهوش به نوبه خود موجب افزایش هوش شما می‌شود
3. سعی کنید برای تمرین مغزتان از رقص یا گلف استفاده کنید
4. تمرکز بر روی برخی موارد باعث بهبود عملکرد شناختی شما خواهد شد
5. یادگیری یک زبان جدید شما را باهوش‌تر می‌کند
6. صحبت کردن با افراد باهوش می‌تواند هوش شما را افزایش دهد

برخی از کارهایی که به‌طور منظم انجام می‌دهید، درواقع می‌تواند به افزایش هوش شما کمک کند. اگر این هدفی باشد که شما می‌خواهید به آن برسید، تکنیک‌هایی وجود دارد که باید اطلاعاتی در مورد آن‌ها داشته باشید. افزایش هوش ممکن است کار دیوانه‌کننده‌ای به نظر برسد؛ اما درواقع می‌تواند ساده‌تر از چیزی باشد که تصور می‌کنید.

ورزش اغلب باعث بهبود مغزتان می‌شود

تمرینات بیش از سلامت قلب و عروق، عضلات و خلق‌وخوی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. براساس نظر فیزیوتراپیست و مدیرعامل شرکت فیزیوتراپیست‌های مجازی به نام Aideen Turner، ورزش خون‌رسانی به مغز را افزایش می‌دهد. اساساً ورزش غذای مغز را تهیه می‌کند و سطح آن را از مولکولی به رفتاری تغییر می‌دهد. موردی به نام نوروژنز (عصب‌زایی) وجود دارد. درواقع این موضوع فرآیندی است که در آن به تولید ارتباطات جدید مغز یا عصب پرداخته می‌شود و ورزش آن را تقویت می‌کند. علاوه بر آن ورزش شکل‌پذیری یا توانایی مغز برای تغییر و سازگاری را بهبود می‌بخشد؛ بنابراین اکنون دلیل دیگری وجود دارد که فعالیت‌های ورزشی خود را کنار نگذارید. – ورزش علاوه بر تمام مزیت‌های خود برای بدن، ممکن است باعث تقویت جدی مغزتان شود.

ورزش برای ذهن و بدنتان خوب است.
ورزش برای ذهن و بدنتان خوب است.

تقلید از نحوه یادگیری افراد باهوش به نوبه خود موجب افزایش هوش شما می‌شود

یاد گرفتن راه‌های تفکر و یادگیری افراد باهوش می‌تواند به شما کمک کند تا روش‌های مشابه آن‌ها را برای خود استفاده کنید. این موضوع به نوبه خود بر روی افزایش هوش شما اثر می‌گذارد. مربی برنامه‌ریز عصبی – کلامی و مشاور ارشد به نام نانسی کرمر معتقد است که باهوش‌تر شدن نیازمند توسعه روش‌های یادگیری خوب است. یاد گرفتن راهکارهای یادگیری افراد باهوش، موجب افزایش هوش شما خواهد شد؛ برای مثال هجی کنندگان خوب، لزوماً نسبت به بقیه باهوش‌تر نیستند. این افراد فقط یک روش بهتر برای حفظ کردن کلمات و دسترسی به آن‌ها دارند. برای یادآوری اینکه یک کلمه را چگونه باید هجی کرد، هجی کنندگان خوب یک تصویر از کلمه را در ذهن خود می‌سازند؛ سپس آن را از اول تا آخر می‌گویند. درواقع این افراد برای هجی کردن، ابتدا تصویر را فراخوانی و سپس به‌صورت حروفی تصور می‌کنند. روش‌های مختلفی برای یادگیری وجود دارد. با یادگیری روش می‌توان نتایج خود را بهبود بخشید.

سعی کنید برای تمرین مغزتان از رقص یا گلف استفاده کنید

اگر شما واقعاً می‌خواهید مغز خود را تقویت کنید، فعالیتی را برگزینید که فقط از بدنتان استفاده نکند؛ بلکه مغزتان را نیز درگیر کند. براساس نظر Turner فعالیت‌هایی نظیر رقصیدن و بازی گلف می‌توانند واقعاً برای مغز مفید باشند؛ زیرا به اندازه تحرک نیاز به تفکر هم دارند. این نوع از فعالیت‌ها شما را در برابر آلزایمر یا زوال عقل محافظت می‌کنند. براساس تحقیق منتشرشده در مجله پزشکی نیوانگلند در سال 2003 میلادی، رقص و فعالیت‌های دیگر می‌توانند به‌طور بالقوه خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند؛ زیرا شما باید درمورد طراحی رقص و یادآوری آن موقع رقصیدن فکر کنید که مغزتان را به چالش می‌کشد.

با این 6 راه علمی برای افزایش هوش، هوشمندانه‌تر زندگی کنید

تمرکز بر روی برخی موارد باعث بهبود عملکرد شناختی شما خواهد شد

ممکن است فکر کنید که انجام دادن برخی از کارهای مختلف همزمان باهم شما را کارآمدتر خواهد کرد؛ اما به این صورت نیست. براساس نظر استاد سابق روانشناسی دانشگاه استنفورد در سال 2013 میلادی، افرادی که چنین وظیفه‌ای را به‌صورت همزمان انجام می‌دهند، درواقع با بسیاری از وظایف شناختی مختلف دست و پنجه نرم می‌کنند؛ زیرا نمی‌توانند موارد بی‌اهمیت را فیلتر کنند. این موضوع تمرکز آن‌ها بر روی مسائل مهم و غیرمهم را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در عوض سعی کنید تمرکز مغزتان را در یک زمان خاص بر یک مورد خاص بگذارید.

با این 6 راه علمی برای افزایش هوش، هوشمندانه‌تر زندگی کنید

یادگیری یک زبان جدید شما را باهوش‌تر می‌کند

این احتمال وجود دارد که یادگیری زبان‌های چندگانه بتواند تمرین مناسبی برای تقویت مغزتان باشد. براساس نظر متخصص مغز و اعصاب Ellen Bialystok، آموختن و استفاده مرتب از دو زبان می‌تواند به توسعه و بهبود بخشی از مغز کمک می‌کند. این بخش به شما اجازه می‌دهد بین زبان‌ها یکی را انتخاب کنید و بر روی زبان موردنظر متمرکز شوید. این متخصص همچنین مطالعه‌ای بر روی بیماران انجام داد. آن دسته از بیماران مبتلا به آلزایمر و مسلط به دوزبان، بهتر از افرادی هستند که فقط به یک زبان صحبت می‌کنند. این افراد در سطوح قابل‌قبولی به فعالیت می‌پردازند، علی‌رغم اینکه مغز بیماران دوزبانه در معرض آسیب بیشتری قرار می‌گیرد. براساس نظر Bialystok، اینکه شما از اثربخشی صحبت کردن با چندین زبان در کودکی یا در سنین جوانی اطمینان پیدا کنید، کار بسیار دشواری است. در هر صورت این موضوع شما را تشویق می‌کند که هرزمانی می‌توانید زبان‌ها را یاد بگیرید.

صحبت کردن با افراد باهوش می‌تواند هوش شما را افزایش دهد

برخورداری از دوستان باهوش ممکن است بر روی افزایش هوش شما اثر بگذارد. محققان دریافتند بچه‌هایی که دوستان صمیمی باهوش‌تری در دوران راهنمایی دارند، نسبت به کسانی که دوستی خود را در دبیرستان شروع کرده‌اند، باهوش‌تر هستند. علاوه بر آن، براساس نظر یک روانشناس به نام James Flynn، شریک زندگی باهوش می‌تواند به افزایش هوش شما کمک کند؛ زیرا آن‌ها با موارد و ایده‌های جدید می‌توانند شما را با فرد جدید آشنا کنند.

مطلب قبلی

کلیدهای فیزیکی گوگل برای محافظت از حساب کاربری

مطلب بعدی

افزایش بازدید سایت و افزایش فروش با استفاده از راهکارهای حرفه‌ای

مرتبط با همین موضوع:

نحوه جلوگیری از سوختن کابل برق ساختمان

نحوه جلوگیری از سوختن کابل برق ساختمان

1 ماه پیش
خانه هوشمند و 6 وسیله با هوش: بلندگو تا یخچال

خانه هوشمند و 6 وسیله با هوش: بلندگو تا یخچال

4 ماه پیش
تجربه‌ی اقامت در هتل‌هایی که سفرتان را خاطره انگیزتر می‌کنند

تجربه‌ی اقامت در هتل‌هایی که سفرتان را خاطره انگیزتر می‌کنند

4 ماه پیش
10 روش برای شروع یک روز خوب و سازنده: روز خود را با انرژی شروع کنید!

10 روش برای شروع یک روز خوب و سازنده: روز خود را با انرژی شروع کنید!

4 ماه پیش
گلکسی A32 5G در برابر گلکسی A33 5G: مقایسه دو نسل

چرا مردم با هدفون می خوابند؟ عوارض و 3 راه حل در قسمت دوم

4 ماه پیش
چرا مردم با هدفون می خوابند؟ 5 دلیل در قسمت اول

چرا مردم با هدفون می خوابند؟ 5 دلیل در قسمت اول

4 ماه پیش
مطلب بعدی
راهکارهایی برای افزایش بازدید سایت و افزایش فروش

افزایش بازدید سایت و افزایش فروش با استفاده از راهکارهای حرفه‌ای

یک ایده کسب و کار جدید دارید؟ نظر دیگران را نپرسید!

یک ایده کسب و کار جدید دارید؟ نظر دیگران را نپرسید!

Comments 1

  1. بازتاب: همه چیز درباره سفر به آینده و سفر به گذشته و نظریه های علمی سفر در زمان - روکیدا

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌ترین‌‌ها

نحوه جلوگیری از سوختن کابل برق ساختمان

نحوه جلوگیری از سوختن کابل برق ساختمان

1 ماه پیش
مزیت خرید ایکس باکس سری ایکس و اس برای ایرانی‌ها

مزیت خرید ایکس باکس سری ایکس و اس برای ایرانی‌ها

1 ماه پیش
14 ویژگی جالب آیپد

14 ویژگی جالب آیپد

2 ماه پیش
گزارش هشتمین سال فعالیت فروشگاه تخصصی آرایشی و بهداشتی خانومی

گزارش هشتمین سال فعالیت فروشگاه تخصصی آرایشی و بهداشتی خانومی

2 ماه پیش

از دست ندهید

No Content Available

مطالب جالب از سراسر وب

خرید سرور مجازی

خرید اقساطی

خرید اینترنتی محصولات آرایشی و بهداشتی

املاکا : خرید، فروش، رهن و اجاره املاک مسکونی، تجاری، کشاورزی و صنعتی در سراسر ایران

نقد و بررسی روکیدا

مزیت خرید ایکس باکس سری ایکس و اس برای ایرانی‌ها

مزیت خرید ایکس باکس سری ایکس و اس برای ایرانی‌ها

دوشنبه 6 تیر 1401 ساعت 10:44
14 ویژگی جالب آیپد

14 ویژگی جالب آیپد

دوشنبه 30 خرداد 1401 ساعت 14:44
مک بوک ایر جدید با تراشه M2: منتظر لپ تاپ فوق العاده قدرتمند اپل باشید!

مک بوک ایر جدید با تراشه M2: منتظر لپ تاپ فوق العاده قدرتمند اپل باشید!

جمعه 27 خرداد 1401 ساعت 0:17
مقایسه گوشی‌های سامسونگ گلکسی S22 اولترا و گلکسی نوت 20 اولترا

مقایسه گوشی‌های سامسونگ گلکسی S22 اولترا و گلکسی نوت 20 اولترا

پنج‌شنبه 11 فروردین 1401 ساعت 23:17
  • درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات

© انتشار تمام یا بخشی از محتوای روکیدا در رسانه‌های آنلاین یا آفلاین، حتی با درج منبع و لینک به روکیدا، ممنوع بوده و صرفا با مجوز کتبی امکان‌پذیر است. 1400

No Result
View All Result
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
  • راهنمای خرید
  • بازی
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • نجوم، هوا و فضا
  • موفقیت و پیشرفت

© انتشار تمام یا بخشی از محتوای روکیدا در رسانه‌های آنلاین یا آفلاین، حتی با درج منبع و لینک به روکیدا، ممنوع بوده و صرفا با مجوز کتبی امکان‌پذیر است. 1400