زندگی مشاوره و روانشناسی پیشنهاد سردبیر

۱۰ تکنیک مؤثر برای داشتن یک زندگی شاد و فوق‌العاده لذت‌بخش

با این روش های تبلیغاتی کسب و کارتان را ارتقا دهید

یکی از مشکلاتی که افراد همواره با آن دست و پنجه نرم می‌کنند استرس و تفکرات منفی است اما با راهکار‌هایی ساده می‌توان زندگی شادی داشت.

به گزارش روکیدا، شاد بودن یکی از مسائلی است که همواره افراد به دنبال آن هستند، اما اغلب روزمرگی‌ها و مشکلات مانع از تقویت این حس می‌شود. در ادامه برخی از راهکار‌هایی که به داشتن زندگی شاد کمک می‌کند مرور می‌کنیم.

شرکت در کار‌های داوطلبانه

حضور در جمع‌های مختلف و شرکت در کار‌های داوطلبانه یکی از راهکار‌هایی است که می‌تواند به داشتن زندگی سالم و شاد کمک کند، شرکت در فعالیت‌های گروهی به بهبود سلامت روان و حس رضایت از خود کمک بسزایی می‌کند.

دوستان جدید پیدا کنید

گسترده کردن دایره ارتباطات و یافتن دوستان جدید به بهبود سلامت روان کمک می‌کند؛ مطالعات نشان می‌دهند افرادی که ارتباطات دوستانه بیشتری دارند، شاد‌تر از دیگران هستند.

خاطرات خود را یادداشت کنید

برای داشتن احساس رضایت و شادمانی احساسات خوب خود در زندگی را یادداشت کنید، زمانی که شما این کار ر انجام می‌دهید، کمک می‌کند تا بر مسائل مثبت تمرکز کنید.

Open notebook and hands

ورزش کنید

تحرک و نرمش حداقل ۵ دقیقه در روز می‌تواند تاثیرات دراز مدتی در سلامت روان داشته باشد و شما را از افسردگی دور کند.

بدی‌ها را فراموش کنید

فراموشی اخلاق و افکار منفی احساس صلح و رضایت درونی را افزایش می‌دهد در نتیجه به داشتن زندگی سالم کمک می‌کند.

مدیتیشن کنید

حداقل یک ساعت در هفته به مدیتیشن بپردازید؛ چرا که این تمرین علاوه بر آرامش ذهن احساس شادمانی در شما ایجاد می‌کند.

موسیقی گوش کند

موسیقی تاثیر به سزایی بر احساسات شما دارد زمانی که موسیقی مورد علاقه خود را گوش می‌دهید احساس بهتری نسبت به زندگی دارید.

خواب کافی فراموش نشود

افراد بزرگ سال به طور میانگین باید ۷ تا ۸ ساعت در شبانه روز بخوابند، خواب کافی به احساس شادمانی و آرامش شما کمک می‌کند.

A man sleeping

اهداف خود را مشخص کند

اهداف خود را کاملا واقع بینانه و متناسب با شرایط تعیین و برای دست یابی به آن تلاش کنید، این اهداف را یادداشت و مسیر‌های رسیدن به آن را مشخص کنید این کار به احساس رضایت درونی شما کمک می‌کند.

معاشرت با افراد مثبت اندیش

احساسات بر اساس شرایط بروز می‌کنند، بنابراین سعی کنید به معاشرت با افراد مثبت اندیش و با اعتماد به نفس بپردازید تا احساس مثبت آن‌ها بر شما هم تاثیر بگذارد.

مطالب مرتبط

آیا لازم است بابت برنامه آلفابت جهت ساخت یک شهر هوشمند نگران باشیم؟

عباس رهامی

نوشیدن روزانه سه تا چهار فنجان قهوه چقدر عمر را طولانی تر می کند؟

hanimn

آنافیلاکسی: چرا برخی افراد به ورزش حساسیت و آلرژی دارند؟

مهرناز شهریاری

جغد هستید یا خروس؟ دانشمندان دو الگوی رفتاری دیگر مربوط به خواب انسان کشف کردند!

زهرا چنگیز

جنگ اسکوترها: اسکوتر سواری برای عاشقان اسکوترهای برقی!

عباس رهامی

۸ اشتباهی که مؤسسان برای اولین بار در راه اندازی کسب و کار خود مرتکب می‌شوند!

نوید بیک زاده

بایدها و نبایدهای بازاریابی از طریق موبایل یا موبایل مارکتینگ

hanimn

قند خون بالا ریسک سرطان لوزالمعده را افزایش می‌دهد؟

کیوان

افرادی که هرگز ازدواج نمی کنند ۴۲ درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به زوال عقل هستند

آرمان شریعتی

شکلات تلخ چه تاثیری روی استرس، حافظه و خلق‌وخو دارد؟

مهرناز شهریاری

بیماری های مزمن چشم زنگ خطری برای آلزایمر

راهله نجاریان

علت حساسیت غذایی چیست؟ حساسیت غذایی چطور درمان می‌شود؟

کیوان

خاصیت ضد شرطانی شیر چگونه اثبات شد؟

کیوان

تحویل دارو به سلول های بدن با استفاده از ربات!

کیوان

۷ مرحله برای نوشتن یک طرح کسب و کار (Business Plan) بدون نقص

فاطمه غفاری

داروی عمومی پیشگیری از HIV در سال ۲۰۲۱ به بازار می‌آید

نوید بیک زاده

چرا چاقی باید به عنوان یک بیماری طبقه بندی شود؟

کیوان

راهکاری برای بهبود خر و پف!

کیوان

Leave a Comment