زندگی سلامت و تندرستی

لاغری با ورزش تا چه حد امکان پذیر است؟

ورزش برای ذهن و بدنتان خوب است.

محققان انگلیسی در تازه‌ترین پژوهش‌های خود دریافتند،

انتخاب ساعت یکسان برای ورزش منجر به کاهش وزن افراد می‌شود.

به گزارش روکیدا، از دیلی‌میل، محققان انگلیسی در تازه‌ترین پژوهش‌های خود دریافتند، انتخاب ساعت یکسان برای ورزش منجر به کاهش وزن افراد می‌شود.

نتایج این تحقیق بیانگر آن است، افرادی که هر روز در یک ساعت مشخص ورزش می‌کنند علاوه بر آنکه فعالیت بدنی را به یک عادت سالم خود قرار می‌دهند، بیش از دیگران از ورزش کردن نتیجه می‌گیرند.

دانشمندان در این پژوهش ۳۷۵ بزرگسال را تحت بررسی قرار دادند و در نهایت دریافتند، انتخاب ساعت مشخص برای فعالیت‌های ورزشی از جمله رازهای مؤفقیت در رسیدن به تناسب اندام است.

این تیم از محققان انگلیسی تأکید می‌کنند: حدود ۲ ساعت و نیم از فعالیت فیزیکی متوسط ​​تا شدید در هفته برای بهبود سلامت مورد نیاز است.

آیا عدم کاهش وزن با ورزش تقصیر ژنتیک مان است؟

به گفته کارشناسان علمی، فعالیت فیزیکی مداوم نظیر ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام را به بار می‌آورد، بیماری‌های مختلف را رفع می‌کند و با طول عمر همراه است.

نتایج این پژوهش که در مجله پزشکی چاقی منتشر شده  تأکید می‌کند، تنظیم زمان مشخص برای ورزش یکی از عوامل تأثیرگذار برای به دست آوردن نتیجه دلخواه و ایجاد انگیزه برای ادامه مسیر است.

مطالب مرتبط

افراد با ذهن قوی چه عاداتی دارند؟

محمد امین نعمتی

۴ مشکل جدی برای سلامت ناشی از نشستن بیش از حد طولانی (و نحوه جلوگیری از آن‌ها)

محمد امین نعمتی

برای موفقیت باید احساسات خود را کنترل کنید

محمد امین نعمتی

۷ کلید برای باز کردن قفل شادی

محمد امین نعمتی

چطور از دام مقایسه فرار کنیم

محمد امین نعمتی

شبکه‌های اجتماعی چه مزایا و معایبی برای افراد یک جامعه دارند؟

نوید بیک زاده

چرا نگه داشتن کارکنان نسل هزاره (دهه ۶۰) و نسل زد (دهه ۷۰) تا این حد دشوار است؟

عباس رهامی

۴ اصل بسیار مهم برای رهبری موفق گروه و کسب و کار چیست؟

محمد امین نعمتی

چرا دودلی وقت، فرصت و هزینه شما را هدر می‌دهد؟

محمد امین نعمتی

۷ نکته برای غلبه بر ریسک در مسیر موفقیت کامل

محمد امین نعمتی

چرا خوب گوش کردن یک مهارت مهم برای مدیران استارتاپ و کارآفرینان است؟

محمد امین نعمتی

ده حقیقت زنده در مورد روز مردگان مکزیک

محمد امین نعمتی

۶ نکته برای این که جرقه تغییر را در زندگی خود به وجود آورید

محمد امین نعمتی

بهترین روش‌های افزایش درآمد و مدریریت سرمایه در طول زندگی از زبان مردم

نوید بیک زاده

چگونه مهارت حل مسئله در کسب‌و‌کارها را پیدا کنیم؟

کیوان

چرا برخی از افراد در مقایسه با سایرین به خواب کمتری نیاز دارند؟

محمد امین نعمتی

فعالیت بیش از حد مغز ارتباط نزدیکی با عمر کوتاه‌تر دارد

محمد امین نعمتی

چطور اوضاع مالی کسب و کارمان را بهبود دهیم و پول بیشتری دربیاوریم؟

مهرناز شهریاری

دیدگاه شما چیست؟