• درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات
روکیدا
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال
No Result
View All Result
روکیدا
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال
No Result
View All Result
روکیدا
No Result
View All Result

هفت دلیل علمی که نشان می دهد قهوه برای شما فوق العاده مفید است

آرمان شریعتی توسط آرمان شریعتی
3 سال پیش
موضوع: زندگی, دانش و فناوری, سلامت و تندرستی
هفت دلیل علمی که نشان می دهد قهوه برای شما فوق العاده مفید است
دسترسی سریع به سرفصل‌های این مطلب پنهان
1. اطلاعات بیشتر:
2. چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی
3. شما برای پیشگیری از سرقت خانه خود چه کاری انجام داده اید؟
4. آیا زوج‌ها با گذر زمان شبیه به هم می‌شوند؟
5. 1- سلامت کبد
5.1. 2- بیماری های قلبی
6. 3- دیابت نوع دو
7. 4- سرطان
8. 5- آلزایمر و زوال عقل
9. 6- افسردگی
10. 7- مرگ و میر کلی

کافئین پر مصرف ترین ماده روان گردان در جهان است. کافئین ما را بیدار نگه می دارد، به ما در تمرکز کردن روی کارمان کمک می کند و انرژی ما را در طول روز بالا نگه می دارد. بسیاری از ما کافئین مورد نیاز خود را از راه نوشیدن قهوه تامین می کنیم.

اما مردم در بسیاری موارد نگران بالا بودن مصرف قهوه خود هستند و تعداد زیادی از آن ها به دنبال این هستند که مصرف قهوه خود را محدود کرده یا کاملا قطع کنند. این به این خاطر است که قهوه می تواند یک شمشیر دو لبه باشد.

اطلاعات بیشتر:

چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

شما برای پیشگیری از سرقت خانه خود چه کاری انجام داده اید؟

آیا زوج‌ها با گذر زمان شبیه به هم می‌شوند؟

ممکن است که در مصرف قهوه زیاده روی کنید. بسیاری از مصرف کنندگان قهوه مقدار کافئین بیشتری از 400 میلی گرم در روز (که حد توصیه شده مصرف کافئین می باشد) دریافت می کنند. این مقدار اضافی، مخصوصا اگر در مدت کوتاهی مصرف شود، می تواند باعث بی خوابی، بی حوصلگی و افزایش ضربان قلب شود.

اما اکثر تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که مصرف قهوه برای ما مضر نیست. در واقع مصرف قهوه می تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی ما داشته باشد.

غذا ها و نوشیدنی های زیادی وجود دارند که اکثر ما باید کم تر مصرف کنیم. اما در ادامه به دلایل نبودن قهوه در بین آن ها می پردازیم.

روکیدا | هفت دلیل علمی که نشان می دهد قهوه برای شما فوق العاده مفید است | تغذیه سالم, درمان خانگی, زندگی سالم, سبک زندگی, مدیریت زندگی, پزشکی

1- سلامت کبد

یک بررسی که نتایج حاصل از 9 تحقیق را در بر داشت، نشان داد که نوشیدن بیشتر قهوه خطر ابتلا به سیروز (یک بیماری کبدی که معمولا ناشی از مصرف زیاد الکل می باشد) را کاهش می دهد.

در این بررسی، نشان داده شده بود که مصرف روزانه یک فنجان قهوه در روز می تواند خطر ابتلا به سیروز  را تا 22 درصد کاهش دهد. همچنین نشان داده شده بود که مصرف دو فنجان در روز باعث 43 درصد کاهش، سه فنجان باعث 57 درصد کاهش و 4 فنجان باعث 65 درصد کاهش خطر ابتلا به سیروز می شوند.

منبع: Alimentary Pharmacology and Therapeutics

 2- بیماری های قلبی

بررسی بیش از 200 تحقیق نشان داده است که احتمال مرگ به دلیل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در افرادی که روزانه سه تا چهار فنجان قهوه می نوشند، 19 درصد کم تر از دیگر افراد است.

منبع: BMJ

3- دیابت نوع دو

یک بررسی جامع از تحقیقات موجود نشان داده است که نوشیدن هر فنجان قهوه در روز با کاهش 7 درصدی خطر ابتلا به دیابت نوع دو ارتباط دارد.

منبع:  JAMA Internal Medicine

4- سرطان

یک مطالعه ثابت کرده است که افرادی که مصرف قهوه بالایی دارند (حداقل 3 فنجان در روز)، 18 درصد کم تر از دیگران در معرض ابتلا به سرطان قرار دارد.

بررسی دیگری نشان داد که مصرف حداقل یک فنجان قهوه در روز، با کاهش 15 درصدی خطر ابتلا به سرطان کبد و کاهش 8 درصدی خطر ابتلا به سرطان رحم همراه است.

برخی از داده ها نیز نشان میدهند که مصرف کنندگان قهوه ممکن است که کم تر از دیگران به سرطان دهان/حنجره و سرطان پیشرفته پروستات مبتلا شوند.

منابع: European Journal of Cancer Prevention, BMJ

گیاه قهوه پیش از برداشت
گیاه قهوه پیش از برداشت

5- آلزایمر و زوال عقل

یک تجزیه و تحلیل کلی از تحقیقات مربوط به مصرف قهوه و سلامت قلب محاسبه کرده است که مصرف منظم قهوه تا 16 درصد خطر کاهش قدرت شناخت، زوال عقل و ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد.

تحقیقات محدود تری انجام شده است که نشان می دهد مصرف قهوه می تواند در کاهش ابتلا به آلزایمر حتی موثر تر نیز باشد.

منابع: Journal of Alzheimer’s Disease, European Journal of Neurology

6- افسردگی

مطالعه ای گسترده که بر روی بیشتر از 50,000 زن انجام شده بود، نشان داد که نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در هفته با کاهش 15 درصدی خطر ابتلا به افسردگی همراه است. همچنین نوشیدن دو یا سه فنجان در روز منجر به کاهش 20 درصدی خطر نشان داده شد.

مطالعه دیگری که بیشتر از 100,000 مرد و زن را مورد بررسی قرار داد، نشان داد که احتمال مرگ ناشی از خودکشی در مصرف کنندگان قهوه 45 درصد کم تر از دیگران است. همچنین مشخص شد که مصرف بالای قهوه (4 فنجان در روز یا بیشتر) احتمال مرگ ناشی از خودکشی را 53 درصد کاهش می دهد.

منابع: JAMA Internal Medicine, The World Journal of Biological Psychiatry

7- مرگ و میر کلی

مطالعه ای بزرگ بر روی بییشتر از 500,000 نفر از مردم اروپا نشان داد که در یک دوره 16 ساله، احتمال مرگ مردانی که روزانه سه فنجان یا بیشتر قهوه می نوشند، 12 درصد کمتر از دیگران است.این آمار در مورد زنان 7 درصد بود.

به طور کلی مصرف کنندگان قهوه کمتر از دیگران در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های مربوط به گوارش و گردش خونهستند. همچنین مصرف زیاد قهوه منجر به داشتن کبد سالم می شود.

مطالعه ای دیگر بر روی 185,855 آمریکایی این نتایج را تایید کرد. افرادی که روزانه یک فنجان می نوشیدند 12 درصد کمتر از دیگران در معرض مرگ قرار داشتند. دو تا سه فنجان نیز همراه 18 درصد کاهش در خطر مرگ زودرس نشان داده شد.

برچسب‌ها: تغذیه سالمدرمان خانگیزندگی سالمسبک زندگیمدیریت زندگیپزشکی
مطلب قبلی

چند ساعت خواب واقعا نیاز داریم؟

مطلب بعدی

سومین فوران آتشفشانی بزرگ در تاریخ زمین

مرتبط با همین موضوع:

چطور مودم را تنظیم کنیم؟ با بهترین حالت پیکربندی مودم آشنا شوید
سخت افزار

چطور مودم را تنظیم کنیم؟ با بهترین حالت پیکربندی مودم آشنا شوید

توسط امیرحسین حیدرزاده
چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 15:53
گلکسی اس 21
موبایل و تبلت

نیم نگاهی کوتاه به سری گلکسی اس 21 سامسونگ: تغییراتی درست یا اشتباه؟

توسط سید محمد سالاری
چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 12:09
10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟
عمومی

10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟

توسط امیر بلادی
چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 11:38
آیا کسی دزدکی از اینترنت شما استفاده می کند؟
نرم افزار و اپلیکیشن

آیا کسی دزدکی از اینترنت شما استفاده می کند؟

توسط امیرحسین حیدرزاده
چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 9:10
بهترین هارد اکسترنال برای مک بوک: به سرعت نیاز دارید یا فضا؟
سخت افزار

بهترین هارد اکسترنال برای مک بوک: به سرعت نیاز دارید یا فضا؟

توسط امیرحسین حیدرزاده
سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 17:43
اینتل و جدیدترین پردازنده ها در مراسم CES 2021
سخت افزار

اینتل و جدیدترین پردازنده ها در مراسم CES 2021

توسط امیرحسین حیدرزاده
سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 17:04
نحوه ساخت پوشه در جیمیل چطور است؟
نرم افزار و اپلیکیشن

نحوه ساخت پوشه در جیمیل چطور است؟

توسط محمد امین نعمتی
سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 16:16

Comments 1

  1. بازتاب: روکیدا - جنگ علیه قهوه: آیا فنجان های قهوه باید هشدار ابتلا به سرطان داشته باشند؟!

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌ترین‌‌ها

چطور مودم را تنظیم کنیم؟ با بهترین حالت پیکربندی مودم آشنا شوید

چطور مودم را تنظیم کنیم؟ با بهترین حالت پیکربندی مودم آشنا شوید

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 15:53
گلکسی اس 21

نیم نگاهی کوتاه به سری گلکسی اس 21 سامسونگ: تغییراتی درست یا اشتباه؟

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 12:09
10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟

10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 11:38
آیا کسی دزدکی از اینترنت شما استفاده می کند؟

آیا کسی دزدکی از اینترنت شما استفاده می کند؟

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 9:10
بهترین هارد اکسترنال برای مک بوک: به سرعت نیاز دارید یا فضا؟

بهترین هارد اکسترنال برای مک بوک: به سرعت نیاز دارید یا فضا؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 17:43
اینتل و جدیدترین پردازنده ها در مراسم CES 2021

اینتل و جدیدترین پردازنده ها در مراسم CES 2021

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 17:04
نحوه ساخت پوشه در جیمیل چطور است؟

نحوه ساخت پوشه در جیمیل چطور است؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 16:16
اپل واچ

آموزش‌ های اپل واچ: چگونه واچ فیس خود را تغییر دهیم؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 14:22
اپل

اپل در تلاش برای شفاف سازی عملکرد برنامه ها: چرا گوگل از آپدیت برنامه های خود در اپ استور امتناع می کند؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 14:05
آیفون 13

آیا آیفون 13 اپل به همراه اسکنر اثر انگشت در زیر نمایشگر معرفی خواهد شد؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 13:51
P50

جزئیات جدید درباره P50 هوآوی: پرچمداران آینده این شرکت چه ویژگی‌ هایی دارند؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 13:50
بهترین انیمیشن‌ ها و فیلم‌ های خانوادگی در سال 2021

بهترین انیمیشن‌ ها و فیلم‌ های خانوادگی در سال 2021

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 13:38
فیلم

25 فیلم برتر در سال 2021 که نباید از دست داد

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 13:38
بهترین فیلم های ابرقهرمانی که در سال 2021 اکران خواهند شد

بهترین فیلم های ابرقهرمانی که در سال 2021 اکران خواهند شد

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 13:38

ترندهای روکیدا

اپل

اپل در تلاش برای شفاف سازی عملکرد برنامه ها: چرا گوگل از آپدیت برنامه های خود در اپ استور امتناع می کند؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 14:05

بلک شارک 4 در راه است: پرچمدار گیمینگ شیائومی چه ویژگی‌هایی دارد؟

بهترین و بدترین محصولات اپل در سال 2020: اشک ها و لبخند های اپل

صفحات خورشیدی جایگزین شارژر خودرو می‌شوند؟

سری گلکسی اس 21 سامسونگ: تراشه اگزینوس، اسنپدراگون را پشت سر می‌گذارد؟

مورد انتظارترین گوشی های 2021 در یک نگاه

RTX 3080 در برابر RX 6800 XT: گلوی AMD در دست انویدیا

ویندوز 10X: گزارشگر آب و هوا در رایانه شما!

بهترین و بدترین گوشی های موتورولا در سال 2020: قدرت نمایی میان رده ها

بهترین فیلم های ابرقهرمانی که در سال 2021 اکران خواهند شد

بهترین و بدترین گوشی های ال جی در سال 2020: از ایده تا نوآوری

کمپانی vivo از دو پرچمدار جدید خود رونمایی کرد: خانواده X60 چه امکاناتی دارد؟

نیم نگاهی کوتاه به سری گلکسی اس 21 سامسونگ: تغییراتی درست یا اشتباه؟

همه آن چیزی که باید درباره شبکه 5G بدانید: لذت سرعت در دستان شما

مشخصات شیائومی می 10i: خوش قیمت و خوش تراش!

چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

آیا می 11 شیائومی نیز به تقلید از اپل بدون شارژر عرضه خواهد شد؟

وان پلاس به جنگ با ساعت اپل می‌رود؟ احتمالا در اوایل سال 2021

بهترین و بدترین گوشی های گوگل در سال 2020: ناکامی غول جستجوی جهان در نوآوری

نسخه وب گوگل دوئو: بهترین ابزار برای تماس تصویری

نحوه ساخت پوشه در جیمیل چطور است؟

برادر دو قلو ماه در مدار مریخ؟ نوزاد را سر راه گذاشتند!

چطور در IOS 14 پوشه بسازیم؟ گذشته اندروید در آینده اپل!

10 قابلیت پنهان iOS 14 که می‌تواند بسیار کاربردی باشد

تبدیل زباله به سوخت: این بار دی اکسید کربن

محبوب‌ترین بررسی‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی Mi 10T Lite شیائومی: هدیه ویژه برای طرفداران
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی Mi 10T Lite شیائومی: هدیه ویژه برای طرفداران

توسط محمد امین نعمتی
2 روز پیش
بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020
موبایل و تبلت

بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020

توسط معین خواجوی
2 روز پیش
مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!
موبایل و تبلت

مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!

توسط امیر بلادی
6 روز پیش
بررسی کامل و اختصاصی گوشی پوکو ام 3 شیائومی: محبوب کاربران با بودجه پایین
گجت‌ها

بررسی کامل و اختصاصی گوشی پوکو ام 3 شیائومی: محبوب کاربران با بودجه پایین

توسط محمد امین نعمتی
1 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس نورد n10: پشیمانی خریداران
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس نورد n10: پشیمانی خریداران

توسط محمد امین نعمتی
1 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی A42 سامسونگ: نقطه سیاه روی کاغذ
موبایل و تبلت

بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی A42 سامسونگ: نقطه سیاه روی کاغذ

توسط محمد امین نعمتی
1 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی ام 51 سامسونگ: چند روز خداحافظی با شارژر!
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی ام 51 سامسونگ: شارژر را پرت کنید اونور!

توسط محمد امین نعمتی
4 هفته پیش
بررسی کامل و تخصص گوشی آیفون 12 پرو مکس: غرش شیر یا غلوهای تبلیغاتی؟
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصص گوشی آیفون 12 پرو مکس: غرش شیر یا غلوهای تبلیغاتی؟

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی آیفون 12 پرو: قرارگیری سر دوراهی انتخاب
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی آیفون 12 پرو: قرارگیری سر دوراهی انتخاب

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصصی آیفون 12 مینی اپل: کوتوله‌ای در قامت هالک
نقد و بررسی گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی آیفون 12 مینی اپل: کوتوله‌ای در قامت هالک

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصص گوشی نوکیا 2.4: قیمت بالاتر از ارزش واقعی
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصص گوشی نوکیا 2.4: قیمت بالاتر از ارزش واقعی

توسط محمد امین نعمتی
2 ماه پیش
  • درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399

No Result
View All Result
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399