دانش و فناوری زندگی سلامت و تندرستی

حدود ۴۰ درصد از سرطان ها با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری هستند

حدود 40 درصد از سرطان ها با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری هستند

می‌دانیم که عادات اشتباه در زندگی موجب افزایش ریسک ابتلا به سرطان می‌شود. اما مطالعات جدید نشان داده که در حوزه مرگ و میر ناشی از سرطان، چطور می‌توان این ریسک را با انجام ورزش، کم نوشیدن مشروبات الکلی، حذف سیگار یا ایجاد تغییراتی در سبک زندگی کاهش داد.

حدود 40 درصد از سرطان ها با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری هستند
حدود ۴۰ درصد از سرطان ها با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری هستند

با بررسی آمار دفتری استرالیا در سال ۲۰۱۳، محققان دریافتند که ۳۸ درصد مرگ و میر بر اثر سرطان – این آمار شامل ۱۶.۷۰۰ مرگ و میر است – با کاهش فاکتورهای دارای ریسک قابل پیشگیری هستند.

در بالای این لیست، بدون هیچ تعجبی استعمال سیگار و تنباکو قرار دارد که دلیل ۲۳ درصد از مرگ و میرهای مربوط به سرطان است، در عین حال، رژیم غذایی ضعیف، چاقی مفرط و بیماری‌های عفونی هر یک در این زمینه ۵ درصد مقصر شناخته شده‌اند. محققان امیدوارند که نشان دهند با اجتناب از امور پرخطر چه تعداد زندگی قابل نجات یافتن هستند.

دیوید وایتمن، یکی از محققان موسسه تحقیقاتی پزشکی QIMR Berghofer در استرالیا می‌گوید “سرطان بزرگ‌ترین دلیل مرگ و میر در استرالیا است”، او در ادامه عنوان می‌کند “در سال ۲۰۱۳، چهارهزاروچهارصد نفر بر اثر این بیماری جان خود را از دست داده‌اند و موجب ناراحتی و دلهره افراد بیشتری نیز شده است.”

“با اینکه در بسیاری از موارد نمی‌توان از سرطان اجتناب کرد، این مطالعه بر چیزی تاکید دارد که سال‌ها از آن مطلع بوده‌ایم: سرطان همیشه به دلیل مسائل ژنتیکی و بدشانسی به سراغ ما نمی‌آید.”

دیگر فاکتورهای دارای ریسک و قابل اجتناب سرطان عبارت است از: مواجه شدن با اشعه ماوراء بنفش که موجب ۳.۲ درصد مرگ‌ومیر (۱۳۹۰ نفر) می‌شود، الکل باعث مرگ ۲.۴ درصد (۱۰۳۷ نفر)، فعالیت ناکافی بدنی با ۰.۸ درصد (۳۵۷ نفر) و عوامل تولید مثل یا هورمونی نیز ۰.۴ درصد از مرگ و میر (۱۷۲ نفر) را به خود اختصاص داده است.

حدود 40 درصد از سرطان ها با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری هستند
حدود ۴۰ درصد از سرطان ها با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری هستند

اگر از خود می‌پرسید که چرا مجموع همه این درصدها به بیش از ۳۸ درصد می‌رسد باید گفت به این دلیل که برخی از این فاکتورها با هم رخ داده و موجب سرطان می‌شوند.

از نظر جنسیت هم متغیرهایی وجود دارد، این ۸ فاکتور در استرالیا باعث ۴۱ درصد مرگ و میر در مردان و ۳۴ درصد مرگ و میر در زنان بر اثر ابتلا به سرطان شده است.

به گفته وایتمن: “نسبت مرگ و میرهای سرطانی قابل پیشگیری در مردان بیشتر از زنان است، زیرا به طور متوسط، مردان نسبت به زنان بیشتر از سیگار و مشروبات الکلی استفاده می‌کنند، زمان بیشتری را در آفتاب سپری می‌کنند و به خوبی زنان مواظب تغذیه خود نیستند.”

داده‌ها نیز حاکی از آن است که قابل پیشگیری‌ترین انواع سرطان عبارت است از: سرطان ریه، سرطان روده، ملانومای پوستی، سرطان کبد و سرطان معده.

در مورد فاکتور سیگار کشیدن، برای مثال، در افرادی که سیگار می‌کشند نسبت به سایرین، ۱۵ تا ۳۰ برابر بیشتر احتمال ابتلا به سرطان ریه وجود دارد. همچنین در کسانی که BMI(شاخص توده بدنی) بسیار بالایی دارند احتمال ابتلا به سرطان کبد و کلیه نسبت به سایرین دو برابر است.

حدود 40 درصد از سرطان ها با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری هستند
حدود ۴۰ درصد از سرطان ها با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری هستند

فاکتورهای زیادی در این حوزه به ایفای نقش می‌پردازند اما نکته اصلی اینجاست که مدیریت فاکتورهای قابل تغییر می‌تواند در رقم عظیم مبتلایان به انواع این بیماری تفاوت ایجاد کند. تحقیقی که در سال ۲۰۱۴ در آمریکا انجام شد نشان داد که حدود ۲۱ درصد ازمرگ و میر بر اثر سرطان‌های سالیانه قابل پیشگیری هستند.

در مورد بیماری گسترده و زیانباری مانند سرطان، ما از هزاران مرگ و میر غیر ضروری در طول یک سال حرف می‌زنیم. موسسه پزشکی تحقیقاتی QIMR Berghofer یک راهنمای رایگان درباره چگونگی کاهش ریسک سرطان ارائه داده است.

حدود 40 درصد از سرطان ها با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری هستند
حدود ۴۰ درصد از سرطان ها با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری هستند

وایتمن اظهار می‌کند “افراد زیادی هستند که می‌توانند ریسک پیشرفت و مردن خود بر اثر سرطان را کاهش دهند. حتی بهبودهای کوچک در این حوزه‌ها می‌تواند به میزان قابل توجهی از شمار افرادی که هر ساله بر اثر سرطان نابهنگام می‌میرند بکاهد.”

مطالب مرتبط

درمان سردرد، سرگیجه و وزوز گوش به کمک فشار ۳ دقیقه ای

کیوان

یک سیگار می تواند باعث سرطان شود؟ سیگار برای سلامتی چقدر خطرناک است؟

راهله نجاریان

رفع فقر آهن زنان با بسته ی: «ورزش، ویتامین C و مکمل»

کیوان

چرا گاهی اوقات زمان برایمان کُندتر می‌گذرد؟

علی حامدنژاد

۶ درس از مدیریت به سبک بنجامین فرانکلین – قسمت دوم و پایانی

نگین ابراهیمی

چطور استرس آزاردهنده، اضطراب و ترس‌های مکرر را مدیریت کنیم؟

designer1

این ۶ درس مهم زندگی را باید از موفق‌ترین تاجران جهان بیاموزید

زهرا چنگیز

۶ درس از مدیریت به سبک بنجامین فرانکلین ـ قسمت اول

نگین ابراهیمی

شکلات تلخ چه تاثیری روی استرس، حافظه و خلق‌وخو دارد؟

مهرناز شهریاری

درد بدن و راه‌های درمان آن

bsafamanesh

نحوه زایمان بر رشد شناختی نوزادان چه تاثیری دارد؟

کیوان

۵۰ جمله انگیزشی فوق العاده الهام بخش از مشاهیر جهان

مهرناز شهریاری

آلودگی هوا عامل بروز آسم در کودکان است؟

کیوان

تاثیر باکتری‌های روده‌ای در رشد ناقص نوزادان زودرس

کیوان

خوردن دور نان باعث فرفری شدن موی سر می‌شود؟

جواد کوهکن

نودل خود را از سوفی خانوم خستگی ناپذیر بخواهید! + فیلم

کیوان

ارتباط آلودگی هوا با بروز افسردگی در سالمندی

کیوان

ماه کامل و تأثیر آن بر روی خواب انسان‌ها

رضا حسینی

۲ comments

Leave a Comment