تماشای طولانی مدت صفحه نمایش از فاصله نزدیک می تواند بر سلامت چشم ها تاثیر بگذارد. هنگامی که افراد به صفحه نمایش نزدیک نگاه می کنند، عضلات پشت عنبیه به نام جسم مژگانی منقبض می شوند. این انقباض شکل عدسی چشم را تغییر می دهد و ممکن است به بروز نزدیک بینی یا میوپیا منجر شود.
تاثیر فاصله نزدیک بر سلامت چشم
والدین اغلب به فرزندان خود هشدار می دادند که نزدیک نشستن به تلویزیون باعث آسیب به چشم ها می شود. دانشمندان اکنون این هشدار را تایید می کنند. با این حال، تلویزیون تنها مشکل نیست. دستگاه هایی مانند گوشی های هوشمند، تبلت و لپ تاپ نیز می توانند اثر مشابهی داشته باشند.
کودکان، به خصوص در سنین ۷ تا ۱۵ سال، بیشترین آسیب پذیری را در برابر نزدیک بینی دارند. البته بزرگسالان هم از این آسیب ها در امان نیستند. تلویزیون های مدرن با صفحه نمایش های بزرگ تا حدی این خطر را کاهش داده اند، زیرا تماشای آنها از فاصله نزدیک دشوار است. اما دستگاه های کوچکتر، مانند گوشی و تبلت، اغلب کمتر از یک طول بازو با چشم فاصله دارند. این نزدیکی می تواند سلامت چشم را به خطر بیندازد.
چرا کودکان در معرض خطر بیشتری هستند؟
دکتر مسیح احمد، دانشیار چشم پزشکی، توضیح می دهد که کودکان زمان زیادی را صرف استفاده از گوشی ها و تبلت ها می کنند. این عادت، به ویژه در سال های رشد چشم، می تواند احتمال نزدیک بینی را افزایش دهد. نزدیک بینی باعث می شود فرد اجسام نزدیک را به وضوح ببیند اما در دیدن اجسام دورتر مشکل داشته باشد.
هنگامی که چشم به مدت طولانی روی اشیای نزدیک تمرکز می کند، عدسی چشم ضخیم تر می شود. این تغییر شکل می تواند به رشد بیش از حد کره چشم منجر شود و در نتیجه، شدت نزدیک بینی افزایش پیدا کند. این عارضه در کودکان کم سن و سال خطر بیشتری دارد، زیرا رشد چشم آنها هنوز متوقف نشده است.
پیامدهای جدی نزدیک بینی
نزدیک بینی شدید، که به آن میوپیای حاد نیز می گویند، مشکلات جدی ایجاد می کند. افراد مبتلا به این نوع نزدیک بینی تنها می توانند اجسام در فاصله کمتر از ۳۰ سانتی متر را ببینند. این وضعیت احتمال ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید، گلوکوم و جداشدگی شبکیه را افزایش می دهد.
علاوه بر عوامل محیطی، ژنتیک نیز در بروز نزدیک بینی نقش دارد. اگر یکی از والدین نزدیک بین باشد، خطر بروز این عارضه در فرزندان بیشتر است. اگر هر دو والد نزدیک بین باشند، احتمال شدت یافتن این مشکل افزایش می یابد.
چگونه می توان از آسیب های چشمی پیشگیری کرد؟
نزدیک بینی قابل درمان یا برگشت نیست، اما می توان آن را با استفاده از عینک، لنزهای تماسی یا جراحی لیزر اصلاح کرد. با این حال، پیشگیری از بروز این عارضه اهمیت زیادی دارد. کارشناسان توصیه می کنند:
مدت زمان استفاده کودکان از دستگاه های الکترونیکی مانند گوشی و تبلت محدود شود. بهتر است زمان استفاده غیرضروری به یک ساعت در روز کاهش یابد.
فاصله مناسب با صفحه نمایش رعایت شود. حداقل یک طول بازو باید بین چشم و دستگاه فاصله باشد.
کودکان تشویق شوند زمان بیشتری را در فضای باز سپری کنند. شواهد نشان می دهند که فعالیت در فضای باز می تواند از بروز نزدیک بینی جلوگیری کند.
معاینات دوره ای چشم برای کودکان جدی گرفته شود.
تماشای صفحه نمایش از فاصله نزدیک برای مدت طولانی می تواند خطرات جدی برای سلامت چشم به همراه داشته باشد. این مسئله به ویژه برای کودکان، که چشم های آنها هنوز در حال رشد است، بسیار حائز اهمیت است. با رعایت نکات پیشگیرانه و کاهش استفاده ی غیرضروری از دستگاه های دیجیتال، می توان سلامت چشم ها را حفظ کرد.
