تفکر دورویی‌: خودت را بشناس!!

متأسفانه، ما در دنیایی دورویی هستیم. تفکر سیاه و سفید، با ما و برعلیه ما مدام در حال تغییر است. شما محافظه کار هستید یا لیبرال هستید. شما برای حقوق همجنسگرا یا علیه آنها هستید. به خاطر خوبی و بقیه در وضعیت کرونا، اکنون می‌خواهید ماسکی را بر روی صورت خود بگذارید یا در برابر آن قرار دارید. همه اینها مربوط به گرایش انسان به درگیر شدن در تفکر دورویی است.

تفکر دورویی (دوگانگی) چیست؟

تفکر دورویی، که به عنوان تفکر دوگانگی نیز شناخته می‌شود، هنگامی اتفاق می‌افتد که مفاهیم پیچیده، ایده‌ها و مشکلات بیش از حد در یک طرف یا طرف دیگر ساده می‌شوند. ناحیه خاکستری و مبهم مشکلات نادیده گرفته می‌شود یا بدون توجه از آن رد می‌شویم.

تفکر دوگانگی به ما کمک می‌کند تا از انتخاب‌ها و مقایسه‌های خود حس اطمینان داشته باشیم. عدم اطمینان از پیچیدگی و قدرت حل مسائل می‌تواند ترسناک و تحریک کننده اضطراب باشد. اگر نگران یک بیماری همه گیر جهانی (کرونا)، ناآرامی‌های نژادی و آینده بقای خانواده‌مون باشیم، فکر کردن به پیچیدگی جهان و مشکلاتش می‌تواند بسیار زیاد و زجر‌آور باشد.

هیچ کس در جهان وجود ندارد که بتواند بر همه موضوعات دنیای هستی و مشکلاتش تسلط کامل را بدست آورد. در اینجا مغز ما برای ایجاد احساس بهتر، راهکار و سیستم دفاعی را به کار می‌اندازد. و چیزها را در دسته بندی‌های کلی ساده می‌کند، و نتیجه آن تفکر دوگانگی می‌شود. 

مشکلات تفکر دورویی‌:

مشکل اساسی در سیستم تفکر دورویی این است که زیاد دقیق و قاطعانه نیست. زیرا برای ایجاد دسته بندی و کشف راه‌های دیگر، فرضیه‌ها و احتمالات در انتخاب‌های ما تاثیر می‌گذارند. از این رو ممکن است با واقعیت یکی نباشند. مشکل بعدی زمانیست که برای یک مسئله در دنیای بیرون، فرضیه‌های احتمالی را کنار هم می‌گذاریم و ممکن است از پرداختن به جزئیات مشکلات غافل شویم.

7 راهکار برای جلوگیری از مشکلات تفکر دورویی‌:

1_ تجربه‌های جدید را امتحان کنید‌:

دنیا همواره پیچیده و پر از مشکلات حل نشدنی است. اگر انسان خود را در بند تفکرات و راه حل‌های قدیمی و ثابت خود گیر بیاندازد، ضرری بزرگ در طول عمر خود کرده است. خطا و آزمون‌ها، تجربیات جدید و تحلیل داده‌های جدید به انسان کمک میکند تا از مشکلات تفکر دوگانگی فرار کند.

2_ آشنا شدن با افراد جدید‌:

در مورد ملاقات با افراد جدید نیز همین اتفاق می‌افتد. اگر همه افراد در رسانه‌های اجتماعی، مانند شما به نظر برسند و فکر کنند. احتمالاً در یک حلقه بازخورد گیر تفکرات و سلیقه‌ها کرده اید. دیدار افراد با فرهنگ ها، نژادها، مذاهب و پیشینه‌ها، تفکر دوگانگی را کنار بگذارید. اما فقط ملاقات با آنها کافی نیست.

3_کنجکاوی خود را پرورش دهید‌:

حتی وقتی با تفکرات کسی موافق نیستید، مهم است که سوالات زیادی بپرسید و به هر روشی به تعامل با حس کنجکاوی به آن نزدیک شوید تا از تفکر دوگانگی خود جدا شوید. من به جای صحبت کردن در مورد خودم، وانمود می‌کنم کار من یادگیری هرچه بیشتر در مورد تفکرات آنها است.

4_ با ذهنی بی تعصب، گوش فرا دهید‌:

زمانی می‌توانید بر بسیاری از مشکلات غلبه کنید، که دایره‌ی اطلاعات و آگاهی شما بسیار وسیع باشند. طبیعتا همه‌ی مسائل دنیا بر وقفه سلیقه و اعتقادات ما نیست. آیا این بدان معناست که باید از آن‌ها رد شویم؟ یا با فراگیری قسمت‌های مفید آن، در واقع به دانش خود اضافه کرده و در حل مشکلات بهره بگیریم.

5_ همدلی‌:

نمونه بزرگی از این اتفاق با اعتراضات Black Lives Matters در سراسر جهان در حال وقوع است. هنگامی که همه سیاهپوستان را در کنار هم قرار می‌دهیم و تجربیات آنها را از طریق دیدگاه‌های خودمان تفسیر می‌کنیم، این تبعیض نژادی از طرف سفید‌ها، کاملا ناعادلانه است. این تاثیرپذیری زمانی است که ما واقعاً به تجربیات آنها گوش می‌دهیم و حقیقت آنها را به صورت یک پارچه و همدل می‌شناسیم. در حقیقت وقتی فرضیه و اعتراضی زبانی مشترک در بین افرادی دارد، و آن‌ها همدل بیان می‌کنند. در واقع شما را از تفکر در بین دوراهی و درست و غلط نجات می‌دهند.

6_ واقع بینی‌:

اگر کمی از مطلبی می‌دانید، لطفاً بدانید که اعتماد به نفس شما احتمالاً غیرقابل توجیه است. شما متخصص نیستید و هنوز پیچیدگی های این حوزه را درک نمی کنید. این واقع بینی برای اغلب مردم ناخوشایند و ناامید کننده است. اما اگر خوب به ماهیت تفکر دورویی دقت کنیم، خواهید فهمید که همین آگاهی باعث می‌شود انسان مغرور نگردد. چون می‌داند هنوز راه برای کامل شدن طولانیست. همچنین به تلاش و انرژی نا محدودی دسترسی پیدا خواهد کرد.

7_ پذیرش:

سرانجام، اگر می‌خواهیم تفکر دوگانگی خود را متوقف کنیم، باید هر روز به خودمان یادآوری کنیم که جهان پیچیده است و تقریباً به همان اندازه که گاهی فکر می کنیم نمی‌دانیم، نمی‌دانیم. اگر این ممکن است باعث اضطراب شود، اگر بخواهید از نظر فکری رشد کنید، پذیرش بسیار مهم است.

اگر بخواهیم از تفکر دوگانگی جلوگیری کنیم، این همان چیزی است که ما به دنبال آن هستیم. ما وقتی شروع به کلی سازی‌ها و مفروضات گسترده می‌کنیم، باید خودمان را متوقف کنیم و به طور جدی به دنبال پیچیدگی و منطقه مبهم مسئله باشیم. آهسته شوید، بیشتر بیاموزید، و اجازه دهید حقایق بیشتری نسبت به آنچه در گذشته استفاده می‌کنید وجود داشته باشد. با پیچیدگی و عدم اطمینان بنشینید و بگذارید به جای اینکه بیش از حد در مورد تخصص خود اعتماد به نفس داشته باشید، یاد بگیرید که اطلاعات بیشتری کسب کنید.

تفکر دورویی، اگرچه برای بقای انسان مفید است. زیرا تجربیات ما را محدود می‌کند. اما انسان بدون خلاقیت و تجربه‌ی جدید، نمی‌تواند دوام زیادی در زمینه تکامل داشته باشد.