مرور برچسب

خواب

با خواب آلودگی و خستگی دائم چه‌کار کنیم؟

احساس خستگی و خواب آلودگی می‌کنید؟ راه اول همیشه خواب است. همه همین را می‌گویند. بخوابید تا خستگی‌تان از بین برود. ولی مشکل اینجاست که خواب همیشه و برای همه راه حل نیست! خیلی اوقات بااینکه کامل می‌خوابیم و استراحت کافی داریم باز هم خسته…

خواب عجیب دلفین‌ها و یک نیمه مغز همیشه بیدار

چرت زدن به‌عنوان یکی از عوامل تقویت انرژی در موجودات مختلف است که به شیوه‌های گوناگونی صورت می‌گیرد. در این میان دلفین‌ها به شیوه جالب و درعین‌حال عجیبی چرت می‌زنند. درحالی‌که ماهی‌ها با دو چشم‌باز می‌خوابند یا چرت می‌زنند، دلفین‌ها با…

چگونه با ترس های کودکان روبه رو شویم؟

گاهی، بعضی از والدین از ترس‌های بی مورد کودکانشان گله می‌کنند و نمی‌دانند در مواجهه با ترس‌های فرزندانشان چگونه رفتار کنند. اگر شما نیز این روزها دغدغه ترس‌های فرزندتان ذهن شما را به خود مشغول کرده با ما همراه باشید. چرا که قرار است از…

شروع به کار دیرتر مدارس و خواب بیشتر نوجوانان، تمرکزشان را افزایش می دهد!

نوجوانی دوره عجیبی است. زمانی برای تغییر، گذر از موقعیت‌های ناخوشایند اجتماعی و پی بردن به این که واقعا چه کسی هستید. شاید هم پیدا کردن اولین شغل یا تمرکز بر روی فعالیت‌های فوق برنامه. همه این کار‌ها باید در کنار دست و پنجه نرم کردن با…

بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟

آیا دیشب خواب کافی داشته‌اید؟ این سؤالی است که شاید زمانی که کسل هستید یا به‌طور ناگهانی پرخاشگر شده‌اید زیاد از اطرافیان خود می‌شنوید. امروزه اهمیت خواب بر کسی پوشیده نیست و تأثیر میزان آن در سلامت جسم و روان به همه ثابت‌شده است؛ اما…

چرت زدن در طول روز باعث پردازش اطلاعات به صورت ناخودآگاه می شود!

پس از دهه‌ها تحقیق، ما اکنون شواهد زیادی در دست داریم که اهمیت خواب را برای فرآیند‌های شناختی و تحکیم حافظه تایید می‌کنند. این نکته که خوابیدن پس از به دست‌ آوردن اطلاعات در حالت بیداری، می‌تواند به ثبت این اطلاعات در سطحی عمیق‌تر کمک کند،…

عوارض خواب کم: افزایش احساس تنهایی در فرد و مسری

تحقیقات ارائه‌شده در سال گذشته، به این موضوع اشاره کرد که دنیا در حال وارد شدن به دوره‌ای از "تنهایی همه‌گیر" است. تأثیرات منفی تنهایی و انزوای اجتماعی در حال حاضر با افزایش میزان مرگ زودهنگام ارتباط نزدیکی دارد. مطالعات انجام شده نشان داد…

۵ عادت نادرست پیش از خواب که باید به آن‌ها توجه کنید

بدون شک یک از مهم‌ترین بخش‌های زندگی هر شخصی را استراحت شبانه تشکیل می‌دهد. استراحتی که وظیفه تأمین بخش زیادی از انرژی روزانه ما را به عهده دارد. اینکه پس از یک روز کاری شلوغ و خسته‌کننده استراحتی لذت‌بخش و همراه با آرامش انتظار شما را…