• درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات
روکیدا
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال
No Result
View All Result
روکیدا
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال
No Result
View All Result
روکیدا
No Result
View All Result

مهارت نه گفتن: آیا شما هم نمی توانید بگویید نه؟

هدی سعدونی توسط هدی سعدونی
2 سال پیش
موضوع: مشاوره و روانشناسی, زندگی, عمومی
مهارت نه گفتن: آیا شما هم نمی توانید بگویید نه؟
دسترسی سریع به سرفصل‌های این مطلب پنهان
1. اطلاعات بیشتر:
2. آیا زوج‌ها با گذر زمان شبیه به هم می‌شوند؟
3. شیشه شیر چند میلیون قطعه پلاستیک وارد بدن نوزاد شما می کند؟
4. عطرشناسی و شناخت ویژگی‌های شخصیتی افراد
5. عوامل غیر کلامی در تعامل با دیگران:
6. نحوه گفتگو در تعامل با دیگران:
7. محتوای کلام در تعامل با دیگران:
8. عوامل شناختی در تعامل با دیگران:

مهارت نه گفتن از جمله مهارت هایست که می تواند ما را از بسباری مخمصه ها نجات دهد به این صورت که اگر با پیشنهاد و یا درخواستی مواجه شویم که به هر دلیل مورد پسند ما واقع نشد یک نه می گوییم و تمام.

اما هستند کسانی که نه گفتن واقعا برایشان سخت به نظر می رسد و نمی توانند بگویند نه و ناخواسته در شرایطی قرار می گیرند که حتی می تواند برایشان بسیار دردسر آفرین باشد. به طور مثال نوجوان یا جوانی که نمی تواند پیشنهاد همسالانش را مبنی بر سیگار کشیدن یا مصرف مواد رد کند و یا شرکت در مهمانی های نامناسب. بنابراین لازم است برای پیشگیری از ورود ناخواسته به شرایط نامناسب یاد بگیریم که بگوییم نه. اما چگونه؟؟

اطلاعات بیشتر:

آیا زوج‌ها با گذر زمان شبیه به هم می‌شوند؟

شیشه شیر چند میلیون قطعه پلاستیک وارد بدن نوزاد شما می کند؟

عطرشناسی و شناخت ویژگی‌های شخصیتی افراد

عوامل غیر  کلامی در تعامل با دیگران:

هرچه حالات بدنی و صورت فرد از جدیت و قاطعیت بیشتری برخوردار باشد نتیجه بهتری حاصل خواهد شد. طرف مقابل شما نباید از زبان بدن شما اینطور برداشت کند که پاسخ منفی به در خواست او برای شما سخت است.

1- برای داشتن قاطعیت لازم است سرخود را بالا نگه دارید و چشمان طرف مقابل نگاه کنید.

2- از مچاله و خمیده بودن در مقابل دیگران پرهیز کنید.

3- سعی کنید هر آنچه در زبان بدن شما نشان از هول شدن و دستپاچگی شما دارد را کنترل کنید.

نحوه گفتگو در تعامل با دیگران:

1- هنگام گفتگو کردن از جویده جویده صحبت کردن و مکث های اضافی خودداری کنید.

2- از دلیل تراشی، بهانه آوردن، معذرت خواهی اضافی و نابه جا که نشانه ضعف است و باعث طولانی شدن گفتار می شود اجتناب کنید.

3- بکوشید همواره کوتاه و قاطع پاسخ دهید.

4- از تاخیر در پاسخ دادن بپرهیزید.

5- آهنگ کلام خود را به نحوی انتخاب کنید که نشان دهنده قاطعیت شما باشد و نه تردید.

مهارت نه گفتن: آیا شما هم نمی توانید بگویید نه؟

محتوای کلام در تعامل با دیگران:

1- شما فقط یک جمله را تکرار کنید و نه بیشتر به این ترتیب دیگران از اینکه شما را تحت فشار قرار دهند خسته می شوند. برای مثال تنها بگویید نه یا نه متشکرم.

2- در مقابل و تعامل با افرادی که روش های مختلفی برای شکستن مقاومت شما به کار می برند از جمله طرد کردن (اگر این کار را نکنی از ما نیستی)، اسم گذاری نامناسب (بچه ننه،بی عرضه و….)، تلقین احساس گناه (فکر می کردم دوست منی که این پیشنهاد را دادم) شما همچنان به رد کردن و امتناع از انجام دادن رفتار پرخطر اصرار داشته باشید. می توانید از عبارات زیر بهره بگیرید:

-جزو شما باشم یا نباشم این کار را انجام نخواهم داد.

-هرچه می خواهید بگویید اما من این کار را انجام نخواهم داد.

-دوست شما هستم، ولی این کار را انجام نخواهم داد.

3- عوض کردن موضوع، گفتن نه و سپس راجع به موضوع دیگری صحبت کردن مانند نه متشکرم،راستی فیلم دیشب را دیدی؟

4- ترک شرایط و موقعیت های پرخطر.

5- بهانه آوردن مانند نه،متشکرم،الان من عجله دارم و باید بروم.

مهارت نه گفتن: آیا شما هم نمی توانید بگویید نه؟

عوامل شناختی در تعامل با دیگران:

باورها، عقاید و ذهنیت هایی که اشخاص از خویش و دیگران دارند، نقش بسیار مهمی در برخورداری از مهارت نه گفتن دارد. اگر شما بر همه ابعاد رفتاری مهارت نه گفتن مسلط باشید اما باورهای نادرستی در زمینه ارتباط با دیگران داشته باشد، نمی توانید از مهارت نه گفتن به خوبی استفاده کنید.

1- تلاش کنید از حقوق شخصی خود آگاه باشید و به آن باور داشته باشید.مانند اینکه:

-شما حق دارید الویت هایی برای خود داشته باشید.

-شما حق دارید تغییر عقیده بدهید.

-شما حق دارید دیدگاه ها و عقاید خود را بیان کنید حتی اگر با عقیده دیگران متفاوت باشد.

-شما حق دارید بدون احساس گناه به دیگران بگویید نه.

2- بکوشید با باورهایی که شما را در نه گفتن دچار مشکل می کند مقابله کنید.برخی از این باورها عبارتند از:

-نباید هیچ شخصی را ناراحت کنم.

-همه باید از ما راضی و خوشحال باشند.

-اگر دوستانمان را از دست بدهیم نمی توانیم دوستان دیگری داشته باشیم

-اگر مخالفت خود را ابراز کنم دیگران در رابطه با من نظر منفی پیدا خواهند کرد.

چنین باورهای منفی مانع پاسخ قاطعانه می شوند.در حالی که اعتراض و درخواست برای تغییر رفتار،قسمتی از زندگی عادی و معمولی است و فاجعه ای به دنبال نخواهد داشت.

برگرفته از کتاب روانشناسی نوجوانی نوشته رحمان بابا زاده

برچسب‌ها: زندگی سالمسلامت روانمدیریت زندگی
مطلب قبلی

واقعا انسان می‌تواند با صدای بلند یک لیوان را بشکند؟

مطلب بعدی

چگونه یک رستوران موفق افتتاح کنیم؟ راهنمای قدم به قدم برای افتتاح رستوران

مرتبط با همین موضوع:

شیائومی هم در لیست سیاه دولت ترامپ قرار گرفت!
عمومی

شیائومی هم در لیست سیاه دولت ترامپ قرار گرفت!

توسط امیر بلادی
جمعه 26 دی 1399 ساعت 20:54
مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!
موبایل و تبلت

مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!

توسط امیر بلادی
جمعه 26 دی 1399 ساعت 12:43
چطور کارهای تلفن همراه را با طلوع و غروب خورشید تنظیم کنیم؟ خروسی در جیب شما!
عمومی

تنظیم کارها در تلفن همراه با طلوع خورشید: یک خروس در جیب شما!

توسط امیرحسین حیدرزاده
جمعه 12 دی 1399 ساعت 22:06
ماموریت ناسا برای شناخت شفق قطبی: مار خوش خط و خال کره زمین
عمومی

ماموریت ناسا برای شناخت شفق قطبی: مار خوش خط و خال کره زمین

توسط امیرحسین حیدرزاده
جمعه 12 دی 1399 ساعت 18:42
الجی
دانش و فناوری

تلویزیون های جدید الجی با چه فناوری نمایشگری عرضه خواهند شد؟

توسط سید محمد سالاری
پنج‌شنبه 11 دی 1399 ساعت 19:34
سامسونگ به دنبال انقلابی در نمایشگر گلکسی Z فولد 3 است؟
عمومی

سامسونگ به دنبال انقلابی در نمایشگر گلکسی Z فولد 3 است؟

توسط امیرحسین حیدرزاده
دوشنبه 8 دی 1399 ساعت 23:35
سیتروئن
دنیای خودرو

خودروی الکتریکی شرکت سیتروئن با عنوان Ami روانه بازار چین شد: کوچولوی جذاب فرانسوی

توسط سید محمد سالاری
دوشنبه 8 دی 1399 ساعت 11:33

Comments 1

  1. بازتاب: اگر می‌خواهید ازلحاظ روحی قوی باشید این 12 کار را انجام دهید - روکیدا

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌ترین‌‌ها

بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020

بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020

دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 18:42
لپ تاپ های جدید هوآوی: تلاش برای رقابت با مک بوک اپل

لپ تاپ های جدید هوآوی: تلاش برای رقابت با مک بوک اپل

دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 17:44
بهترین هدست واقعیت مجازی: یکی از سه تفنگ دار!

بهترین هدست واقعیت مجازی: یکی از سه تفنگ دار!

دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 17:26
آسود حامی الکام استارز

آسود حامی الکام استارز

دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 14:35
جلسات کاری و کلاس های مجازی خود را به آسانی تشکیل دهید!

جلسات کاری و کلاس های مجازی خود را به آسانی تشکیل دهید!

دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 14:30
5 گوشی در سال 2020 که وجودشان ضروری بود

5 گوشی در سال 2020 که وجودشان ضروری بود

دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 14:01
نحوه به اشتراک گذاشتن استوری دیگران در اینستاگرام

نحوه به اشتراک گذاری استوری دیگران در اینستاگرام

دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 12:12
چگونه نام نمایشی جیمیل خود را تغییر دهیم؟

چگونه نام نمایشی جیمیل خود را تغییر دهیم؟

دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 10:10
دایمنسیتی 1200 از مدیاتک: تراشه ارزان و قدرتمند

دایمنسیتی 1200 از مدیاتک: تراشه ارزان و قدرتمند

دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 9:10
چطور بدون فورس تاچ اپل واچ از این ساعت هوشمند استفاده کنیم؟

چطور بدون فورس تاچ اپل واچ از این ساعت هوشمند استفاده کنیم؟

دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 8:08
بررسی هدست واقعیت مجازی ویو کازماس از HTC: تجربه ای گران و ارزشمند

بررسی هدست واقعیت مجازی ویو کازماس از HTC: تجربه ای گران اما ارزشمند

یکشنبه 28 دی 1399 ساعت 17:38
آیفون 13

چه انتظاری از خانواده آیفون 13 اپل داریم؟

یکشنبه 28 دی 1399 ساعت 17:31
گلکسی اس 21 پلاس

گلکسی اس 21 و گلکسی اس 21 پلاس معرفی شدند: پرچمداران جدید سامسونگ چه ویژگی هایی دارند؟

یکشنبه 28 دی 1399 ساعت 13:43
سامسونگ دوربین سلفی زیر نمایشگر را به واقعیت تبدیل می کند؟

سامسونگ دوربین سلفی زیر نمایشگر را به واقعیت تبدیل می کند؟

یکشنبه 28 دی 1399 ساعت 9:10

ترندهای روکیدا

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس نورد n10: پشیمانی خریداران

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس نورد n10: پشیمانی خریداران

سه‌شنبه 23 دی 1399 ساعت 15:13

نقد و بررسی ایرپادز مکس 2020: هدفون گران قیمت و لوکس اپل

مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!

بهترین و بدترین گوشی های ایسوس در سال 2020: یکه تازی در جهان گوشی های گیمینگ

چطور ابعاد عکس‌ها را به صورت گروهی تغییر دهیم؟

دایمنسیتی 1200 از مدیاتک: تراشه ارزان و قدرتمند

وان پلاس و اوپو: دعوای خانوادگی آغاز می‌شود؟

5 باور غلط رایج در دنیای تکنولوژی که باید از آن‌ها آگاه شوید

اینترنت 5G و بهره برداری در ایران

آپدیت جدید تلگرام چه قابلیت های جذابی را ارائه می کند؟

عینک واقعیت افزوده اوپو: نمایشگر بزرگ به کوچکی عینک؟

محصول ویژه سامسونگ برای دوران کرونایی: کمد لباسی با قابلیت های شگفت انگیز

اگزینوس و اسنپدراگون دنیای تراشه‌ها را رهبری میکنند؟ در نبود هوآوی!

جزئیات جدید از خودروی اپل: همکاری با هیوندای تا چه اندازه صحت دارد؟

هشت فناوری برتر گوشی های هوشمند 2020: آینده در دستان شما

شیائومی می 11: محکم مثل سنگ؟

چطور بدون فورس تاچ اپل واچ از این ساعت هوشمند استفاده کنیم؟

چگونه از گوشی خود به عنوان وب کم استفاده کنیم؟

ایرپاد پرو نسل دوم با طراحی متفاوت و امکانات بیشتر

دو قلم جدید سامسونگ: همراهان جدید گلکسی اس را می شناسید؟

در پایان سال 2020: بهترین تلفن‌ها، رقبای قدیمی و جوانان جویای نام

5 گوشی در سال 2020 که وجودشان ضروری بود

جلسات کاری و کلاس های مجازی خود را به آسانی تشکیل دهید!

تاخیر در عرضه خودرو اپل تا سال 2028؟

جنگ نانومترها: اولین تراشه 3 نانومتری به نام هوآوی ثبت می‌شود؟

محبوب‌ترین بررسی‌ها

بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020
موبایل و تبلت

بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020

توسط معین خواجوی
39 دقیقه پیش
مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!
موبایل و تبلت

مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!

توسط امیر بلادی
3 روز پیش
بررسی کامل و اختصاصی گوشی پوکو ام 3 شیائومی: محبوب کاربران با بودجه پایین
گجت‌ها

بررسی کامل و اختصاصی گوشی پوکو ام 3 شیائومی: محبوب کاربران با بودجه پایین

توسط محمد امین نعمتی
6 روز پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس نورد n10: پشیمانی خریداران
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس نورد n10: پشیمانی خریداران

توسط محمد امین نعمتی
6 روز پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی A42 سامسونگ: نقطه سیاه روی کاغذ
موبایل و تبلت

بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی A42 سامسونگ: نقطه سیاه روی کاغذ

توسط محمد امین نعمتی
6 روز پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی ام 51 سامسونگ: چند روز خداحافظی با شارژر!
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی ام 51 سامسونگ: شارژر را پرت کنید اونور!

توسط محمد امین نعمتی
3 هفته پیش
بررسی کامل و تخصص گوشی آیفون 12 پرو مکس: غرش شیر یا غلوهای تبلیغاتی؟
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصص گوشی آیفون 12 پرو مکس: غرش شیر یا غلوهای تبلیغاتی؟

توسط محمد امین نعمتی
4 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی آیفون 12 پرو: قرارگیری سر دوراهی انتخاب
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی آیفون 12 پرو: قرارگیری سر دوراهی انتخاب

توسط محمد امین نعمتی
4 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی آیفون 12 مینی اپل: کوتوله‌ای در قامت هالک
نقد و بررسی گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی آیفون 12 مینی اپل: کوتوله‌ای در قامت هالک

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصص گوشی نوکیا 2.4: قیمت بالاتر از ارزش واقعی
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصص گوشی نوکیا 2.4: قیمت بالاتر از ارزش واقعی

توسط محمد امین نعمتی
2 ماه پیش
بررسی کامل و تخصصی آیفون 12 اپل: پیش به سمت چند میلیاردی شدن
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی آیفون 12 اپل: پیش به سمت چند میلیاردی شدن

توسط محمد امین نعمتی
2 ماه پیش
  • درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399

No Result
View All Result
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399