• درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات
روکیدا
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال
No Result
View All Result
روکیدا
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال
No Result
View All Result
روکیدا
No Result
View All Result

بسته مناسب نهار برای زمانی که یخچال در دسترس نیست

فاطمه غفاری توسط فاطمه غفاری
3 سال پیش
موضوع: زندگی, سلامت و تندرستی
بسته مناسب نهار برای زمانی که یخچال در دسترس نیست

Businesswomen eating salad for lunch

دسترسی سریع به سرفصل‌های این مطلب پنهان
1. اطلاعات بیشتر:
2. چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی
3. آیا زوج‌ها با گذر زمان شبیه به هم می‌شوند؟
4. شیشه شیر چند میلیون قطعه پلاستیک وارد بدن نوزاد شما می کند؟

شاید بسیاری از والدین دارای کودکان محصل، کارکنانی که باید با خود نهار ببرند و افرادی که می‌خواهند کمپ بزنند در هنگام انتخاب بسته غذایی برای نهار این دغدغه را داشته باشند که: وقتی قرار است یک وعده غذایی چندین ساعت در دمای اتاق نگه داشته شود بهتر است از چه غذاهایی استفاده شود؟ گاهی سخت می‌توان گفت که چه غذایی سالم می‌ماند و چه غذایی فاسد می‌شود. آیا غذای مطمئنی وجود دارد که همواره بتوان از آن برای یک وعده غذایی بدون یخچال استفاده کرد؟

بسته مناسب نهار برای زمانی که یخچال ندارید
بسته مناسب نهار برای زمانی که یخچال ندارید

بررسی ایمنی مواد غذایی: جانداران میکروسکوپی برای فاسد کردن غذا علاوه بر رطوبت، اکسیژن، قدرت اسیدی و مواد خوراکی، به زمان و دمای مناسب احتیاج دارند تا رشد کرده و به سطوح خطرناک برسند. دمای مطلوب برای رشد باکتری‌ها بین 40 و 140 درجه فارنهایت (4 و 60 درجه سلسیوس) است – این رده از دما به عنوان “منطقه خطر” شناخته می‌شود. به همین دلیل هم یخچال‌ها باید زیر 4.5 درجه سانتیگراد تنظیم شوند، غذاهای داغ باید در سینی‌های گرم‌ کننده قرار بگیرند مگر اینکه در یخچال نگهداری شوند، و به همین دلیل است که مواد فاسد شدنی نباید بیش از دو ساعت در خارج از یخچال نگه داشته شوند.

اطلاعات بیشتر:

چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

آیا زوج‌ها با گذر زمان شبیه به هم می‌شوند؟

شیشه شیر چند میلیون قطعه پلاستیک وارد بدن نوزاد شما می کند؟

پس این یک اصل است، اگر شما غذایی را از یخچال فروشگاه خریدید باید در یخچال نگه داشته شود، هر غذایی که حاوی پروتئین (محصولات لبنی، گوشت، توفو) یا رطوبت است، قطعا باید در یخچال گذاشته شود (با این حال، ماست را می‌توان برای مدتی کوتاه خارج از یخچال نگه داشت زیرا ماهیت باکتری‌های آن در واقع از فاسد شدن جلوگیری می‌کند). جوانه‌های خام باید سرد بمانند، اگر شما خربزه، سبزی‌های برگ‌دار یا گوجه را برش زده‌اید، باید در یخچال قرار بگیرند. اگر می‌خواهید با خودتان ساندویچ پنیر و بوقلمون به اداره ببرید و یخچال دفتر شما خراب است، به شما هشدار می‌دهیم که این کار خطرناک است.

بسته مناسب نهار برای زمانی که یخچال ندارید
بسته مناسب نهار برای زمانی که یخچال ندارید

پس به غیر از برش‌های سرد، پنیر و سوشی چه چیزی را برای بسته نهار خود می‌توانید تدارک ببینید؟ یک گزینه خاکستری هم در این میان وجود دارد که حتی در مورد نگهداری انبوه هم قابل استفاده است: مثلا غذاهای کنسرو شده، در صورتی که در قوطی آن باز شود باید در یخچال قرار بگیرند. نمی‌توانید لوبیای کنسرو شده را با خود ببرید مگر اینکه کل قوطی بزرگ لوبیا را ببرید و آن را در محل کارتان باز کنید. اما بردن یک قوطی کوچک تن ماهی یا مرغ و باز کردن آن در زمان نهار ایده بهتری به نظر می‌رسد.

غذاهای آماده سوپرمارکت ها، یک بسته نامناسب نهار برای زمانی که یخچال ندارید
غذاهای آماده سوپرمارکت ها، یک بسته نامناسب نهار برای زمانی که یخچال ندارید

گزینه‌های دیگری هم برای شما وجود دارد: غذاهایی غنی مانند بیسکویت و نان، آجیل و کره‌های آن، گوشت خشک یا میوه‌های تازه‌ای مانند سیب، موز و سبزیجات تازه هم برای این وعده بدون یخچال شما اقلام مناسبی هستند. اگر می‌خواهید از سلامت وعده غذاییتان کاملا اطمینان خاطر داشته باشید – یا اگر قرار است به کمپ مسافرتی یا یک پیاده روی طولانی بروید – همیشه می‌توانید از MRE (غذاهای آماده که معمولا برای ارتشیان در نظر گرفته شده) استفاده کنید. منظور ما لزوما این نیست که از غذاهایی با سبک ارتشی استفاده کنید، اکثر فروشگاه‌های نزدیک به مناطق مسافرتی بسته‌های غذایی می‌فروشند که فاقد هوا و رطوبت هستند. اکثر وعده‌های بسته‌بندی شده موجود در سوپرمارکت‍ها مانند Lunchables باید در یخچال نگهداری شوند.

MRE در بسته مناسب نهار برای زمانی که یخچال ندارید
MRE در بسته مناسب نهار برای زمانی که یخچال ندارید
برچسب‌ها: تغذیه سالمزندگی سالم
مطلب قبلی

تصاویر لو رفته از Galaxy S9

مطلب بعدی

داروهای گران قیمت می توانند عوارض جانبی بدتری را به شما تحمیل کنند

مرتبط با همین موضوع:

10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟
عمومی

10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟

توسط امیر بلادی
چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 11:38
چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی
زندگی

چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

توسط امیر بلادی
دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 19:36
سیتروئن
دنیای خودرو

خودروی الکتریکی شرکت سیتروئن با عنوان Ami روانه بازار چین شد: کوچولوی جذاب فرانسوی

توسط سید محمد سالاری
دوشنبه 8 دی 1399 ساعت 11:33
سامسونگ
سلامت و تندرستی

محصول ویژه سامسونگ برای دوران کرونایی: کمد لباسی با قابلیت های شگفت انگیز

توسط سید محمد سالاری
جمعه 5 دی 1399 ساعت 21:49
رمزگشایی
عمومی

رمزگشایی از نامه‌های زودیاک قاتل پس از نیم قرن!

توسط معین خواجوی
چهارشنبه 26 آذر 1399 ساعت 13:24
تعمیر اتو پرس و مشکلات رایج دستگاه
رپورتاژ آگهی

تعمیر اتو پرس و مشکلات رایج دستگاه

توسط بخش تبلیغات
سه‌شنبه 25 آذر 1399 ساعت 12:35
انسان‌های اولیه چطور از انگشتان دست خود استفاده می‌کردند؟
دانش و فناوری

انسان‌های اولیه: انگشتان ما با آن‌ها تفاوت دارد؟

توسط امیرحسین حیدرزاده
دوشنبه 24 آذر 1399 ساعت 14:21

Comments 2

  1. آزاده says:
    3 سال پیش

    کارتون حرف نداره

    پاسخ
    • فاطمه غفاری says:
      2 سال پیش

      ممنونم لطف دارید 🙂

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌ترین‌‌ها

آیا لپ تاپ جدید آنر با تراشه قدیمی اینتل عرضه می شود؟

آیا لپ تاپ جدید آنر با تراشه قدیمی اینتل عرضه می شود؟

جمعه 3 بهمن 1399 ساعت 23:53
نتیجه همکاری مایکروسافت و AMD را در سرفیس های جدید می بینیم؟

نتیجه همکاری مایکروسافت و AMD را در سرفیس های جدید می بینیم؟

جمعه 3 بهمن 1399 ساعت 22:39
بهترین کارت های گرافیک برای بازی با کیفیت 4K در سال 2021

بهترین کارت های گرافیک برای بازی با کیفیت 4K در سال 2021

جمعه 3 بهمن 1399 ساعت 20:40
فناوری های سامسونگ در گلکسی اس 21 اولترا تمامی ندارد: این بار وای فای 6E

فناوری های سامسونگ در گلکسی اس 21 اولترا تمامی ندارد: این بار وای فای 6E

جمعه 3 بهمن 1399 ساعت 9:10
چگونه تاریخچه کلیپ بورد ویندوز 10 را حذف کنیم؟

چگونه تاریخچه کلیپ بورد ویندوز 10 را حذف کنیم؟

جمعه 3 بهمن 1399 ساعت 8:08
گلکسی اس 21

مزایا و معایب پرچمداران سری گلکسی اس 21 سامسونگ: راهنمای خرید یک پرچمدار

پنج‌شنبه 2 بهمن 1399 ساعت 17:41
بهترین بازی و اپلیکیشن اندروید در سال 2021 کدام است؟

بهترین بازی و اپلیکیشن اندروید در سال 2021 کدام است؟

پنج‌شنبه 2 بهمن 1399 ساعت 10:36
آنر V40: بازگشت گوگل پلی به محصولات آنر؟

آنر V40: بازگشت گوگل پلی به محصولات آنر؟

پنج‌شنبه 2 بهمن 1399 ساعت 9:10
چطور مودم را تنظیم کنیم؟ با بهترین حالت پیکربندی مودم آشنا شوید

چطور مودم را تنظیم کنیم؟ با بهترین حالت پیکربندی مودم آشنا شوید

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 15:53
گلکسی اس 21

نیم نگاهی کوتاه به سری گلکسی اس 21 سامسونگ: تغییراتی درست یا اشتباه؟

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 12:09
10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟

10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 11:38
آیا کسی دزدکی از اینترنت شما استفاده می کند؟

آیا کسی دزدکی از اینترنت شما استفاده می کند؟

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 9:10
بهترین هارد اکسترنال برای مک بوک: به سرعت نیاز دارید یا فضا؟

بهترین هارد اکسترنال برای مک بوک: به سرعت نیاز دارید یا فضا؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 17:43
اینتل و جدیدترین پردازنده ها در مراسم CES 2021

اینتل و جدیدترین پردازنده ها در مراسم CES 2021

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 17:04

ترندهای روکیدا

اسمارت تگ سامسونگ؛ فراتر از یک ردیاب!

اسمارت تگ سامسونگ؛ فراتر از یک ردیاب!

شنبه 27 دی 1399 ساعت 9:40

هدیه کریسمس سامسونگ: اندروید 11 و رابط کاربری One UI 3.0

گلکسی اس 21 اولترا معرفی شد: شاهکار تمام عیار سامسونگ برای کاربران

معرفی کامل فناوری میکرو ال ای دی: پنجره ای رو به واقعیت

بررسی هدست واقعیت مجازی سونی: با چشم باز رویا ببینیم!

دایمنسیتی 1200 از مدیاتک: تراشه ارزان و قدرتمند

همه آن چیزی که باید درباره شبکه 5G بدانید: لذت سرعت در دستان شما

10 قابلیت پنهان iOS 14 که می‌تواند بسیار کاربردی باشد

اگزینوس 1080: سطل آب یخ بر سر اژدهای اسنپدراگون

نیم نگاهی کوتاه به سری گلکسی اس 21 سامسونگ: تغییراتی درست یا اشتباه؟

ایرپاد پرو نسل دوم با طراحی متفاوت و امکانات بیشتر

بهترین و بدترین پایان بازی سایبرپانک 2077: عاشقانه‌ های خونین

انسلادوس قمر زحل: گلوله برفی روی آب و بخار؟

تفاوت بین تلویزیون های ال ای دی و ال سی دی: هوشمندانه انتخاب کنید

در پایان سال 2020: گلچین گوگل پلی

بررسی هدست واقعیت مجازی آکیولس کوئست 2: فناوری در مسیر ارزان شدن

نوکیا 7.3 با چه مشخصاتی در دسترس کاربران قرار می گیرد؟

برادر دو قلو ماه در مدار مریخ؟ نوزاد را سر راه گذاشتند!

گلکسی اس 21 و گلکسی اس 21 پلاس معرفی شدند: پرچمداران جدید سامسونگ چه ویژگی هایی دارند؟

جزئیات جدید درباره P50 هوآوی: پرچمداران آینده این شرکت چه ویژگی‌ هایی دارند؟

بهترین و بدترین گوشی های ال جی در سال 2020: از ایده تا نوآوری

آدروزک: بلای جان مرورگرها را می‌شناسید؟

نمک! این دشمن سلامتی، انسان را در مریخ نجات می‌دهد؟

بهترین و بدترین گوشی های سامسونگ در سال 2020: انتخاب شما کدام است؟

چطور عکس‌‌ها را حذف کنیم؟ چطور آن‌ها را باز گردانیم؟ جواب سوالات شما اینجاست

محبوب‌ترین بررسی‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی Mi 10T Lite شیائومی: هدیه ویژه برای طرفداران
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی Mi 10T Lite شیائومی: هدیه ویژه برای طرفداران

توسط محمد امین نعمتی
4 روز پیش
بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020
موبایل و تبلت

بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020

توسط معین خواجوی
4 روز پیش
مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!
موبایل و تبلت

مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!

توسط امیر بلادی
1 هفته پیش
بررسی کامل و اختصاصی گوشی پوکو ام 3 شیائومی: محبوب کاربران با بودجه پایین
گجت‌ها

بررسی کامل و اختصاصی گوشی پوکو ام 3 شیائومی: محبوب کاربران با بودجه پایین

توسط محمد امین نعمتی
1 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس نورد n10: پشیمانی خریداران
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس نورد n10: پشیمانی خریداران

توسط محمد امین نعمتی
1 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی A42 سامسونگ: نقطه سیاه روی کاغذ
موبایل و تبلت

بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی A42 سامسونگ: نقطه سیاه روی کاغذ

توسط محمد امین نعمتی
2 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی ام 51 سامسونگ: چند روز خداحافظی با شارژر!
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی ام 51 سامسونگ: شارژر را پرت کنید اونور!

توسط محمد امین نعمتی
4 هفته پیش
بررسی کامل و تخصص گوشی آیفون 12 پرو مکس: غرش شیر یا غلوهای تبلیغاتی؟
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصص گوشی آیفون 12 پرو مکس: غرش شیر یا غلوهای تبلیغاتی؟

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی آیفون 12 پرو: قرارگیری سر دوراهی انتخاب
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی آیفون 12 پرو: قرارگیری سر دوراهی انتخاب

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصصی آیفون 12 مینی اپل: کوتوله‌ای در قامت هالک
نقد و بررسی گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی آیفون 12 مینی اپل: کوتوله‌ای در قامت هالک

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصص گوشی نوکیا 2.4: قیمت بالاتر از ارزش واقعی
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصص گوشی نوکیا 2.4: قیمت بالاتر از ارزش واقعی

توسط محمد امین نعمتی
2 ماه پیش
  • درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399

No Result
View All Result
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399