بهتریت رژیم غذایی مناسب دوران بارداری چیست؟

نتایج یک برسی جدید نشان می‌دهد پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند ریسک بروز دیابت و اضافه‌وزن بیش از حد در دوره بارداری را کاهش دهد.

به گزارش روکیدا، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد زنانی که در دوره بارداری از رژیم مدیترانه‌ای پیروی می‌کنند ریسک اضافه‌وزن بیش از حد و بروز دیابت در خود را کاهش می‌دهند.

این مطالعه که توسط تیم‌های دانشگاه ملین مری لندن و دانشگاه واریک صورت گرفته بیانگر آن است که مصرف حد مناسبی از روغن زیتون و آجیل می‌تواند به سلامت طی کردن دوره بارداری کمک کند.

در این پژوهش بیش از 2 هزار و 500 زن باردار انگلیسی تحت بررسی قرار گرفتند و درنهایت مشخص شد، رژیم سالم غذایی در دوره بارداری می‌تواند ریسک بروز بیماری‌های مختلف در این دوره را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و ضامنی برای سلامتی مادران باشد.

محققان انگلیسی تأکید می‌کنند، رژیم مدیترانه‌ای ریسک بروز دیابت بارداری را تا 35 درصد کاهش می‌دهد.

همچننی، رژیم غذایی غنی از چربی‌های سالم و کم قند و بدون مواد غذایی فرآوری شده، وزن را در طول بارداری نیز کاهش می‌دهد.

محققان باور دارند، رژیم سالمی که زنان را از دیابت بارداری در امان نگه می‌دارد، مصرف متوسطی از ماهی، مرغ و لبنیات را شامل می‌شود.

این مطالعه در مجله PLOS Medicine منتشر شد.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.