روکیداروکیداروکیدا
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • راهنمای خرید
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما
می‌خوانید: جلوگیری از آلزایمر با چهار فعالیت ذهنی
اطلاع‌رسانی آپدیت‌ها
تغییر اندازه فونتAa
تغییر اندازه فونتAa
روکیداروکیدا
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما
Search
  • اخبار فناوری
  • آموزش
  • گجت‌ها
    • اخبار موبایل و گجت ها
    • گجت های پوشیدنی
    • نقد و بررسی تخصصی گجت ها
    • راهنمای خرید
  • فیلم و سریال
  • نرم افزار و اپلیکیشن
  • موفقیت و پیشرفت
  • خودرو
  • تبلیغات در روکیدا
  • تماس با ما
© تمامی حقوق برای رسانه روکیدا محفوظ است.

روکیدا - زندگی

زندگی

جلوگیری از آلزایمر با چهار فعالیت ذهنی

رها وصالی
رها وصالی
انتشار: یکشنبه , 30 اردیبهشت 1403 ساعت 12:09
2 دقیقه
جلوگیری از آلزایمر با چهار فعالیت ذهنی4

عواملی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی و سبک زندگی ناسالم می توانند عملکرد مغز را تضعیف کنند و تاثیر قابل توجهی بر عملکرد شناختی داشته باشند. در اینجا چهار تمرین که پژوهش ها نشان داده اند باعث افزایش توانایی مغز می شوند، معرفی شده است.

تمرین های موثر برای تقویت مغز

مطالعه فعال و یادداشت برداری

جلوگیری از آلزایمر با چهار فعالیت ذهنی

هنگام مطالعه، با یادداشت برداری یا خط کشیدن نکات کلیدی، فعالانه با مطالب درگیر شوید. این روش باعث افزایش تمرکز، درک بهتر مطالب و بهبود حافظه می شود.

یادگیری یک زبان جدید

جلوگیری از آلزایمر با چهار فعالیت ذهنی2

یادگیری یک زبان جدید برای بهبود کارکردهای مغز بسیار مفید است. این فعالیت باعث تقویت حافظه و مهارت حل مسئله می شود. نیازی نیست که بر یک زبان کاملا مسلط شوید. با استفاده از برنامه های یادگیری زبان آنلاین، می توانید با صرف زمان کم روزانه، با یک زبان جدید آشنا شوید.

مراقبه (مدیتیشن)

جلوگیری از آلزایمر با چهار فعالیت ذهنی3 scaled

استرس یکی از عوامل اصلی بدکارکردی مغز است. تمرین های مراقبه می توانند به بهبود عملکرد مغز کمک کنند. پژوهش ها نشان داده اند که مراقبه و ذهن آگاهی می توانند فرآیندهای شناختی مثل توجه، حافظه کاری و عملکردهای اجرایی را بهبود بخشند.

بازی شطرنج

جلوگیری از آلزایمر با چهار فعالیت ذهنی1

شطرنج نیاز به برنامه ریزی استراتژیک و توجه متمرکز دارد و یک تمرین ذهنی برای کل مغز فراهم می کند. مطالعات نشان داده اند که آموزش شطرنج می تواند پیشرفت ریاضی و شناختی دانش آموزان را افزایش دهد.

نتیجه گیری

تمرینات مختلف مغز به عنوان ابزاری پویا برای انعطاف پذیر نگه داشتن ذهن ما عمل می کنند. آنها ممکن است به تغییرات ساختاری در مغز کمک کنند و باعث بهبود عملکرد آن حتی در بزرگسالی شوند. سعی کنید تقویت توانایی های شناختی مغز را به بخشی از روزمره خود تبدیل کنید.

مطلب قبلی اگر طرفدار بازی مرکب هستید، این سریال جدید کره ای را از دست ندهید اگر طرفدار بازی مرکب هستید، این سریال جدید کره ای را از دست ندهید
مطلب بعدی افزایش عمر باتری در اندروید 15 افزایش عمر باتری در اندروید ۱۵
بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جدیدترین مطالب

نتایج گیک بنچ آیفون 17 پرو و پرو مکس فاش شد
نتایج گیک بنچ آیفون ۱۷ پرو و پرو مکس فاش شد
4 دقیقه
طراحی Liquid Glass در iOS 26 زیباست اما یک ایراد بزرگ دارد
طراحی Liquid Glass در iOS 26 زیباست اما یک ایراد بزرگ دارد
7 دقیقه
پنج قابلیت پنهان و کاربردی در کنترل سنتر اپل واچ
پنج قابلیت پنهان و کاربردی در کنترل سنتر اپل واچ
7 دقیقه
شایعه جدید درباره تراشه A19 Pro و قدرت آن
شایعه جدید درباره تراشه A19 Pro و قدرت آن
3 دقیقه
معرفی مدل هوش مصنوعی o3 pro اوپن ای آی با تمرکز بر استدلال
معرفی مدل هوش مصنوعی o3-pro اوپن ای آی با تمرکز بر استدلال
3 دقیقه
عرضه اندروید 16 برای پیکسل همراه با قابلیت های پیشرفته
عرضه اندروید ۱۶ برای پیکسل همراه با قابلیت های پیشرفته
6 دقیقه
بررسی ردمی واچ موو
بررسی ردمی واچ موو
10 دقیقه
نسخه نهایی اندروید 16 امروز رسما منتشر می شود
نسخه نهایی اندروید ۱۶ امروز رسما منتشر می شود
3 دقیقه
پنج پرامپت هوش مصنوعی که باعث می شوند در کارتان انسانی تر و غیرقابل جایگزین شوید
پنج پرامپت هوش مصنوعی که باعث می شوند در کارتان انسانی تر و غیرقابل جایگزین شوید
9 دقیقه
معرفی macOS Tahoe 26 با طراحی Liquid Glass و قابلیت های جدید
معرفی macOS Tahoe 26 با طراحی Liquid Glass و قابلیت های جدید
5 دقیقه

پربازدید‌ترین‌ها

پایان پشتیبانی مک های اینتل با انتشار مک او اس تاهو
پایان پشتیبانی مک های اینتل با انتشار مک او اس تاهو
3 دقیقه
آی او اس 26 و سه ویژگی جدید که کاربران اندروید خوب می شناسند
آی او اس ۲۶ و سه ویژگی جدید که کاربران اندروید خوب می شناسند!
5 دقیقه
امکانات جدید پیام رسان اپل در آی او اس 26
امکانات جدید پیام رسان اپل در آی او اس ۲۶
3 دقیقه
visionOS 26 نشانه ای روشن از ورود عینک هوشمند اپل
visionOS 26 نشانه ای روشن از ورود عینک هوشمند اپل
7 دقیقه
iOS 26 با طراحی جدید Liquid Glass و قابلیت های هوشمند منتشر شد
iOS 26 با طراحی جدید Liquid Glass و قابلیت های هوشمند منتشر شد
9 دقیقه
آی او اس 26 و آیپد او اس 26 برای این دستگاه ها عرضه نمی شود
آی او اس ۲۶ و آیپد او اس ۲۶ برای این دستگاه ها عرضه نمی شود
4 دقیقه
tvOS 26 با طراحی Liquid Glass و تماس تصویری شخصی سازی شده معرفی شد
tvOS 26 با طراحی Liquid Glass و تماس تصویری شخصی سازی شده معرفی شد
5 دقیقه

جالب از سراسر وب

محافظ برق

آموزش سئو

برقکار شبانه روزی

بیمه موبایل معلم

سرور مجازی ایران

خرید جم فری فایر

آموزش مکانیک خودرو

داکر

خرید سی پی فوری

هاست ووکامرس ارزان

فالوور واقعی اینستاگرام

آموزش مکانیک خودرو

تعمیر تلویزیون هیمالیا

خرید رمان انگلیسی زبان اصلی

مرتبط با همین مطلب

۷ راهکار برای بیدار ماندن بعد از یک شب بی خوابی
زندگی

۷ راهکار برای بیدار ماندن بعد از یک شب بی خوابی

7 دقیقه
این 5 تمرین ساده روند پیری را معکوس می کند
زندگی

این ۵ تمرین ساده روند پیری را معکوس می کند

7 دقیقه
اپل آماده عرضه چند محصول جدید خانه هوشمند می شود
اخبار فناوری

اپل آماده عرضه چند محصول جدید خانه هوشمند می شود

2 دقیقه
ربات های اپل از طریق ویدیوهای اول شخص آموزش می بینند
اخبار فناوری

ربات های اپل از طریق ویدیوهای اول شخص آموزش می بینند

4 دقیقه
روکیداروکیدا
© تمامی حقوق برای رسانه روکیدا محفوظ است.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

رمز عبور را فراموش کرده اید؟