مرور رده

مشاوره و روانشناسی

چطور از اوقات فراغت برای رشد فردی استفاده کنیم؟

در حالت معمول کار کردن و تلاش زیاد و اختصاص وقت بیشتر برای پیشرفت و کار، به‌عنوان راه کار اصلی برای پیشرفت و رشد فردی در نظر گرفته می‌شود. ولی همیشه این طور نیست. استراحت و فعالیت‌های مکمل برای این کار لازم است. برای اینکه بازدهی بیشتری…

فایل های ذخیره شده دیجیتالی که برای سلامت ذهنی ما مضر هستند

فایل های ذخیره شده دیجیتالی بسیاری هستند که نگهداری آنها در بستر اینترنت یا در حافظه کامپیوتر و تلفن می‌تواند استرس زا باشد و به عنوان یک عامل خطرناک برای سلامت ذهنی ما به شمار ‌روند. این فایل‌ها به شدت استرس زا هستند و تأثیر خود را بر…

چطور در مصاحبه شغلی موفق شویم؟

هر بار که با یک فرد جویای کار برای یک موقعیت مصاحبه‌ی شغلی می کنم، از عبارت "در مورد خودت برایم بگو." شروع می کنم.البته که برای شروع مصاحبه از گفت‌وگو های ساده استفاده می کنم. اما همیشه از افراد می خواهم ابتدا در مورد خودشان برایم…

سخنرانی و فن بیان: چرا استفاده از “آه” و “اوم” حین صحبت خوب است؟

آیا فکر می‌کنید که موقع حرف زدن یا سخنرانی خیلی از "آه" و "اوم" استفاده می‌کنید؟ مردم  وقتی متوجه می‌شوند که چقدر از این کمک شفاهی استفاده می‌کنند، تعجب می‌کنند. اما این عبارت فقط پر کننده جمله نیست بلکه به عنوان یک کلید برای مکالمه شما عمل…

تقویت حافظه: برای تقویت حافظه حرف بزنید!

تقویت حافظه یکی از آن مهارت‌هایی است که همه روی آن تأکید دارند. بیشتر ما سعی می‌کنیم به طرق مختلف حافظه را تقویت کنیم. به خصوص وقتی سن بالاتر می‌رود، تقویت حافظه نقش خیلی مهم‌تری هم پیدا می‌کند چون به‌طور طبیعی، قابلیت‌های مغز از جمله همین…

بدن ما به چند ساعت خواب احتیاج دارد؟

آیا دیشب خواب کافی داشته‌اید؟ این سؤالی است که شاید زمانی که کسل هستید یا به‌طور ناگهانی پرخاشگر شده‌اید زیاد از اطرافیان خود می‌شنوید. امروزه اهمیت خواب بر کسی پوشیده نیست و تأثیر میزان آن در سلامت جسم و روان به همه ثابت‌شده است؛ اما…

آیا حیوانات پدربزرگ و مادربزرگ خود را می‌شناسند؟

پدربزرگ و مادربزرگ در بیشتر جوامع انسانی مورد احترام هستند. اما آیا این رفتارهای آنها فقط به شباهت در شکل ظاهری محدود می‌شود؟ آیا رابطه پدربزرگ و مادربزرگ هم در بین حیوانات وجود دارد؟ آیا حیوانات هم پدربزرگ و مادربزرگشان را همانطور که…

چگونه مثبت اندیش باشیم؟

در رویارویی با موانع و چالش ها، همه‌ی ما این نصیحت خیرخواهانه را شنیده‌ایم که "مثبت باقی بمان". هرچه چالش‌ها بزرگتر باشند، این فلسفه "نیمه‌ی پر لیوان" ، خوش بینانه‌تر و غیر واقعی‌تر به نظر می‌رسد. یافتن انگیزه‌ای برای تمرکز بر روی چیزهای…

۵ درس مادرانه برای موفقیت زنان در کسب و کار

امروزه همه جا صحبت از افزایش موفقیت زنان در کسب و کار است. ترکیب زنی که کارآفرین و مادر است می توانی موفقیت او را بیشتر کند و تبدیل به ابر قهرمانی بدون شنل و نقاب برای همه و به خصوص کودکانش شود.

ارزش بازاریابی شما چقدر است؟

وقتی برای یک مهمانی برنامه ریزی می‌کنیم، می‌دانیم که موفقیت در آن به آمادگی پیشاپیش ما قبل از دعوت افراد به مهمانی بستگی دارد. تمام جزئیات، از غذا و تنظیم میز گرفته تا روشنایی و موزیک باید با دقت و به طور مرحله به مرحله پس از ورود مهمانان…

خندیدن چگونه زندگی ما را متحول می‌کند؟

احتمالاً تاکنون به فواید خندیدن و تأثیر آن بر روند زندگی خود فکر نکرده‌اید، اما این چند جمله را بخوانید:تحقیقات علمی نشان می‌دهد که لبخند می‌تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد؛ممکن است هدف این تغییرات و تاثیرات به صورت

یک بررسی حرفه‌ای: تکنولوژی دیجیتال برای نوجوانان خوب است یا بد

در کره جنوبی، افراد زیر 16 سال اجازه ندارند ساعات بین نیمه شب تا 6 صبح به بازی کامپیوتری مشغول باشند. پارلمان بریتانیا یک تحقیق رسمی را درباره "تاثیر رسانه‌های اجتماعی و صفحات دستگاه‌های دیجیتال روی سلامت افراد کم سن و سال" آغاز کرده است.…

چرا مردم به ربات‌های چت می‌گویند متشکرم؟!

متشکرم! اکثر ما این دو کلمه را چند بار در طول روز به همکاران، دوستان، خانواده، غریبه‌ها و روبات‌ها یا چت بات‌ها می‌گوییم.این ربات‌ها که بیشتر به عنوان ربات‌های چت یا چت بات‌ها شناخته می‌شوند، تقریباً در هر جنبه‌ای از کسب و کار ظاهر…

چقدر کارکنان کسب و کارهای کوچک نسبت به کسب و کارهای بزرگ شادترند؟

باوجود چالش‌های مدیریت یک کسب و کار کوچک، بیشتر کارکنان احساس می‌کنند که کارکردن برای کسب و کارهای کوچک سرگرمی بیشتری نسبت به کارکردن برای کسب و کارهای بزرگ دارد.بله، باید درک کنیم که کار کردن برای یک کسب و کار کوچک بسیار سرگرم کننده تر…

چگونه با واکنش نشان دادن سریع، زندگی را تغییر دهیم؟

یک نفر باعث می شود شما ترافیک ایجاد کنید، همکار شما زنجیره ایمیلی که در آن اطلاعاتی وجود دارد که به آن نیاز دارید، را قطع می کند. همسر شما باعث می‌شود شما احساس اندوه و غم داشته باشید. و مشکلاتی از این قبیل. شاید شما در مواجه با این مشکلات…

چگونه با ترس های کودکان روبه رو شویم؟

گاهی، بعضی از والدین از ترس‌های بی مورد کودکانشان گله می‌کنند و نمی‌دانند در مواجهه با ترس‌های فرزندانشان چگونه رفتار کنند. اگر شما نیز این روزها دغدغه ترس‌های فرزندتان ذهن شما را به خود مشغول کرده با ما همراه باشید. چرا که قرار است از…

۱۵ روش باورنکردنی برای کاهش استرس کار

آیا به دنبال روشی برای کاهش استرس کاری هستید؟استرس ناشی از زمانبندی‌های فشرده و شرایط سخت کاری ممکن است باعث شود تمرکزتان را از دست بدهید. اگر به استرس اجازه دهید شما را تحت کنترل درآورد خواهید دید که ایده‌های عالی شما را به چند نظر پیش…

شروع به کار دیرتر مدارس و خواب بیشتر نوجوانان، تمرکزشان را افزایش می دهد!

نوجوانی دوره عجیبی است. زمانی برای تغییر، گذر از موقعیت‌های ناخوشایند اجتماعی و پی بردن به این که واقعا چه کسی هستید. شاید هم پیدا کردن اولین شغل یا تمرکز بر روی فعالیت‌های فوق برنامه. همه این کار‌ها باید در کنار دست و پنجه نرم کردن با…

چگونه شغل غیر لذت‌بخشمان را بدون فکر و برنامه ترک کنیم؟!

ترک شغل همواره یک مسئله ترسناک بوده است. وقتی برنامه کاری دیگری پیش از ترک شغلتان زیر سر نداشته باشید اوضاع وحشتناک‌تر هم خواهد بود. از همان لحظه که برگه استعغای خود را امضاء می‌کنید تنش شدیدی با شما همراه می‌شود. معمولا در چنین شرایطی…