• درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات
روکیدا
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال
No Result
View All Result
روکیدا
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال
No Result
View All Result
روکیدا
No Result
View All Result

شاید برای شما نان سفید از نان سبوس‌دار بهتر باشد!

علی حامدنژاد توسط علی حامدنژاد
2 سال پیش
موضوع: سلامت و تندرستی, زندگی
شاید برای شما نان سفید از نان سبوس‌دار بهتر باشد!
دسترسی سریع به سرفصل‌های این مطلب پنهان
1. اطلاعات بیشتر:
2. چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی
3. شما برای پیشگیری از سرقت خانه خود چه کاری انجام داده اید؟
4. آیا زوج‌ها با گذر زمان شبیه به هم می‌شوند؟

خبر خوب برای کسانی که هر وقت نان سفید می‌خورند عذاب وجدان می‌گیرند: بسته به بدنتان، شاید نان سفید برای شما به خوبی نان سبوس‌دار یا حتی بهتر باشد. ما همیشه فکر می‌کردیم که نان سبوس‌دار از نان سفید بهتر است. حال این یافته جدید این دیدگاه تغذیه‌ای رایج را به چالش می‌کشد و طرز نگاه ما به نانها را تغییر می‌دهد.

البته فعلا زود است که بخواهید نان سبوس‌دار را از غذای خود حذف کنید. این یافته بخشی از نتایج یک مطالعه کوچک است که در مجله سل متابولیسم منتشر شده است. نتایج مطالعه جذاب است و می‌توان این مطالعه را ادامه داد. این مطالعه روی ۲۰ نفر در یک دوره چند هفته‌ای انجام شد تا اثرات فیزیکی هر نوع نان روی افراد را بررسی کند.

اطلاعات بیشتر:

چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

شما برای پیشگیری از سرقت خانه خود چه کاری انجام داده اید؟

آیا زوج‌ها با گذر زمان شبیه به هم می‌شوند؟

گلوتن چیست؟ 10 شایعه نادرست و متداول درباره مضرات گلوتن و چاقی

شرکت‌کنندگان در هفته اول یک نوع نان استفاده کردند. سپس برای دو هفته هیچ نوع نانی نخوردند و دوباره یک هفته از نوعی دیگر نان تغذیه کردند. در طی مطالعه پژوهشگران واکنشهای بدنی را بررسی کردند. اطلاعاتی چون میزان گلوکز در موقع بیدار شدن، علائم آسیب بافتی و التهاب و میزان مواد معدنی ضروری چون منیزیم، کلسیم و آهن ثبت شدند. همچنین میزان کلسترول و چربی و آنزیمهای کلیه و کبد بررسی شد.

محققان ترکیب میکروبیم هر فرد را نیز بررسی کردند. میکروبیم از مواد ژنتیکی قارچ، باکتری، ویروس و تک‌یاختگان تشکیل می‌شود. سلامتی میکروبیم می‌تواند بر تندرستی فرد تاثیرات مثبت یا منفی بگذارد.

روکیدا | شاید برای شما نان سفید از نان سبوس‌دار بهتر باشد! | تغذیه سالم, زندگی سالم, سبک زندگی

یافته‌های کلی نشان داد که نان مصرفی، تاثیر چندانی بر افراد نداشته است. هیچکس به اندازه خود محققان از این نتیجه تعجب نکرد. اران سگل، نویسنده و زیست‌شناس مرکز علوم می‌گوید:” هیچ تفاوت بزرگی در تاثیرات این دو نوع نان بر پارامترهایی که ما سنجیدیم، وجود نداشت. و این خلاف انتظارات ما بود.”

محققان تصور کردند که احتمالا این به واکنش گلیسیرینی هر فرد به نان بستگی دارد. وقتی به دقت به داده‌ها نگریستند، مشخص شد که برخی افراد به نوعی خاص از نان، واکنش گلیسیرینی بهتری نشان می‌دهند. تقریبا نیمی از افراد به نان سفید واکنش بهتر نشان دادند و نیمی دیگر به نان سبوس‌دار.

گلوتن چیست؟ 10 شایعه نادرست و متداول درباره مضرات گلوتن و چاقی

اران الیناو، نویسنده و محقق می‌گوید: “یافته‌های این تحقیق هم جذاب و هم بسیار مهم است، زیرا به این الگوی تازه‌ اشاره می‌کند که: هر شخص واکنش متفاوتی دارد، حتی به یک غذای مشابه.” او افزود:” امروزه، ارزشهایی که به غذاها نسبت داده می‌شود، براساس دانش اندکی است و این عقیده که یک مدل رژیمی برای همه مناسب است، دیدگاهی شکست‌ خورده است. ”

در کل نان سبوس‌دار بخاطر داشتن مواد مغذی و فیبر بیشتر، از نان سفید بهتر است. دانشمندان معتقدند برای اطمینان از این تحقیق، باید آزمایشات بیشتری انجام شود.

برچسب‌ها: تغذیه سالمزندگی سالمسبک زندگی
مطلب قبلی

آیا چای های لاغری می‌توانند باعث کاهش وزن شوند؟

مطلب بعدی

رقابت و پیشرفت در کسب و کار با فناوری های جدید

مرتبط با همین موضوع:

10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟
عمومی

10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟

توسط امیر بلادی
چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 11:38
چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی
زندگی

چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

توسط امیر بلادی
دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 19:36
سیتروئن
دنیای خودرو

خودروی الکتریکی شرکت سیتروئن با عنوان Ami روانه بازار چین شد: کوچولوی جذاب فرانسوی

توسط سید محمد سالاری
دوشنبه 8 دی 1399 ساعت 11:33
سامسونگ
سلامت و تندرستی

محصول ویژه سامسونگ برای دوران کرونایی: کمد لباسی با قابلیت های شگفت انگیز

توسط سید محمد سالاری
جمعه 5 دی 1399 ساعت 21:49
رمزگشایی
عمومی

رمزگشایی از نامه‌های زودیاک قاتل پس از نیم قرن!

توسط معین خواجوی
چهارشنبه 26 آذر 1399 ساعت 13:24
تعمیر اتو پرس و مشکلات رایج دستگاه
رپورتاژ آگهی

تعمیر اتو پرس و مشکلات رایج دستگاه

توسط بخش تبلیغات
سه‌شنبه 25 آذر 1399 ساعت 12:35
انسان‌های اولیه چطور از انگشتان دست خود استفاده می‌کردند؟
دانش و فناوری

انسان‌های اولیه: انگشتان ما با آن‌ها تفاوت دارد؟

توسط امیرحسین حیدرزاده
دوشنبه 24 آذر 1399 ساعت 14:21

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌ترین‌‌ها

اگزینوس 2100 سامسونگ: هیولا زیر پوست سری گلکسی اس 21

اگزینوس 2100 سامسونگ: هیولا زیر پوست سری گلکسی اس 21

شنبه 4 بهمن 1399 ساعت 12:15
رنگ های آسمانی گلکسی اس 21 روی زمین

رنگ های آسمانی گلکسی اس 21 روی زمین

شنبه 4 بهمن 1399 ساعت 9:10
آیا لپ تاپ جدید آنر با تراشه قدیمی اینتل عرضه می شود؟

آیا لپ تاپ جدید آنر با تراشه قدیمی اینتل عرضه می شود؟

جمعه 3 بهمن 1399 ساعت 23:53
نتیجه همکاری مایکروسافت و AMD را در سرفیس های جدید می بینیم؟

نتیجه همکاری مایکروسافت و AMD را در سرفیس های جدید می بینیم؟

جمعه 3 بهمن 1399 ساعت 22:39
بهترین کارت های گرافیک برای بازی با کیفیت 4K در سال 2021

بهترین کارت های گرافیک برای بازی با کیفیت 4K در سال 2021

جمعه 3 بهمن 1399 ساعت 20:40
فناوری های سامسونگ در گلکسی اس 21 اولترا تمامی ندارد: این بار وای فای 6E

فناوری های سامسونگ در گلکسی اس 21 اولترا تمامی ندارد: این بار وای فای 6E

جمعه 3 بهمن 1399 ساعت 9:10
چگونه تاریخچه کلیپ بورد ویندوز 10 را حذف کنیم؟

چگونه تاریخچه کلیپ بورد ویندوز 10 را حذف کنیم؟

جمعه 3 بهمن 1399 ساعت 8:08
گلکسی اس 21

مزایا و معایب پرچمداران سری گلکسی اس 21 سامسونگ: راهنمای خرید یک پرچمدار

پنج‌شنبه 2 بهمن 1399 ساعت 17:41
بهترین بازی و اپلیکیشن اندروید در سال 2021 کدام است؟

بهترین بازی و اپلیکیشن اندروید در سال 2021 کدام است؟

پنج‌شنبه 2 بهمن 1399 ساعت 10:36
آنر V40: بازگشت گوگل پلی به محصولات آنر؟

آنر V40: بازگشت گوگل پلی به محصولات آنر؟

پنج‌شنبه 2 بهمن 1399 ساعت 9:10
چطور مودم را تنظیم کنیم؟ با بهترین حالت پیکربندی مودم آشنا شوید

چطور مودم را تنظیم کنیم؟ با بهترین حالت پیکربندی مودم آشنا شوید

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 15:53
گلکسی اس 21

نیم نگاهی کوتاه به سری گلکسی اس 21 سامسونگ: تغییراتی درست یا اشتباه؟

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 12:09
10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟

10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 11:38
آیا کسی دزدکی از اینترنت شما استفاده می کند؟

آیا کسی دزدکی از اینترنت شما استفاده می کند؟

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 9:10

ترندهای روکیدا

بررسی کامل هدست واقعیت مجازی سونی: با چشم باز رویا ببینیم!

بررسی هدست واقعیت مجازی سونی: با چشم باز رویا ببینیم!

جمعه 26 دی 1399 ساعت 23:55

ساعت هوشمند اپل: با دنیایی از ویژگی ها ورزش کنید

بررسی دست بند سلامتی وان پلاس بند: مراقبی تمام وقت و هوشمند

آیا کسی دزدکی از اینترنت شما استفاده می کند؟

تقویت سریع ترین لامبورگینی جهان: سرعت تا سرحد مرگ

بهترین و بدترین گوشی های اوپو در سال 2020: خلاقیتی که انتها ندارد

5 گوشی در سال 2020 که وجودشان ضروری بود

10 قابلیت پنهان iOS 14 که می‌تواند بسیار کاربردی باشد

لپ تاپ های جدید هوآوی: تلاش برای رقابت با مک بوک اپل

رقابت تراشه اسنپدراگون و اگزینوس: کدام قلب قوی‌تر می‌تپد؟

از جدیدترین اطلاعات افشا شده گلکسی اس 21 و اس 21 پلاس سامسونگ چه می دانید؟

ویندوز 10X: لپ تاپ شما با چشم باز به خواب می‌رود!

چطور ابعاد عکس‌ها را به صورت گروهی تغییر دهیم؟

بهترین هارد اکسترنال برای مک بوک: به سرعت نیاز دارید یا فضا؟

آموزش‌ های اپل واچ: چگونه واچ فیس خود را تغییر دهیم؟

آنر V40: بازگشت گوگل پلی به محصولات آنر؟

اگزینوس 2100 سامسونگ: هیولا زیر پوست سری گلکسی اس 21

سامسونگ به دنبال انقلابی در نمایشگر گلکسی Z فولد 3 است؟

بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی A42 سامسونگ: نقطه سیاه روی کاغذ

آدروزک: بلای جان مرورگرها را می‌شناسید؟

بهترین برنامه های دوربین و ویرایش عکس آیفون: حرفه ای عکاسی کنید

جزئیات جدید از خودروی اپل: همکاری با هیوندای تا چه اندازه صحت دارد؟

چطور صفحات موزیلا فایرفاکس را هم زمان ببندیم؟ فوت محکم بین گرد و غبار

اینتل و جدیدترین پردازنده ها در مراسم CES 2021

آیا تمام اعضای خانواده آیفون 13 با سنسور LiDAR معرفی خواهند شد؟

محبوب‌ترین بررسی‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی Mi 10T Lite شیائومی: هدیه ویژه برای طرفداران
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی Mi 10T Lite شیائومی: هدیه ویژه برای طرفداران

توسط محمد امین نعمتی
5 روز پیش
بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020
موبایل و تبلت

بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020

توسط معین خواجوی
5 روز پیش
مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!
موبایل و تبلت

مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!

توسط امیر بلادی
1 هفته پیش
بررسی کامل و اختصاصی گوشی پوکو ام 3 شیائومی: محبوب کاربران با بودجه پایین
گجت‌ها

بررسی کامل و اختصاصی گوشی پوکو ام 3 شیائومی: محبوب کاربران با بودجه پایین

توسط محمد امین نعمتی
2 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس نورد n10: پشیمانی خریداران
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس نورد n10: پشیمانی خریداران

توسط محمد امین نعمتی
2 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی A42 سامسونگ: نقطه سیاه روی کاغذ
موبایل و تبلت

بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی A42 سامسونگ: نقطه سیاه روی کاغذ

توسط محمد امین نعمتی
2 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی ام 51 سامسونگ: چند روز خداحافظی با شارژر!
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی ام 51 سامسونگ: شارژر را پرت کنید اونور!

توسط محمد امین نعمتی
4 هفته پیش
بررسی کامل و تخصص گوشی آیفون 12 پرو مکس: غرش شیر یا غلوهای تبلیغاتی؟
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصص گوشی آیفون 12 پرو مکس: غرش شیر یا غلوهای تبلیغاتی؟

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی آیفون 12 پرو: قرارگیری سر دوراهی انتخاب
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی آیفون 12 پرو: قرارگیری سر دوراهی انتخاب

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصصی آیفون 12 مینی اپل: کوتوله‌ای در قامت هالک
نقد و بررسی گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی آیفون 12 مینی اپل: کوتوله‌ای در قامت هالک

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصص گوشی نوکیا 2.4: قیمت بالاتر از ارزش واقعی
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصص گوشی نوکیا 2.4: قیمت بالاتر از ارزش واقعی

توسط محمد امین نعمتی
2 ماه پیش
  • درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399

No Result
View All Result
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399