زندگی سلامت و تندرستی

توصیه های غذایی برای حفظ سلامت قلب

علائمی که بدن یک ماه پیش از حمله قلبی از خود بروز می‌دهد

حفظ سلامت قلب رابطه مستقیمی با مواد غذایی مصرفی دارد و اگر سلامت قلب تضمین شود بسیاری از بیماری‌ها به سراغ ما نمی‌آیند.

به گزارش روکیدا، قلب پس از مغز مهمترین عضو بدن است و باید مراقب آن بود؛ حیات بدن به قلب بستگی دارد و اگر سالم باشد بیماری‌ها هرگز به سراغ ما نمی‌آیند. اما برای داشتن قلبی سالم باید به نکات مهم غذایی توجه داشت در اینجا به بررسی رژیم غذایی مناسب برای داشتن قلبی سالم می‌پردازیم.

غذاهای سرد ضربان قلب را کاهش می‌دهند

مصرف بیش از حد خوراکی های سرد ضربان قلب را کاهش می‌دهد و سبب مختل شدن دستگاه گوارش می‌شود. همین موضوع به انباشت چربی در بدن منجر می‌شود و به همین دلیل باید مراقب باشید که روزهای گرم سال در مصرف خوراکی های سرد زیاده روی نکنید.


غذاهای تند مصرف کنید

غذاهای تند طول عمر را افزایش می‌دهند و مصرف این غذاها احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و تنفسی را کاهش می‌دهد و کاهش وزن به دنبال دارد همچنین عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد.

دور نوشابه را خط قرمز بکشید

کافئین موجود در نوشابه شما را به اضطراب، فشارخون بالا، ضربان نامنظم قلب یا تپش قلب و بالا رفتن مقدار کلسترول خون مبتلا می‌کند.

گردو بر هر درد بی درمان دواست

گردو میزان مولکولهایی که سبب سفتی رگهای قلب می‌شوند را کاهش می‌کند، به همین دلیل است که اغلب پزشکان تغذیه توصیه می‌کنند که برای داشتن قلبی سالم حتما گردو بخورید.

پس از خوردن غذا آب سرد نخورید

خوردن آب سرد بعد از غذا یعنی خوش آمد گفتن به سرطان و سکته آب سرد مواد روغنی را سفت و روند هضم غذا را کند می‌کند و علت اصلی گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است.

مطالب مرتبط

افراد با ذهن قوی چه عاداتی دارند؟

محمد امین نعمتی

کاشت موفقیت‌آمیز بذرهای خوراکی در خاک شبیه به خاک مریخ و ماه

محمد امین نعمتی

موش‌ها به کمک دانشمندان رانندگی یاد گرفتند!

محمد امین نعمتی

چرا قضیه فیثاغورث اینقدر در دنیای امروز اهمیت دارد؟

محمد امین نعمتی

تحقیقات علمی نشان می‌دهند تغییر ساعت تابستانی برای سلامت انسان خوب نیست

محمد امین نعمتی

مسئول احتمالی بیماری‌های ویپینگ یک ترکیب سمی است

محمد امین نعمتی

مرکز کنترل بیماری آمریکا ۲۰۵۱ پرونده آسیب به ریه ناشی از ویپینگ را تایید می‌کند

محمد امین نعمتی

۴ مشکل جدی برای سلامت ناشی از نشستن بیش از حد طولانی (و نحوه جلوگیری از آن‌ها)

محمد امین نعمتی

برای موفقیت باید احساسات خود را کنترل کنید

محمد امین نعمتی

۷ کلید برای باز کردن قفل شادی

محمد امین نعمتی

رباتی با بازوهای بزرگ به نام Guardian GT با توانایی انجام مأموریت‌های دشوار!

نوید بیک زاده

شبکه عصبی مسئله سه جسم نیوتون را سریع‌تر از هر نرم افزاری حل می‌کند

عباس رهامی

چطور از دام مقایسه فرار کنیم

محمد امین نعمتی

شبکه‌های اجتماعی چه مزایا و معایبی برای افراد یک جامعه دارند؟

نوید بیک زاده

ده حقیقت زنده در مورد روز مردگان مکزیک

محمد امین نعمتی

۶ نکته برای این که جرقه تغییر را در زندگی خود به وجود آورید

محمد امین نعمتی

بهترین روش‌های افزایش درآمد و مدریریت سرمایه در طول زندگی از زبان مردم

نوید بیک زاده

هوش مصنوعی با یک نگاه به تصویر می‌تواند پرنده‌ها را تشخیص دهد

عباس رهامی

۳ دیدگاه

تاثیر اسانس گلپر بر مرغ جوجه‌کبابی! - روکیدا یکشنبه , ۲۷ مرداد ۱۳۹۸ at ۱۷:۵۶

[…] حاصل از آن، مرغ جوجه‌کبابی است که جهت تهیه یکی از غذاهای سنتی ایران به کار […]

پاسخ
شربتی به خوشمزگی گلابی! - روکیدا یکشنبه , ۳ شهریور ۱۳۹۸ at ۰۷:۲۷

[…] اسید فولیک اشاره کرد؛ استفاده از این شربت برای حفظ سلامت  زنان باردار و جنین بسیار مفید است و جالب است بدانید که […]

پاسخ
تحقق یک رویا: از آب، کره گرفتن توسط محقق ایرانی در آمریکا! - روکیدا شنبه , ۹ شهریور ۱۳۹۸ at ۲۱:۳۶

[…] گزارش روکیدا، کره با اینکه جزو یکی از مواد غذایی مورد علاقه بسیاری از افراد به شمار می‌رود اما یک نکته […]

پاسخ

دیدگاه شما چیست؟