• درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات
روکیدا
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال
No Result
View All Result
روکیدا
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال
No Result
View All Result
روکیدا
No Result
View All Result

آیا عصبانیت ناشی از گرسنگی احساسی واقعی است؟

Rozhin توسط Rozhin
3 سال پیش
موضوع: سلامت و تندرستی, زندگی
آیا عصبانیت ناشی از گرسنگی احساسی واقعی است؟
دسترسی سریع به سرفصل‌های این مطلب پنهان
1. اطلاعات بیشتر:
2. چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی
3. شما برای پیشگیری از سرقت خانه خود چه کاری انجام داده اید؟
4. آیا زوج‌ها با گذر زمان شبیه به هم می‌شوند؟

“جان، چرا اینقدر عصبانی هستی؟”

من به چارلی چشم‌غره‌ای رفتم و با عصبانیت جواب دادم “چی گفتی؟” “چرا من اینقدر عصبانیم؟” بعد از آن همچون آتشفشانی از خشم و عصبانیت فوران کردم و شروع به ناسزاگویی نمودم. این حادثه چند سال پیش که من ویراستار یک مجله بودم رخ داد. چارلی که رییس من و سردبیر مجله بود، برای جلسه‌ای در ساعت 4 بعد­ازظهر در مورد برخی فرصت­های از دست رفته با من و مدیر هنری نشریه هماهنگ کرده بود.

اطلاعات بیشتر:

چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

شما برای پیشگیری از سرقت خانه خود چه کاری انجام داده اید؟

آیا زوج‌ها با گذر زمان شبیه به هم می‌شوند؟

آیا عصبانیت ناشی از گرسنگی احساسی واقعی است؟

احساس عصبانیت شدید و قند خون پایین؟

شما ممکن است از شدت گرسنگی عصبی شوید!

با وجودیکه در اوایل قرن بیست و یکم بسر می‌بردیم، اما گروه مجله ما قدیمی‌ترین گروهی بود که می‌توانست باشد. ما هرگز فایل­ها را بصورت الکترونیکی به پرینتر ارسال نمی‌کردیم. به جای آن راننده فایل­ها را برمی داشت و به  دفتر فنی می‌برد. ظاهرا مشکل اینجا بود که راننده باید هر بعدازظهر جمعه منتظر می ماند تا ما کارمان را تمام کنیم. از قضا راننده دوست نداشت منتظر بماند و به مدیر تولید غر می‌زد که به چارلی شکایت کند. در طول این جلسه من راننده، مدیر تولید و شیوه قدیمی انتشار فایل­هایمان را به باد ناسزا گرفتم و به همه آنها زخم زبان زدم.

چارلی من را اخراج نکرد. اما من با دستانی لرزان و صورت به عرق نشسته و احساسات فرو­رفته در دخمه شکم تنها ماندم. من آنروز ناهار نخورده بودم اما شاید بهتر بود می‌خوردم. همانطور که مشخص شد من در تقاطع تحریک‌پذیری جایی که قند‌ خون و عصبانیت با هم برخورد دارند، سرگردان بودم. این یک وضعیت حقیقی است که من آنرا Hangry می‌نامم (حد وسط میان Hungry (گرسنگی) و Angry (عصبانیت)). نظر من این است که وقتی معده­‌تان خالی است و در حال صحبت با رییستان هستید، بهتر است سکوت کنید و چیزی نگویید.

بسیاری از ما احساسات ناشی از کاهش قند خون را تجربه کرده­‌ایم. احساسات پیچیده‌ای هستند. برخی از ما تنها ناسزا می‌گوییم و برخی دیگر کاملا بدرفتاری می‌کنیم. معمولا یک لیوان شربت یا یک تکه شیرینی یا میان وعده‌های بهنگام این وضعیت را برطرف می‌کند. با این حال چرا افراد از شدت گرسنگی عصبی می‌شوند؟

برخی افراد می‌توانند خود را کنترل کنند و برخی نمی‌توانند. دانشمندان طی سالهای اخیر دریافته‌اند که خویشتنداری به تغذیه فرد بستگی دارد. آنها بدین نکته پی بردند که فرد برای کنترل خود به انرژی نیاز دارد. اگر بدن شما فاقد انرژی لازم باشد، نمی‌تواند خود را کنترل کند. همه این‌ها به میزان گلوکز بدن بستگی دارد. بدن انسان همچون یک ماشین است. درست مثل همه ماشین‌ها به سوخت نیاز دارد. این سوخت به شکل گلوکوز یا قند خون است. بدن ما کربوهیدرات موجود در غذاهایی که می‌خوریم را به گلوکز تبدیل می‌کند و  مقداری از این کلوگز را بعنوان گلیکوژن در کبد یا ماهیچه‌ها ذخیره کرده و مقداری نیزبه شکل چربی ذخیره می‌شود.

آیا عصبانیت ناشی از گرسنگی احساسی واقعی است؟

قند، قند. منبع انرژی که بدن شما به آن وابسته است.

وقتی قند خون پایین است، غده هیپوتالاموس که در مغز قرار دارد و وظیفه ترشح هورمون به عهده آن است، از کنترل خارج شده و هورمون‌های بدن از جمله سروتونین را که نوعی انتقال دهنده عصبی است سرکوب می‌کند. سروتونین در کنترل خلق‌وخو و اشتها نقش عمده‌ای دارد. در واقع اغلب به سروتونین، انتقال دهنده عصبی “حس خوب” گفته می‌شود، چراکه می‌تواند علائم افسردگی و اضطراب را کاهش دهد (منبع: Weaver).

اگر بدن شما جریان عمل سروتونین را متوقف کند، خلق‌وخوی شما تغییر می‌کند. در این حالت شما ممکن است خسته یا فراموشکار شوید و تمرکزتان کم شود. یا حتی ممکن است عصبانی شده و قند خونتان بشدت کاهش یابد (از 70-100 میلیگرم در هر دسیلیتر به کمتر از 50 میلیگرم) و عصبانیت ناشی از گرسنگی بوجود آید (منبع: Weaver).

تحقیقاتی که در آوریل 2014 در نشریه PNAS منتشر شد، ثابت کرد که افراد واقعا در اثر شدت گرسنگی عصبانی می‌شوند. محققان به بررسی این مسئله پرداختند که آیا میزان گلوکز بدن در پرخاشگری زوج‌ها می‌تواند نقش داشته باشد. این دانشمندان 107 زوج را مورد بررسی قرار داده و بمدت 21 یک روز سطح گلوکز بدن آنها کنترل می‌کردند. این محققان جهت سنجش تحریکات پرخاشگرانه از افراد درخواست کردند که تعداد 0 تا 51 سوزن را بدن عروسکی که سمبل همسر آنها بود، فرو کنند. عصبی‌ترین شخص بیشترین سوزن را فرو کرده بود (منبع: بوشمن و همکاران).

آیا عصبانیت ناشی از گرسنگی احساسی واقعی است؟

شما چه تعداد سوزن دوست دارید در بدن این عروسک فرو کنید؟ پاسخ شما می‌تواند به سطح گلوکز شما بستگی داشته باشد. “فرناندو گریگوری”

محققان پس از گذشت سه هفته جهت سنجش میزان پرخاشگری از این زوج‌ها درخواست کردند به یک بازی بپردازند. این دانشمندان به برنده بازی اجازه دادند، حالیکه در اتاقک‌های مجزا نشسته‌اند بازنده را با صدای بلند مورد سرزنش قرار دهند. کار چندان آسانی نبود. همه آنها مایل نبودند صدایشان را خیلی بالا برند. صرف‌نظر از آن شرکت کنندگانی که سطح گلوکز بدنشان پایین بود، براین باور بودند که تن صدای بالا و آزاردهنده‌شان همچون پتک بر سر همسرشان فرود خواهد آمد.

این محققان به این نتیجه دست یافتند که انرژی متابولیک بدن افراد باعث ایجاد تعاملات هورمونیکی میان زوج‌ها می‌شود (بوشمن و همکاران، مورین). به عبارت دیگر می‌توان گفت پیش از اینکه شروع به بحث کنید، بهتر است کربوهیدرات مصرف کنید.

این تحقیق که در ایالت اوهایو صورت گرفته تنها یکی از چندین تحقیقی است که رابطه خویشتنداری را با سطح گلوکز مغز ثابت می کند. محققان طی یک بررسی به این نتیجه رسیدند که کسانی که عادت دارند نوشیدنی حاوی گلوکز بالا بنوشند، نسبت به سایر افراد کمتر پرخاشگری می‌کنند و طی مطالعه دیگری این نتیجه حاصل شد که بین دیابت که در نتیجه متابولیسم ضعیف گلوکز پدید می‌آید و پرخاشگری و عدم خویشتنداری رابطه‌ای وجود دارد. گرچه پی بردن به چگونگی این رابطه علت و معلولی چندان آسان نیست، اما این مطالعات نشان می‌دهد که یک قاشق شکر می‌تواند به کاهش خشونت و رفتار پرخاشگرانه کمک کند (منبع دی وال و همکاران).

به گذشته برگردیم، من باید پیش از جلسه خود با چارلی یک تکه شیرینی می‌خوردم.

من  روز دوشنبه همان هفته از چارلی بابت رفتارم عذرخواهی کردم. و صریحا و با آرامش مشکلات ریک را برای او توضیح دادم. این جلسه بخوبی پیش رفت چون یک ساعت قبل صبحانه مفصلی خورده بودم.

برچسب‌ها: تغذیه سالمتوسعه و پیشرفت شخصیزندگی سالمسبک زندگی
مطلب قبلی

افرادی که هرگز ازدواج نمی کنند 42 درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به زوال عقل هستند

مطلب بعدی

یک سوال فوق العاده مهم: آیا می توان در فضا عطسه کرد؟! عطسه چطور اتفاق می افتد؟

مرتبط با همین موضوع:

10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟
عمومی

10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟

توسط امیر بلادی
چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 11:38
چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی
زندگی

چگونه خانه خود را به محل کاری سالم تبدیل کنیم؟ 6 نکته جالب برای تغییر دفتر کار خانگی

توسط امیر بلادی
دوشنبه 29 دی 1399 ساعت 19:36
سیتروئن
دنیای خودرو

خودروی الکتریکی شرکت سیتروئن با عنوان Ami روانه بازار چین شد: کوچولوی جذاب فرانسوی

توسط سید محمد سالاری
دوشنبه 8 دی 1399 ساعت 11:33
سامسونگ
سلامت و تندرستی

محصول ویژه سامسونگ برای دوران کرونایی: کمد لباسی با قابلیت های شگفت انگیز

توسط سید محمد سالاری
جمعه 5 دی 1399 ساعت 21:49
رمزگشایی
عمومی

رمزگشایی از نامه‌های زودیاک قاتل پس از نیم قرن!

توسط معین خواجوی
چهارشنبه 26 آذر 1399 ساعت 13:24
تعمیر اتو پرس و مشکلات رایج دستگاه
رپورتاژ آگهی

تعمیر اتو پرس و مشکلات رایج دستگاه

توسط بخش تبلیغات
سه‌شنبه 25 آذر 1399 ساعت 12:35
انسان‌های اولیه چطور از انگشتان دست خود استفاده می‌کردند؟
دانش و فناوری

انسان‌های اولیه: انگشتان ما با آن‌ها تفاوت دارد؟

توسط امیرحسین حیدرزاده
دوشنبه 24 آذر 1399 ساعت 14:21

Comments 1

  1. بازتاب: روکیدا - چطور سالادهای خوشمزه بخوریم و سالم بمانیم؟

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌ترین‌‌ها

چطور مودم را تنظیم کنیم؟ با بهترین حالت پیکربندی مودم آشنا شوید

چطور مودم را تنظیم کنیم؟ با بهترین حالت پیکربندی مودم آشنا شوید

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 15:53
گلکسی اس 21

نیم نگاهی کوتاه به سری گلکسی اس 21 سامسونگ: تغییراتی درست یا اشتباه؟

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 12:09
10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟

10 روش سریع برای بهبود کیفیت عکس؛ راز رقابت در دنیای عکاسی دیجیتال چیست؟

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 11:38
آیا کسی دزدکی از اینترنت شما استفاده می کند؟

آیا کسی دزدکی از اینترنت شما استفاده می کند؟

چهارشنبه 1 بهمن 1399 ساعت 9:10
بهترین هارد اکسترنال برای مک بوک: به سرعت نیاز دارید یا فضا؟

بهترین هارد اکسترنال برای مک بوک: به سرعت نیاز دارید یا فضا؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 17:43
اینتل و جدیدترین پردازنده ها در مراسم CES 2021

اینتل و جدیدترین پردازنده ها در مراسم CES 2021

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 17:04
نحوه ساخت پوشه در جیمیل چطور است؟

نحوه ساخت پوشه در جیمیل چطور است؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 16:16
اپل واچ

آموزش‌ های اپل واچ: چگونه واچ فیس خود را تغییر دهیم؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 14:22
اپل

اپل در تلاش برای شفاف سازی عملکرد برنامه ها: چرا گوگل از آپدیت برنامه های خود در اپ استور امتناع می کند؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 14:05
آیفون 13

آیا آیفون 13 اپل به همراه اسکنر اثر انگشت در زیر نمایشگر معرفی خواهد شد؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 13:51
P50

جزئیات جدید درباره P50 هوآوی: پرچمداران آینده این شرکت چه ویژگی‌ هایی دارند؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 13:50
بهترین انیمیشن‌ ها و فیلم‌ های خانوادگی در سال 2021

بهترین انیمیشن‌ ها و فیلم‌ های خانوادگی در سال 2021

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 13:38
فیلم

25 فیلم برتر در سال 2021 که نباید از دست داد

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 13:38
بهترین فیلم های ابرقهرمانی که در سال 2021 اکران خواهند شد

بهترین فیلم های ابرقهرمانی که در سال 2021 اکران خواهند شد

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 13:38

ترندهای روکیدا

آیفون 13

آیا آیفون 13 اپل به همراه اسکنر اثر انگشت در زیر نمایشگر معرفی خواهد شد؟

سه‌شنبه 30 دی 1399 ساعت 13:51

در پایان سال 2020: برندگان و بازندگان دنیای بازی‌ها

تراشه اسنپدراگون 888 چه مشخصات متفاوتی را ارائه می دهد؟

سری P50 هوآوی: سه تلفن همراه و سه نمایشگر متفاوت

بهترین و بدترین گوشی های ال جی در سال 2020: از ایده تا نوآوری

بررسی هدست واقعیت مجازی سونی: با چشم باز رویا ببینیم!

تنظیم کارها در تلفن همراه با طلوع خورشید: یک خروس در جیب شما!

تاخیر در عرضه خودرو اپل تا سال 2028؟

RTX 3080 در برابر RX 6800 XT: گلوی AMD در دست انویدیا

ساعت هوشمند وان پلاس: با ویژگی های ساعت اپل اما بسیار ارزان تر

بهترین و بدترین گوشی های اوپو در سال 2020: خلاقیتی که انتها ندارد

گرافیک Xe اسم رمز اینتل برای کیش و مات رقبا خواهد بود؟

در پایان سال 2020: گلچین گوگل پلی

خودروی الکتریکی شرکت سیتروئن با عنوان Ami روانه بازار چین شد: کوچولوی جذاب فرانسوی

اسمارت تگ سامسونگ؛ فراتر از یک ردیاب!

سامسونگ دوربین سلفی زیر نمایشگر را به واقعیت تبدیل می کند؟

راه حل سامسونگ برای تولید گوشی با دوربین سلفی زیر نمایشگر

اتصال امن با موزیلا فایرفاکس: کلاه خود را سفت بچسبید!

عضو جدید خانواده گلکسی M: یک پاوربانک که تبلت هم دارد!

5 گوشی در سال 2020 که وجودشان ضروری بود

آیا کسی دزدکی از اینترنت شما استفاده می کند؟

ویندوز 10X: لپ تاپ شما با چشم باز به خواب می‌رود!

بررسی کامل و تخصصی گوشی Mi 10T Lite شیائومی: هدیه ویژه برای طرفداران

نسخه های اینترپرایز و پرو ویندوز 10 چه تفاوت هایی با هم دارند؟

چطور نام فایل‌ها را به صورت گروهی تغییر دهیم؟ بدون نیاز به ثبت احوال!

محبوب‌ترین بررسی‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی Mi 10T Lite شیائومی: هدیه ویژه برای طرفداران
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی Mi 10T Lite شیائومی: هدیه ویژه برای طرفداران

توسط محمد امین نعمتی
2 روز پیش
بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020
موبایل و تبلت

بهترین گوشی‌های اندرویدی 2020

توسط معین خواجوی
2 روز پیش
مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!
موبایل و تبلت

مایکروسافت سورفیس 7 پرو پلاس با امتیازهای شگفت‌انگیز وارد میدان می‌شود!

توسط امیر بلادی
6 روز پیش
بررسی کامل و اختصاصی گوشی پوکو ام 3 شیائومی: محبوب کاربران با بودجه پایین
گجت‌ها

بررسی کامل و اختصاصی گوشی پوکو ام 3 شیائومی: محبوب کاربران با بودجه پایین

توسط محمد امین نعمتی
1 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس نورد n10: پشیمانی خریداران
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی وان پلاس نورد n10: پشیمانی خریداران

توسط محمد امین نعمتی
1 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی A42 سامسونگ: نقطه سیاه روی کاغذ
موبایل و تبلت

بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی A42 سامسونگ: نقطه سیاه روی کاغذ

توسط محمد امین نعمتی
1 هفته پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی ام 51 سامسونگ: چند روز خداحافظی با شارژر!
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی گلکسی ام 51 سامسونگ: شارژر را پرت کنید اونور!

توسط محمد امین نعمتی
4 هفته پیش
بررسی کامل و تخصص گوشی آیفون 12 پرو مکس: غرش شیر یا غلوهای تبلیغاتی؟
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصص گوشی آیفون 12 پرو مکس: غرش شیر یا غلوهای تبلیغاتی؟

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصصی گوشی آیفون 12 پرو: قرارگیری سر دوراهی انتخاب
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی گوشی آیفون 12 پرو: قرارگیری سر دوراهی انتخاب

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصصی آیفون 12 مینی اپل: کوتوله‌ای در قامت هالک
نقد و بررسی گجت‌ها

بررسی کامل و تخصصی آیفون 12 مینی اپل: کوتوله‌ای در قامت هالک

توسط محمد امین نعمتی
1 ماه پیش
بررسی کامل و تخصص گوشی نوکیا 2.4: قیمت بالاتر از ارزش واقعی
گجت‌ها

بررسی کامل و تخصص گوشی نوکیا 2.4: قیمت بالاتر از ارزش واقعی

توسط محمد امین نعمتی
2 ماه پیش
  • درباره روکیدا
  • تماس با ما
  • تبلیغات

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399

No Result
View All Result
  • روکیدا
  • موبایل و تبلت
    • نقد و بررسی گوشی موبایل
    • نقد و بررسی گجت‌ها
  • دانش و فناوری
    • نرم افزار و اپلیکیشن
    • سخت افزار
    • ارزهای دیجیتال
    • انرژی و محیط زیست
    • دانش عمومی و مهندسی
  • گجت‌های پوشیدنی
  • استراتژی و موفقیت
  • نجوم، هوا و فضا
  • زندگی
    • سلامت و تندرستی
    • مشاوره و روانشناسی
    • گردشگری
  • دنیای خودرو
  • بررسی بازی‌ها
  • فیلم و سریال

© تمامی حقوق نشر، برای روکیدا محفوظ است. 1399